26 وجبة إفطار سهلة للأطفال

الأصوات: 5

إطعام أطفالك وتزويدهم بالطاقة ليس بالأمر السهل، لكن هذا لا يعني أن عليكِ الاعتماد على حبوب الإفطار الباردة مع الحليب، والبسكويت المحمص، والفطائر المجمدة كل صباح. ستساعدكِ هذه الوصفات على تحضير وجبات سهلة لأهم وجبة في اليوم.

بارفيه الزبادي والفواكه

الوصفة في غاية البساطة. تقوم راشيل بوضع طبقات من الفاكهة والزبادي والجرانولا - وجبة إفطار مناسبة للأطفال جاهزة في 5 دقائق فقط.

وصفة: بارفيه الزبادي والفواكه

فطائر الموز بمكونين

لا عذر لتفويت وجبة الإفطار: مكونان فقط و25 دقيقة. نصيحة: استخدمي مقلاة غير لاصقة لهذه الفطائر حتى لا تحتاجي إلى أي دهون أو بخاخ طهي.

وصفة: فطائر الموز سهلة التحضير بمكونين فقط

بروشيتا الفراولة

يتكون هذا الفطور اللذيذ والبسيط من أربعة مكونات فقط. إذا لم يُحب الأطفال الفراولة المكرملة، استخدموا الفراولة الطازجة المقطعة. خيارات أخرى؟ ادهنوا زبدة المكسرات على الخبز المحمص أو ضعوا فوق الفراولة ملعقة من الزبادي اليوناني بنكهة الفانيليا.

وصفة: بروشيتا بالفراولة

كعكات التوت الأزرق للفطور

بحجمها المثالي للأيدي الصغيرة، تُعدّ هذه الكعكات الصغيرة وجبة فطور سريعة مثالية لتلك الصباحات التي لا يتوفر لديكِ فيها وقت للاستعداد. إنها غنية بكل ما نحبه في وجبة الفطور: الزبادي اليوناني، والشوفان، والحليب كامل الدسم، والتوت الأزرق، وعصير التفاح.

وصفة: كعكات التوت الأزرق للفطور

شوفان سهل التحضير

إذا كنتِ دائمًا على عجلة من أمركِ في الصباح، فجربي تحضير الفطور في الليلة السابقة. مع الشوفان الجاهز، يصبح الأمر في غاية السهولة: ما عليكِ سوى تقليب المكونات ووضعها طبقات، ثم تبريد البرطمانات. والأفضل من ذلك، يمكنكِ تخصيص الطبق بحيث يحصل كل فرد على ما يفضله في حصة واحدة.

وصفة: شوفان منقوع طوال الليل في مرطبان

وجبة خفيفة من التفاح والجرانولا

حتى أكثر الأطفال انتقائية في الطعام سيحبون هذه الوجبة الحلوة الغنية بالمكسرات. وإذا قمت بتقطيع التفاح مسبقًا، فستكون بقية الخطوات سهلة بما يكفي لتحضيرها مع الأطفال.

وصفة: أكوام التفاح المقرمشة

كعكات الجزر والتوت الأزرق

أضفنا بجرأة القليل من الدهون الصحية إلى هذه الكعكات المصنوعة من الفاكهة والخضراوات. يضفي زيت جوز الهند غنىً على الكعكات ويساعد على الاحتفاظ برطوبتها، لذا فهي لذيذة حتى بدون مُحليات غير ضرورية.

وصفة: كعكات الجزر الصحية مع التوت الأزرق

بيض مخفوق "في السحاب"

للبيض المقلي والمسلوق منافس جديد، فالبيض المسلوق ألذّ بكثير. إنه عبارة عن أعشاش من بياض البيض المخفوق والهشّ مع صفار زاهٍ في المنتصف. قدّميه على الخبز المحمص لبداية مثالية ليومك.

وصفة: بيض مخفوق في الغيوم

مصاصات الموز والكرنب

إذا كنتِ تواجهين صعوبة في جعل أطفالكِ يتناولون الخضراوات الورقية، فجربي تقديم مصاصات مثلجة خضراء تشبه العصائر على الإفطار. هذه الحلوى المصنوعة من الموز وشراب القيقب غنية بالكرنب!

وصفة: آيس كريم الكرنب

لفائف القرفة السريعة

في عطلات نهاية الأسبوع، تشتهي شيئًا مميزًا، مثل لفائف القرفة على الفطور. لكن من لديه الوقت لتحضير عجينة الخميرة وانتظارها حتى تختمر؟ هذه الوصفة المبسطة تستخدم لفائف هاواي الحلوة الجاهزة بدلًا من العجينة المنزلية. ما أسهل من ذلك؟

وصفة: لفائف القرفة مع كريمة التزيين

نوصي

بيتزا باللحم المقدد والبيض والأعشاب

لا يعني تناول بيتزا الإفطار بالضرورة تناول قطعة باردة من بقايا طعام الليلة الماضية. بيتزا البيض هذه سهلة التحضير للغاية. كما أن استخدام صلصة البيستو الجاهزة والعجينة الجاهزة يوفر الوقت.

وصفة: بيتزا خضراء مع لحم الخنزير والبيض المقلي

نقانق في عجينة حلوة

تُحضّر مولي نقانق مغطاة بخليط الفطائر - مزيج كلاسيكي من الحلو والمالح. هذه الحلوى المقلية تشبه الكورن دوغ (لكنها أنسب للفطور): إنها لذيذة ومن المؤكد أنها ستكون المفضلة لدى الأطفال.

وصفة: كورن دوج

أسياخ فواكه مع صلصة التوت الأزرق

لا يتطلب هذا الفطور الصحي سوى مكونات قليلة: فاكهة، زبادي يوناني، عسل، وحبة فانيليا. والأفضل من ذلك، أن التوت الأزرق (سواءً على أسياخ الزبادي أو في الصلصة) غني بمضادات الأكسدة ومفيد للصحة.

وصفة: أسياخ فواكه صغيرة مع صلصة زبادي بالتوت الأزرق

ألواح جرانولا بزبدة الفول السوداني

هذه وصفة رائعة إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة يمكنك تحضيرها مسبقًا وأخذها معك. اخبز كمية كبيرة في عطلة نهاية الأسبوع، وستحصل على الكثير من قطع الحلوى لتناولها على الإفطار خلال أيام الأسبوع.

وصفة: ألواح جرانولا بزبدة الفول السوداني

لفائف خبز فرنسي محشو

هذا هو الخبز الفرنسي المحمص الذي تعرفه وتحبه، ولكن مع لمسة جديدة! يتم فرد الخبز، وحشوه بالحشوات، ولفه على شكل لفافة أنيقة - ثم غمسه في العجين وقليه في المقلاة.

وصفة: لفائف التوست الفرنسي

كعكات للفطور

هذه الكعكات غنية بالحبوب الكاملة. تستخدم إيلي دقيق القمح الكامل، والشوفان الملفوف، ورقائق النخالة لجعلها أكثر فائدة. تضفي لمسة من السكر البني الداكن والجوز المحمص نكهة لذيذة.

وصفة: بسكويت حبوب الإفطار

وافل سادة

هل استيقظتِ ووجدتِ أن أحدهم قد أكل آخر قطعة وافل مجمدة؟ لا مشكلة! مع هذه الوصفة السريعة من ري، والتي لا تستغرق سوى ٢٠ دقيقة، يمكنكِ تقديم فطور أطفالكِ المفضل. وإذا كان لديكِ بضع دقائق إضافية، يمكنكِ تحضير كمية إضافية من الوافل وتخزينها في المجمد.

وصفة: وافل سادة

زبادي مجمد مع حبوب على عصا

هذا الفطور مثالي لأيام الصيف الحارة. تمزج تريشا حبوب الإفطار مع الزبادي اليوناني والحليب لتحضير حلوى مجمدة لذيذة تساعد أي شخص على بدء يومه بنشاط.

وصفة: آيس كريم رقائق الذرة على عصا

البيض ولحم الخنزير المقدد في الخبز: الطبخ مع الأطفال

من المؤكد أن هذه الوجبة الشهية ستصبح المفضلة لديك. البيضة الموضوعة في منتصف شريحة الخبز، والفتحة المميزة في المنتصف، وقطع لحم الخنزير المقدد المفتتة - هناك سحر خاص في كل هذا سيجعل أطفالك يطلبون منك تحضيرها مرارًا وتكرارًا.

وصفة: مناسب للأطفال: بيض مخفوق مع الجبن ولحم الخنزير المقدد

زبدة المكسرات بالشوكولاتة مع الحمص

سيستيقظ أطفالكِ من النوم فور إخبارهم بأنهم سيتناولون كريمة الشوكولاتة على الإفطار! وصفة كاتي الصحية لهذه الكريمة غنية بالبروتين (بفضل الحمص والبندق) وحلوة للغاية بفضل سكر جوز الهند. قدميها مع شرائح الفاكهة أو ادهنيها على الخبز المحمص لإفطار سهل.

وصفة: كريمة الشوكولاتة بالحمص والبندق

دقيق الشوفان في الميكروويف مع التفاح والقرفة

هذا الفطور المشبع أفضل بكثير من دقيق الشوفان الجاهز! فهو ليس حلواً فحسب - إذ يُغطى العصيدة بالتفاح وشراب القيقب والجوز - بل إنه غني أيضاً بالألياف الصحية.

وصفة: دقيق الشوفان مع التفاح والمكسرات في 10 دقائق

أطباق صغيرة في قدر الطهي البطيء

تحتوي هذه الكاسرولة الصغيرة بالبيض على كل ما تحبونه في كاسرولة الإفطار، بما في ذلك قطع البطاطا المقلية الصغيرة. كما أنها سريعة التحضير بفضل طنجرة الطهي البطيء. قدموها مع الكاتشب للأطفال، والصلصة الحارة للكبار.

وصفة: مقبلات البيض مع البطاطس والجبن في قدر الطهي البطيء

كعكة التفاح: الطبخ مع الأطفال

هذه الكعكة سهلة التحضير ومحشوة بالتفاح. إذا لم يتوفر لديك تفاح ماكنتوش، يمكنك استخدام نوع آخر مشابه؛ فهذا النوع من التفاح يصبح طريًا بالقدر المناسب دون أن يختفي في الكعكة النهائية.

وصفة: يمكن للأطفال صنع: خبز التفاح

فطائر البوبوفر مع صلصة التوت: الطبخ مع الأطفال

ستصبح هذه الكعكات الخفيفة والهشة وجبة الإفطار المفضلة لأطفالك. دعيهم يكسرون البيض، ويقيسون المكونات، ويخلطون العجين. نحن على يقين من أنهم سيسعدون بالمساعدة عندما يحين وقت تذوقها.

وصفة: مناسب للأطفال: فطائر البوبوفر مع صلصة التوت

سندويشات الوافل مع جبنة الشيدر ولحم الخنزير المقدد والخردل

لا يكتفي بوبي بتوضيح كيفية صنع الوافل المنزلي بسرعة، بل يقوم أيضاً بوضع طبقات من لحم الخنزير المقدد المقرمش وجبن الشيدر فيه لتحضير سندويشات الإفطار.

وصفة: فطائر الذرة مع لحم الخنزير المقدد المقلي وشراب القيقب

لفائف التوست الفرنسي بالفراولة: وصفة ممتعة للأطفال

هذه اللفائف المقرمشة والممتعة وجبة فطور سيحبها الأطفال من جميع الأعمار. حلوة ولذيذة وسهلة التحضير! إذا رغب الأطفال في المساعدة، دعهم يفردون العجين ويحشو اللفائف.

وصفة: مناسب للأطفال: لفائف خبز التوست الفرنسي بالفراولة

فئات: