آيس كريم التوت الأزرق والليمون على الإفطار

الأصوات: 1

طريقة عمل آيس كريم الإفطار بالتوت الأزرق والليمون

وقت: 10 دقائق بالإضافة إلى وقت التجميد
تعقيد: بسهولة
كمية: 4 قطع من المثلجات

القيمة الغذائية لكل حصة:

سعرات حرارية 80، إجمالي الدهون 0 ج.، الدهون المشبعة 0 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 80 ملغ، سكر 14 ج.

من قال إنه لا يمكنك تناول الآيس كريم على الفطور؟ إنه الخيار الأمثل في الصيف، بشرط أن يكون الآيس كريم الذي تُحضّره بنفسك مغذيًا وصحيًا وخاليًا من السكر. على سبيل المثال، هذا الآيس كريم بنكهة التوت الأزرق هو عصير مثلج. تحتوي كل حصة على 80 سعرة حرارية فقط، وهو غني بالفيتامينات والألياف والبروتين - إنه الخيار الأمثل لإنهاء فطورك، سواء كنت على عجلة من أمرك أو تستمتع به أثناء التنقل. سيضمن لك هذا المشروب شعورًا رائعًا من اللحظة الأولى!

تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

مكونات الوصفة:

كوب واحد من التوت الأزرق
نصف ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي قليل الدسم
3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب الطبيعي
بشر وعصير نصف ليمونة
معدات خاصة: 4 قوالب مكعبات ثلج الفاكهة بسعة 90-120 مل.

اقتراحات لاستبدال المكونات

نوصي

وصفات بمكونات مماثلة: .توت، الزبادي، عصير الليمون

طهي الطبق وفقًا للوصفة:

امزج التوت الأزرق والزبادي وشراب القيقب وقشر الليمون وعصيره ورشة ملح في الخلاط واخلط حتى يصبح المزيج ناعماً.
قسّم الخليط بالتساوي بين أربعة قوالب مكعبات ثلج سعة كل منها 90-120 مل، ثم جمّدها لمدة 8 ساعات على الأقل (ويُفضّل طوال الليل). اترك الآيس كريم في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق قبل إخراجه من القوالب. يمكن تخزينها في المجمد لمدة تصل إلى أسبوعين.

فئات: