بيت » وصفة » تناول طعام صحي » الصفحة 66
 

وصفات صحية


فئات: الشوربات، مع المعكرونة، .
مؤلف:
حساء الأرز واليقطين مع الزبيب والكاريالمشاهدات: 4348

شوربة أرز أساسها طماطم سوتيه...

أرز، هريس اليقطين، معجون الطماطم، خل التفاح، الكاري، مسحوق البصل، البابريكا، الزبيب، الكاجو، اللوز، الفول السوداني...
وقت: ساعة و25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف:
كاري حليب جوز الهند، مخبوز في أوانٍالمشاهدات: 4 121

التوفو والكوسا المخبوزة تحت طبقة من فتات الخبز....

توفو، كوسة، فلفل هالبينو، جذر زنجبيل، عصير ليمون، حليب جوز الهند، كاري، زيت جوز الهند...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
كاري اليقطين والباذنجانالمشاهدات: 4604

وصفة مفصلة مع صور.

قرع الجوز، طماطم برقوقية، فلفل رومي، بصل، ثوم، زنجبيل، باذنجان، صلصة تشاتني، جوزة الطيب، كاري، توابل الفلفل الحار، هيل، عصير ليمون...
وقت: ساعتان و30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
كاري الخضار مع الكسكسالمشاهدات: 5613

يخنة اليقطين والحمص والقرنبيط مع توابل الكاري....

القرنبيط، القرع العسلي، الحمص، الطماطم، الكسكس، جذر الزنجبيل، الثوم، الكاري، الزبادي...
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 470
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
كاري الخضار التقليديالمشاهدات: 4649

وصفة مفصلة مع صور.

بطاطس، كزبرة، كمون، حلبة، بذور خردل، زيت بذور العنب، أوراق الكاري، بهارات غارام ماسالا، كركم، حمص، طماطم كرزية، جذر زنجبيل، بصل، ثوم، فلفل حار، لبن رائب...
وقت: ساعة و40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
القرنبيط في صلصة الكاري بالطماطمالمشاهدات: 11,037
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

القرنبيط، الحمص، الطماطم الكرزية، الفلفل الحار، جذر الزنجبيل، البصل، الثوم، معجون الطماطم، الكاري، بهارات غارام ماسالا، القرفة، الذرة، خبز النان، الكريمة، العسل، الكزبرة...
وقت: 55 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، .
مؤلف:
حبوب القمح مع الأرز والكاريالمشاهدات: 7365

تم طهي القمح والأرز في حليب جوز الهند مع توابل الكاري....

قمح كامل الحبة، أرز بسمتي، كاري، فلفل كايين مطحون، حليب جوز الهند، عصير ليمون، زبيب، كشمش، بصل، كزبرة، كاجو...
وقت: 50 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 260
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
كاري أحمر مع حليب جوز الهند والتوفو والنودلزالمشاهدات: 5 163

وصفة مفصلة مع صور.

توفو، نودلز، ملفوف نابا، فطر شيتاكي، جذر زنجبيل، جزر، حليب جوز الهند، معجون الكاري، عصير ليمون، بصل أخضر، كزبرة، عسل...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف:
حساء الخضار الحار مع الفاصولياالمشاهدات: 3470

المكونات الرئيسية لهذا الطبق هي الفاصوليا والذرة ....

فاصوليا حمراء، فاصوليا سوداء، ذرة، أرز طويل الحبة، فلفل هالبينو، معجون طماطم، فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، صلصة، توابل الفلفل الحار، أوريجانو، خل التفاح، تورتيلا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف:
فلفل حار بنوعين من الفاصولياالمشاهدات: 9093

هذا الطبق النباتي من الفلفل الحار مع نوعين من الفاصوليا مناسب لوجبة غداء في أيام الأسبوع...

فاصوليا حمراء، فاصوليا سوداء، طماطم، فلفل هالبينو، بصل أحمر، ثوم، خل نبيذ، توابل الفلفل الحار، توابل الخمسة، قرفة، جبنة شيدر، أرز بني، كزبرة...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 425
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
فلفل الكوسا النباتيالمشاهدات: 4863

وصفة مفصلة مع صور.

فاصوليا سوداء، سبانخ، أرز طويل الحبة، أرز بني، معجون طماطم، بيرة خفيفة، كوسا، فلفل حار، بصل، ثوم، كمون، كزبرة، زعتر، أوريجانو، كزبرة خضراء...
وقت: ساعتان و45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
حساء الفلفل الحار النباتي في قدر الطهي البطيءالمشاهدات: 16971

وصفة مفصلة مع صور.

فاصوليا سوداء، فاصوليا بيضاء، فاصوليا حمراء، طماطم، فاصوليا ليما، فلفل رومي، هالبينو، مسحوق الفلفل الحار، أوريجانو، كمون، كزبرة، صلصة حارة، كسكس، كزبرة خضراء...
وقت: 6 ساعات و15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
فلفل حار نباتي مع الفطرالمشاهدات: 3503

وصفة مفصلة مع صور.

فاصوليا سوداء، طماطم، أفوكادو، فطر بورتوبيلو، فلفل أنشو، بابريكا، كمون، كزبرة، قرفة، رقائق تورتيلا، بذور اليقطين، كزبرة خضراء، بقدونس...
وقت: ساعة واحدة و55 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف: - طاهٍ
حساء الفلفل الأخضر النباتيالمشاهدات: 3 108
محتويات الوصفة:

حضّري هذا الطبق مسبقاً لتناول وجبة مشبعة في منتصف الأسبوع...

بطاطس، بطاطس حلوة، فلفل سيرانو، جبنة فيتا، أفوكادو، خبز ذرة، زعتر، كمون، طماطم خضراء، ذرة...
وقت: ساعتان و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6
فئات: الوجبات السريعة، بيتا، .
مؤلف: - شريك في ملكية المطعم
برجر نباتي صغير في خبز بيتاالمشاهدات: 8029
محتويات الوصفة:

أحبّ تحضير هذا البرجر في أيام الاثنين الخالية من اللحوم. أعترف أنني من محبي اللحوم، لكنني آخذ استراحة مرة واحدة في الأسبوع وأتناول عشاءً نباتياً بالكامل.

خبز بيتا، فاصوليا كانيليني، كينوا، ذرة، خس، خيار، طماطم، فتات خبز، مسحوق فلفل حار، كمون، بذور سمسم، صلصة حارة، عصير ليمون، حبيبات ثوم، زبادي، كزبرة...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 340
فئات: الوجبات السريعة، شطائر، .
مؤلف:
ساندوتش التوفو والبصل والفلفلالمشاهدات: 4888

وصفة مفصلة مع صور.

خبز من الحبوب الكاملة، خبز الساندويتش، توفو، جبن بارميزان، فلفل رومي، بصل، خل بلسمي، صلصة مارينارا، رقائق فلفل أحمر، بذور شمر، جرجير...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 490
فئات: الوجبات السريعة، التورتيلا، .
مؤلف:
تاكو نباتي مع الكرفس والبطاطا الحلوة وصلصة الأناناسالمشاهدات: 14478

وصفة مفصلة لتحضير طبق بالبطاطس...

بطاطا حلوة، جذر كرفس، فلفل سيرانو، بصل أحمر، أناناس، صلصة سالسا، عصير ليمون، تورتيلا، فاصوليا حمراء، فاصوليا مطبوخة، ثوم، بقدونس...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 450
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
شرائح البروكلي النباتيةالمشاهدات: 20344

طبق خضار يومي مصنوع من البروكلي المخبوز. يُقدم مع رشة من عصير البرتقال ومُزين بجبنة الفيتا المفتتة.

بروكلي، عصير برتقال، عصير ليمون، جبنة فيتا، بصل أحمر، بقدونس...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الشوربات، الخضراوات، .
شوربة البورش النباتيةالمشاهدات: 7541

وصفة مفصلة مع صور.

شمندر، بطاطس، ملفوف أبيض، فطر بورسيني، جزر، جذر الجزر الأبيض، جذر الكرفس، بصل، ثوم، خل التفاح، معجون طماطم، كريمة حامضة، شبت...
وقت: ساعاتين. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8
فئات: مخبز، الفطائر، .
مؤلف:
تارت تاتان بالبطاطا الحلوة والجزر الأبيضالمشاهدات: 8353

تارت تاتان التقليدية هي فطيرة حلوة مقلوبة مصنوعة من الفاكهة والزبدة والسكر. أما نسختنا المالحة فهي مميزة بعض الشيء، لكنها ستنال إعجاب الجميع بالتأكيد على مائدة عشاء عيد الميلاد...

بطاطس، بطاطس صفراء، جزر أبيض، بصل، ثوم، جبنة موزاريلا، عجينة مورقة، خل نبيذ، مريمية، زعتر...
وقت: ساعة و50 دقيقة تعقيد: متوسط عدد الحصص: 8 المحتوى الحراري: 287
فئات: الأطباق الرئيسية، سمكة، شواء، سمكة، الصلصات، التوابل، .
مؤلف: - طاهٍ
سمك السلمون مع صلصة الحمضيات الخضراءالمشاهدات: 19712
محتويات الوصفة:

يُضفي صلصة البرتقال الخضراء من جيادا، التي لا تحتاج إلى طهي، نكهة مميزة على سمك السلمون المشوي الكلاسيكي. ولتحقيق التوازن مع حلاوة الفاكهة، قامت...

سمك السلمون، صلصة السالسا، البرتقال، رحيق الصبار، قشر الليمون، الكبر، رقائق الفلفل الأحمر، البصل الأخضر، النعناع، ​​البقدونس...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 497
فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
قرع إسباغيتي مع صلصة الكاري والبصل الأخضرالمشاهدات: 5315

يُعد طبق القرع الإسباجيتي المحمص من كاثي لي طبقاً جانبياً يُكمّل أي طبق رئيسي، وهو مُعزز بالزبدة العطرية، ولكن في هذه الوصفة يتم مزجه مع مسحوق الكاري، والبصل الحلو، و...

قرع إسباغيتي، بصل أحمر، صنوبر، صلصة بيستو، قشر ليمون، كاري، كزبرة...
وقت: ساعاتين. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الأطباق الرئيسية، المعكرونة، .
مؤلف: - مقدم برامج تلفزيونية
طاجن المعكرونة والجبنالمشاهدات: 4525

وصفة مفصلة مع صور.

معكرونة، جبنة شيدر، جبنة مونتيري جاك، خبز أبيض، فلفل كايين مطحون، مسحوق خردل، جوزة الطيب، بيض، كريمة، كريمة حامضة...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8
فئات: الوجبات السريعة، التورتيلا، .
مؤلف:
بوريتو اليقطينالمشاهدات: 5443

وصفة مفصلة مع صور.

تورتيلا، فاصوليا سوداء، قرع الجوز، جبنة شيدر، أرز بني، صلصة حارة، بصل، معجون طماطم، فلفل حار، كمون، صلصة، جواكامولي، كريمة حامضة...
وقت: ساعة و45 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 6 بوريتو المحتوى الحراري: 433
فئات: السلطات، مع المعكرونة، .
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
سلطة نودلز الحنطة السوداء الآسيويةالمشاهدات: 7 228
محتويات الوصفة:

هذا المزيج الخفيف من الخضراوات المتبلة بالخل والزيت يعلوه نودلز الحنطة السوداء وصلصة ساتيه عطرية.

نودلز، خس، بصل أحمر، جزر، فلفل رومي، صلصة الفول السوداني، خل الأرز، عصير الليمون، صلصة السمك، صلصة الصويا، رقائق الفلفل الأحمر، ثوم، ريحان، نعناع، ​​كزبرة...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 118
فئات: السلطات، الخضراوات، .
مؤلف: - طاهٍ
طعام الشارع: سلطة الذرة الهنديةالمشاهدات: 10,522
محتويات الوصفة:

إنها واحدة من أكثر خيارات الوجبات السريعة شعبية في الهند، وهي أيضاً من أبسطها: يتم تحميص كوز الذرة ببطء على الفحم الساخن، ثم يُعصر عليه عصير الليمون ويُرش عليه الملح و...

ذرة، طماطم كرزية، غارام ماسالا، عصير ليمون، كمون، فلفل حريف مطحون، هيل، نعناع، ​​كزبرة...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، .
مؤلف:
برياني الخضارالمشاهدات: 10,648
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

أرز بسمتي، قرنبيط، فاصوليا خضراء، بطاطس، جزر، زبيب، كركم، كمون، كزبرة، هيل، قرفة، بصل، زنجبيل، ثوم، رقائق جوز الهند، لوز...
وقت: 50 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، .
مؤلف: - طاهٍ
عدس أحمر "ماسوردال" لكل يومالمشاهدات: 15260
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

عدس، فلفل سيرانو، بصل، ثوم، جذر زنجبيل، طماطم، كمون، بذور خردل، كركم، غارام ماسالا، قرفة، قرنفل، كزبرة...
وقت: ساعة و45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 237

1 ... 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ... 75
خلف إلى الأمام
وصفات مرتبة أبجديًا

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام