25 وصفة لدقيق الشوفان
الأصوات: 20
من قال إن الشوفان مخصص للفطور فقط؟ لا تحصر نفسك في العصيدة المعتادة، وجرّب هذه الوصفات الشهية. هناك طرق عديدة لتحويل الشوفان إلى وجبات خفيفة، وحلويات، وغيرها الكثير.
فطائر الشوفان
هذه الفطائر الشهية المصنوعة من دقيق الشوفان والقرفة وجوزة الطيب، والتي تقدم مع الزبادي والفراولة، هي كل ما ترغب فيه على الإفطار.
وصفة: فطائر الشوفان
كرات ترافل كوكيز الشوفان والزبيب
يمكن إضافة هذه العجينة الخالية من البيض إلى الآيس كريم، أو الميلك شيك، أو خبز التوست بالقرفة، أو صنعها على شكل بسكويت ساندويتش (ضع بعض الخليط بين قطعتين من بسكويت الفانيليا).
وصفة: كرات ترافل كوكيز الشوفان والزبيب
طاجن الشوفان مع التوت
هذا الفطور قليل السعرات الحرارية والدهون، ولكنه يبدو شهياً للغاية. يضفي التوت وطبقة الشوفان واللوز عليه نكهة تشبه فطيرة الفاكهة الحامضة أو الحلوة، وهو مثالي مع الزبادي اليوناني أو الحليب.
وصفة: طاجن الشوفان مع التوت
آيس كريم الحليب المكثف مع كعكات الشوفان محلية الصنع
يُضفي الشوفان المتواضع لمسةً جديدةً كلياً على مزيج البسكويت والحليب الكلاسيكي. يُصنع آيس كريم حليب الشوفان هذا بدون آلة صنع الآيس كريم، ويُوضع بين قطعتين من بسكويت الشوفان - فلا حاجة لغمسه في الحليب!
وصفة: آيس كريم الحليب المكثف مع كعكات الشوفان محلية الصنع
سموثي الشوفان الاستوائي
هذا العصير المستوحى من المناطق الاستوائية غني بالألياف (6 غرامات لكل حصة) بفضل الفاكهة والشوفان.
وصفة: سموثي الشوفان الاستوائي
فطائر الشوفان مع شراب القيقب
تُزيّن فطائر إينا المصنوعة من شراب القيقب بالشوفان سريع التحضير، وهي وجبة مثالية لجميع أفراد العائلة. حضّروا هذه الفطائر في عطلة نهاية الأسبوع، وستجعل صباحات الاثنين أحلى.
وصفة: فطائر الشوفان مع شراب القيقب
جرانولا الشوفان المخبوزة مع الزبيب
أجمع خبراء التذوق لدينا على أن طعم هذه الجرانولا الحلوة يشبه طعم البسكويت تماماً. رشّها فوق آيس كريم الفانيليا أو آيس كريم البقان.
وصفة: جرانولا الشوفان المخبوزة مع الزبيب
ألواح حبوب التوفي
من كان يظن أن هذا الفطور المألوف يمكن أن يكون بهذه الحلاوة؟ تحتوي كعكات آن الشهية على كل المكونات اللذيذة: القرفة، والسكر البني، والجبن الكريمي، وحبيبات التوفي.
وصفة: ألواح حبوب التوفي
دقيق الشوفان مع لحم الخنزير والبيض والجبن
بالتأكيد، الشوفان لذيذ مع السكر والقرفة. لكن جرب هذه النسخة المالحة: الشوفان مع الثلاثي الكلاسيكي من لحم الخنزير والبيض والجبن.
وصفة: دقيق الشوفان مع لحم الخنزير والبيض والجبن
دقيق الشوفان الكسول في برطمان
حضّر هذا الشوفان قبل النوم، وسوف تشكر نفسك في المستقبل.
وصفة: دقيق الشوفان الكسول في برطمان
كعكات الشوفان مع الزبيب والمكسرات
نستخدم الجوز والزبيب في هذه الكعكات، ولكن يمكنك استخدام مزيجك المفضل من المكسرات والفواكه المجففة: على سبيل المثال، البقان والتوت البري، أو الفول السوداني المحمص والمشمش المجفف المفروم.
وصفة: كعكات الشوفان مع الزبيب والمكسرات
سموثي بنكهة كعكة الشوفان
يجمع هذا العصير بين الحليب والبسكويت ليُشكّل مزيجًا لذيذًا، مما يجعله إضافة رائعة لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر. يمكن للأطفال تحضيره معكِ - دعيهم يضغطون على أزرار الخلاط أو يقيسون المكونات.
وصفة: سموثي بنكهة كعكة الشوفان
دقيق الشوفان مع التفاح والمكسرات في 10 دقائق
هذا الفطور المشبع غني بالألياف التي تخفض الكوليسترول. ولجعله أكثر فائدة، يُنصح بترك التفاح بقشره. معظم الدهون في هذا الفطور تأتي من الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في المكسرات.
وصفة: دقيق الشوفان مع التفاح والمكسرات في 10 دقائق
كعكات الشوفان مع الفواكه المجففة
اصنعي الكعك بمكونات صحية مثل دقيق الشوفان والفواكه المجففة لوجبة فطور صغيرة ترضي رغبتك في تناول الحلويات.
وصفة: كعكات الشوفان مع الفواكه المجففة
فطائر الشوفان مع التفاح المخبوز وصلصة القيقب
ربما تكون إضافات بوبي للفطائر أفضل من شراب القيقب: فهي تُكمل وجبة إفطار دسمة مع التفاح المخبوز الحلو.
وصفة: فطائر الشوفان مع التفاح المخبوز وصلصة القيقب
شوفان بالموز والشوكولاتة مع المكسرات
هذا ليس مجرد دقيق شوفان، بل هو أشبه بحلوى تُتناول على الإفطار. فهو يحتوي على مكسرات محمصة، وموز حلو، وكاكاو غني، ورقائق شوكولاتة، مما يجعله حلواً وصحياً في الوقت نفسه.
وصفة: شوفان بالموز والشوكولاتة مع المكسرات
بارفيه الشوفان والموز
حوّل دقيق الشوفان سريع التحضير إلى حلوى كريمية رائعة مع الموز وألواح الشوكولاتة بالمكسرات.
وصفة: بارفيه الشوفان والموز
ألواح الشوفان بالفراولة
تعتبر ألواح الشوفان المقرمشة بالفراولة من ري حلوى رائعة أو وجبة خفيفة بعد الظهر.
وصفة: ألواح الشوفان بالفراولة
دقيق الشوفان المطبوخ ببطء مع الفواكه المجففة
لا يوجد أسهل من تحضير دقيق الشوفان الكسول من ألتون: امزج المكونات قبل النوم، وسيكون الإفطار جاهزًا في الصباح.
وصفة: دقيق الشوفان المطبوخ ببطء مع الفواكه المجففة
مزيج من الفواكه المجففة والمكسرات مع دقيق الشوفان في طبقة من العسل
تجمع هذه الوصفة المستوحاة من الطهاة بين الوجبة الخفيفة الكلاسيكية ودقيق الشوفان محلي الصنع والفواكه المجففة والمكسرات وبذور عباد الشمس والزبيب ورقائق جوز الهند ورقائق الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني.
وصفة: مزيج من الفواكه المجففة والمكسرات مع دقيق الشوفان في طبقة من العسل
كعكات الشوفان مع قطع الفاكهة الاستوائية
هذه الكعكات الطرية سهلة التحضير محشوة بقطع الفاكهة المجففة. بعد خبزها لمدة يوم أو يومين، تصبح مقرمشة، وتتشبع كل قضمة بنكهة التوابل وجوز الهند.
وصفة: كعكات الشوفان مع قطع الفاكهة الاستوائية
شوفان ليلي: شوفان التوت واللوز بدون طهي
امزج مكونات الشوفان في الليلة السابقة واستمتع به في صباح اليوم التالي. يمكنك تناوله بارداً، ولكن إذا كنت تفضل ذلك، سخّن الشوفان في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة دون غطاء.
وصفة: شوفان ليلي: شوفان التوت واللوز بدون طهي
فطائر الحبوب الكاملة مع كومبوت التفاح
غالباً ما يصبح الشوفان لزجاً في الفطائر. لكن عند مزجه بدقيق القمح الكامل، يحتفظ بقوامه الخفيف ويضفي نكهة جوزية. علاوة على ذلك، بدلاً من الشراب، تحتوي هذه الفطائر على مربى التفاح، وتأتي حلاوتها من السكريات الطبيعية غير المكررة.
وصفة: فطائر الحبوب الكاملة مع كومبوت التفاح
كعكات الشوفان محلية الصنع مع جوز الهند والجوز الأمريكي
تضفي قطع الجوز المفروم وجوز الهند المبشور نكهة محمصة وجوزية على كعكات الشوفان الشهيرة التي تعدها تريشا.
وصفة: كعكات الشوفان محلية الصنع مع جوز الهند والجوز الأمريكي
دقيق الشوفان مع الزبادي، والماتشا، والفستق، والتفاح
سيمنحك الزبادي الغني بالبروتين وشاي الماتشا الأخضر الغني بمضادات الأكسدة في هذا الشوفان الصحي الطاقة والاستعداد لليوم المقبل.
وصفة: دقيق الشوفان مع الزبادي، والماتشا، والفستق، والتفاح
وصفات بمكونات مماثلة: الشوفان الملفوف، دقيق الشوفان
فئات:
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
