ألواح رايس كريسبي صحية مع اللوز والفراولة

الأصوات: 1

طريقة تحضير ألواح رايس كريسبي الصحية باللوز والفراولة

وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 10

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 220، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 4.5 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 60 ملغ، سكر 15 ج.

تتجسد في هذه الحلوى الشهيرة المصنوعة من حبوب الأرز روائح الصيف الرائعة وكعكة الفراولة. في هذه الوصفة، قللنا كمية المارشميلو (وبالتالي السكر) وأضفنا لمسة من زبدة اللوز والفراولة المجففة بالتجميد لنقدم لكم حلوى صحية أكثر.

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
كوبان من حلوى المارشميلو الصغيرة
رشة من الملح الخشن
ربع كوب من معجون اللوز
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
4 أكواب من رقائق الأرز (حبوب الإفطار)
كوب وربع من الفراولة المجففة بالتجميد (حوالي 20 غرامًا)، مفرومة
نصف ملعقة كبيرة من حبيبات الشوكولاتة البيضاء

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: الفراولة المجففة، الأرز المنتفخ، إفطار جاف، رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، معجون اللوز، حلوى المارشميلو

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

قم برش صينية خبز مربعة مقاس 8 بوصات وملعقة خشبية برذاذ الطبخ.
في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة، ذوّبي الزبدة. أضيفي المارشملو والملح وقلّبي بملعقة مُجهزة حتى يذوب المارشملو تماماً، حوالي دقيقتين. أضيفي معجون اللوز والفانيليا وقلّبي.

أضيفي الشوفان والفراولة وقلّبي. ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد قليلاً لبضع دقائق. أضيفي رقائق الشوكولاتة البيضاء وقلّبيها حتى تذوب قليلاً. جرب رش يديك برذاذ الطبخ قبل وضع الحلوى في المقلاة لمنعها من الالتصاق..
انقل الخليط إلى الصينية المُجهزة وقم بتسويته. اتركه يبرد في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. قطّعه إلى 9 قطع. يُحفظ في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين..

ملحوظة

تتميز الفراولة المجففة بالتجميد بنكهة التوت الغنية وقوامها المقرمش اللذيذ. ابحث عنها في قسم المكسرات والفواكه المجففة في السوبر ماركت.