ساندوتش الدجاج والفلفل المشوي والبيستو
الأصوات: 1

وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 961، إجمالي الدهون 67 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 53 ج.، الكربوهيدرات 39 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 141 ملغ، الصوديوم 940 ملغ، سكر 7 ج.
سعرات حرارية 961، إجمالي الدهون 67 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 53 ج.، الكربوهيدرات 39 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 141 ملغ، الصوديوم 940 ملغ، سكر 7 ج.
جرّب ساندويتشًا شهيًا مع صدر دجاج مشوي طري، وبيستو الريحان المحضر منزليًا، والفلفل الحلو المشوي. قبل الشوي، يُنقع الدجاج في الخل مع الأعشاب والثوم، مما يمنحه نكهة رائعة. يمكنك نقعه مسبقًا وتجميده، تمامًا مثل البيستو الذي يُحفظ جيدًا في المجمد. بالنسبة للدجاج، استخدم أي نوع من الخل والأعشاب المتوفرة لديك - فالوصفة متعددة الاستخدامات.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
شطيرة
- بيستو الريحان، الوصفة أدناه
- 8 شرائح من الخبز المحمص
- صدر دجاج متبل، انظر الوصفة أدناه
- 4 حبات فلفل مشوي معلبة، مقطعة إلى شرائح
بيستو الريحان
- كوبان من أوراق الريحان الطازجة المعبأة بإحكام
- فصان من الثوم
- ربع كوب من الصنوبر
- ثلثا كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
- نصف كوب من جبن بيكورينو المبشور الطازج
صدور دجاج متبلة ومقلية
- 1-2 ملعقة كبيرة من خل التفاح أو الخل البلسمي أو خل النبيذ الأحمر
- 2-3 ملاعق صغيرة من الأعشاب المجففة، مثل الزعتر، أو الأوريجانو، أو إكليل الجبل، أو ورق الغار المفتت
- 1-2 ملعقة كبيرة من الخردل، سواء كان حبيبيًا أو ديجون
- 1-2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم أو البصل (اختياري)
- ربع كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد، وزن كل منها حوالي 170 غرام
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: صدور دجاج، الفلفل الحلو، صلصة البيستو، خردل ديجون، مسحوق البصل، خل التفاح، زعتر، مردقوش، إكليل الجبل، رَيحان، الصنوبر، جبنة بيكورينو رومانو
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- ادهن ملعقة كبيرة من البيستو على جانب واحد من كل شريحة خبز. ضع صدر دجاج على 4 شرائح من الخبز. ضع فوقه الفلفل المشوي. غطِّه بشرائح الخبز المتبقية، مع وضع الجانب المدهون بالزبدة لأسفل.
- بيستو الريحان:
في محضرة الطعام، اخلط الريحان والثوم والصنوبر حتى يصبح المزيج خشنًا. أضف نصف كوب من زيت الزيتون واخلط حتى يمتصه الجلد تمامًا ويصبح المزيج ناعمًا. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. إذا كنت ستجمّد البيستو، انقله إلى وعاء محكم الإغلاق ورشّه بالزيت المتبقي. يمكنك تجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر. أذِب البيستو وقلّب الجبن فيه. إذا كنت ستستخدمه فورًا، ضع كل الزيت في الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعمًا. انقل البيستو إلى وعاء تقديم كبير وقلّب الجبن فيه. - صدور دجاج متبلة:
ضعي الخل والأعشاب والخردل ومسحوق الثوم (إن رغبتِ) والزيت في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. أغلقي الكيس ورجيه جيداً لخلط جميع المكونات. افتحي الكيس وضعي صدور الدجاج فيه. أغلقي الكيس ورجيه جيداً لتغطية الدجاج بالتتبيلة بالتساوي. يُمكنكِ تجميده لمدة تصل إلى أسبوعين. - قم بإذابة الدجاج في الثلاجة طوال الليل، أو تحت الماء البارد الجاري، أو في الميكروويف على طاقة 30% لمدة دقيقة واحدة.
- سخّني الشواية أو مقلاة الشواء. بمجرد أن تسخن، ضعي الدجاج عليها واطهيه لمدة 4 دقائق تقريبًا لكل جانب أو حتى ينضج تمامًا. أو يمكنكِ خبز الدجاج المذاب في الفرن على حرارة 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت) لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج تمامًا.
فئات:
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة























































