روبيان متبل بتوابل أولد باي على مقلاة شواء

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُنقع هذا الروبيان لمدة 30 دقيقة فقط في مزيج لذيذ من عصير الليمون والثوم وتوابل أولد باي للمأكولات البحرية. إنه شهي للغاية، لكن تجنب نقعه لفترة أطول، لأن عصير الليمون سيُطهى الروبيان ويجعله قاسياً. اشوِ الروبيان وقدمه مع البطاطا المسلوقة أو المخبوزة، مع رشة من الصلصة الحارة وعصير الليمون.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 153، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 143 ملغ، الصوديوم 683 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 153، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 143 ملغ، الصوديوم 683 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- ليمونة كبيرة واحدة
- فصان كبيران من الثوم
- ملعقة كبيرة من توابل المأكولات البحرية، مثل أولد باي
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 450 غرام من الروبيان الكبير (16/20)، مقشر ومنزوع العرق
- صلصة حارة للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اعصر عصير نصف ليمونة في وعاء زجاجي متوسط الحجم. ابشر الثوم ناعماً وأضفه إلى الوعاء مع توابل أولد باي وزيت الزيتون والروبيان. قلّب المكونات جيداً حتى تتغطى بالتوابل. الخطوة الثانية
- انقعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. في هذه الأثناء، قطّع نصف الليمونة المتبقية إلى شرائح وضعها جانباً للتقديم. الخطوة 3
- سخّني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أخرجي الروبيان من التتبيلة وضعيه على صينية خبز مبطنة بمناديل ورقية. اطهي الروبيان على دفعات حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً من الجانبين وينضج تماماً، لمدة 3 دقائق تقريباً. ارفعيه من على النار وانقليه إلى طبق كبير. الخطوة الرابعة
- قدمي الروبيان مع شرائح الليمون والصلصة الحارة.
الأصوات: 3
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات عشاء سريعة / وصفات بسيطة للروبيان / مِقلاة / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
روبيان مشوي بصلصة الباربكيو
روبيان مع أرز في أناناس
روبيان مكرمل لزج في أطباق السلطة
روبيان مشوي متبل مع الفلفل الحار والثوم
وصفات مفضلة للروبيان المشوي
روبيان مشوي مع صلصة الفلفل البرتقالي
أسياخ روبيان بالثوم
روبيان مشوي مع صلصة المانجو
روبيان مقلي مع صلصة الخوخ
خيار مخلل بدون تعقيم
روبيان مشوي
روبيان مشوي مع صلصة كوكتيل حارة
سلطة سيزر مع روبيان مشوي
روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير
روبيان مقلي حار
روبيان مشوي متبل بـ
أسياخ روبيان مشوي مع صلصة الخردل والشبت
روبيان مشوي بالثوم "غامباس آل أجيلو"
روبيان مشوي مع صلصة طماطم مخبوزة
روبيان مغطى بالعسل ملفوف بشرائح لحم مقدد،
روبيان ملفوف باللحم المقدد الحار
روبيان ملفوف باللحم المقدد
روبيان مشوي متبل بمعجون الكاري
كباب الروبيان المتبل
روبيان غاريدس مشوي مع صلصة البيض والليمون
كباب لحم ضأن متبل مع الزبادي
روبيان مشوي مع صلصة الصويا، طازج
سلطة مع جبنة الفيتا والروبيان المشوي
بيتزا مشوية بالروبيان
روبيان مقلي مع الليمون
روبيان مشوي مع بطاطس
روبيان مع الفجل
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






