أرز مع نكتارين مشوي
الأصوات: 1
وقت: 8 دقائق
تعقيد: بسهولة
تعقيد: بسهولة
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 188، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 81 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 188، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 0 ملغ، الصوديوم 81 ملغ، سكر 4 ج.
أرز النكتارين المشوي - وصفة مفصلة.
تستخدم الوصفات أوعية قياس ذات الأحجام التالية:
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
مكونات الوصفة:
نوصي
وصفات بمكونات مماثلة: النكتارين، الفلفل الحار المطحون، الفلفل الحار، كمون، الكمون، القرفة، أرز، عصير الليمون، المكسرات، لوز، الشبت
طهي الطبق وفقًا للوصفة:
- قلّب النكتارين مع زيت الزيتون وكمية وفيرة من الكمون والقرفة والفلفل الحار ورشة صغيرة من الملح.
ضعي شرائح النكتارين على شواية مسخنة مسبقاً على نار متوسطة الحرارة. اشويها من كل جانب حتى تتفحم، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
قطّعي النكتارين المشوي إلى قطع أصغر واخلطيه مع الأرز المطبوخ. أضيفي عصير الليمون، ورشة من الكمون والقرفة، واللوز. قلّبي المكونات. رشي زيت الزيتون وانثري الشبت.
فئات:
مجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
