بيت » وصفة » تناول طعام صحي » الصفحة 65
 

وصفات صحية


فئات: الشوربات، أطباق سميكة مطهوة على نار هادئة، .
مؤلف:
فلفل حار مع القرنبيط والفاصولياالمشاهدات: 4 117

وصفة مفصلة مع صور.

فاصوليا بينتو، قرنبيط، فلفل رومي، جزر، طماطم، معجون طماطم، توابل الفلفل الحار، كمون، كاكاو، قهوة...
وقت: ساعتان و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8
فئات: الشوربات، الخضراوات، مع المعكرونة، .
مينستروني نباتيالمشاهدات: 5876

وصفة مفصلة مع صور.

فاصوليا بيضاء، طماطم، جزر، كرفس، خل نبيذ، سلق سويسري، كرنب، معكرونة أورزو، جبن بارميزان، رقائق فلفل أحمر، إكليل الجبل...
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: مشروبات، عصائر، ملس، .
مؤلف:
سموثي التوت والشمندر الأحمرالمشاهدات: 5 181

إذا لم يكن التوت الطازج متوفراً، استخدم التوت المجمد لتحضير عصير سموثي غني بالألياف ومنعش. يضفي الشمندر نكهة مميزة، وهو أيضاً مصدر لـ...

الشمندر، الفراولة، التوت، العسل...
وقت: 5 دقائق تعقيد: بسهولة كمية: عصير واحد المحتوى الحراري: 300
فئات: المقبلات، الخضراوات، السلطات، الخضراوات، أوراق الشجر، .
مؤلف:
سلطة البرتقال والشمندرالمشاهدات: 5429

ستكون هذه السلطة البسيطة والملونة إضافة رائعة إلى أطباق اللحوم في العطلات...

الشمندر، البرتقال، خل الشيري، الجرجير...
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 211
فئات: المقبلات، شطائر، .
مؤلف: - شريك في ملكية المطعم
برجر الشمندر مع صلصة الأيولي (صلصة الثوم الفرنسية)المشاهدات: 4263
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

الشمندر، زيت بذور العنب، الأرز البني، خس بوسطن، الجوز، الزبيب، الكبر...
وقت: 55 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: مشروبات، ميلك شيك، ملس، .
مؤلف:
سموثي اليقطين والزنجبيلالمشاهدات: 6,019

عصير اليقطين الحلو والزنجبيل. ستمنحك هذه الوصفة الغنية بالألياف دفعة صحية بفضل الزبادي قليل الدسم وخل التفاح. ستعشقون هذه الحلوى الموسمية باليقطين...

هريس اليقطين، الزبادي...
وقت: 5 دقائق تعقيد: بسهولة كمية: عصير واحد المحتوى الحراري: 220
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، البيض ومنتجات الألبان، .
مؤلف:
طبق يحتوي على الكينوا والبيض ولحم الخنزير المقدد والخضراواتالمشاهدات: 8547

وصفة مفصلة مع صور.

الكينوا، البروكلي، الذرة، الطماطم، السبانخ، البيض، لحم الخنزير المقدد...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 450
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، لحمة، البيض ومنتجات الألبان، .
مؤلف:
طبق أرز مقلي مع بيض وشرائح لحم بقريالمشاهدات: 2995

وصفة مفصلة مع صور.

لحم بقري، أرز بني، سبانخ، بيض، صلصة الصويا، صلصة سريراتشا، بصل أخضر، ثوم...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 440
فئات: مشروبات، ميلك شيك، ملس، .
مؤلف:
وعاء سموثي الفراولة والموز وجوز الهندالمشاهدات: 4716

وصفة مفصلة مع صور.

الفراولة، والموز، والتوت الأزرق، والمانجو، والبابايا، والشاي الأخضر، ورقائق جوز الهند، والفستق، والشوكولاتة الداكنة، وحليب جوز الهند، والعسل...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 2
فئات: مشروبات، ميلك شيك، ملس، .
سموثي الموز واليقطينالمشاهدات: 7784

وصفة مفصلة مع صور.

هريس اليقطين، موز، حليب، زبادي، شراب القيقب، بهارات فطيرة اليقطين، قرفة...
وقت: 5 دقائق تعقيد: بسهولة المحتوى الحراري: 224
فئات: الحلويات، الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، .
وافل خالي من الغلوتين مصنوع من دقيق الأرز وفتات الخبزالمشاهدات: 12000
محتويات الوصفة:

تُغطى الفطائر بالكريمة المخفوقة وشراب الشوكولاتة وفتات البسكويت....

دقيق الأرز، التابيوكا، البيض، الحليب، الكريمة، خلاصة الفانيليا، رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، النشا...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 8 قطع وافل المحتوى الحراري: 478
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
مؤلف:
كوكيز الفانيليا والتوت البري الخالية من الغلوتينالمشاهدات: 2659

خيارات متعددة لصنع كعكات خالية من الغلوتين...

دقيق اللوز، دقيق الأرز، رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، بيض، حليب، خلاصة الفانيليا، سكر بني، توت بري مجفف...
وقت: ساعتان و45 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 36 ملف تعريف ارتباط
فئات: الحلويات، الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، .
فطائر الشوفان بالتوت الأزرق الخالية من الغلوتينالمشاهدات: 3750
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

دقيق الأرز، دقيق اللوز، التابيوكا، البيض، الحليب، خلاصة الفانيليا، خلاصة اللوز، الشوفان الملفوف، التوت الأزرق، اللوز، العسل، شراب القيقب، النشا...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 12 فطيرة المحتوى الحراري: 341
فئات: الحلويات، الفطائر، والتارت، والطواجن، .
جاليت مع النكتارين والهيل وكريمة جوز الهندالمشاهدات: 2707
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لتحضير فطيرة غاليتا بالنكتارين والهيل وكريمة جوز الهند.

دقيق متعدد الاستخدامات، نكتارين، بيض، حليب، سكر بني، خلاصة الفانيليا، خلاصة اللوز، قرن فانيليا، عصير ليمون، براندي، سكر بودرة، هيل، لوز...
وقت: ساعتان و30 دقيقة تعقيد: متوسط عدد الحصص: 6 - 8
فئات: الحلويات، حبوب الإفطار، .
ألواح حبوب محشوة بثلاثة أنواع من التوتالمشاهدات: 3323
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لتحضير ألواح حبوب محشوة بثلاثة أنواع من التوت كوجبة خفيفة.

الشوفان الملفوف، دقيق الأرز، التابيوكا، الكرز المجفف، البيض، خلاصة الفانيليا، القرفة، النشا...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 6 أشرطة المحتوى الحراري: 190
فئات: الحلويات، الفطائر، والتارت، والطواجن، .
تشيز كيك بنكهة شراب البيض الخالي من الغلوتينالمشاهدات: 3987
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لتحضير كعكات الجبن الفردية الخالية من الغلوتين مع كريمة شراب البيض.

دقيق الأرز، تابيوكا، جبنة كريمية، شراب البيض، بيض، كريمة، خلاصة الفانيليا، بهارات فطيرة اليقطين، جوزة الطيب، سكر بودرة، سكر بني، نشا...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 12
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
مؤلف: - طاهٍ
كعكات رجال الزنجبيل الخالية من الغلوتينالمشاهدات: 15,551
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لصنع كعكات رجال الزنجبيل الخالية من الغلوتين.

دقيق الأرز، التابيوكا، دقيق الحنطة السوداء، السكر البني، السكر البودرة، الزنجبيل المطحون، القرفة، بهارات فطيرة اليقطين، عصير البرتقال، البيض المبستر، خلاصة الفانيليا، دبس السكر...
وقت: ساعة و35 دقيقة تعقيد: متوسط كمية: 38 - 42 قطعة من الكعك
فئات: مخبز، ملف تعريف الارتباط، .
كعكات الموز والجوز الخالية من الغلوتينالمشاهدات: 5472

وصفة خطوة بخطوة لتحضير كعكات الموز والجوز الخالية من الغلوتين.

دقيق الأرز، التابيوكا، الموز، الجوز، البيض، الحليب، خلاصة الفانيليا، السكر البني، القرفة...
وقت: ساعة و25 دقيقة تعقيد: متوسط كمية: 12 قطعة مافن
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
مؤلف:
كوكيز رقائق الشوكولاتة النباتيةالمشاهدات: 7063

هناك عدة خيارات لصنع الكعك باستخدام الشوكولاتة النباتية ودقيق التابيوكا...

دقيق متعدد الاستخدامات، دقيق حلويات، تابيوكا، كاكاو، رقائق شوكولاتة (حبيبات)، سكر بني، صلصة تفاح (مهروسة)، جوز البقان، قرفة، زبدة الفول السوداني، مارشميلو، لوز...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: متوسط كمية: 36 ملف تعريف ارتباط المحتوى الحراري: 110
فئات: مخبز، الفطائر، الكعك، .
كعكات البطاطا واللبن الرائب الخالية من الغلوتينالمشاهدات: 10,529
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لخبز البطاطس واللبن الرائب الخالي من الغلوتين.

دقيق الأرز، التابيوكا، الحليب المجفف، الزبادي، النشا...
وقت: ساعاتين. تعقيد: بسهولة كمية: 8 قطع خبز
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
مؤلف:
كوكيز الفانيليا والجوز النباتيالمشاهدات: 3994

وصفة خطوة بخطوة لعمل كعكات دقيق التابيوكا...

دقيق متعدد الاستخدامات، تابيوكا، دقيق حلويات، سكر بني، صلصة تفاح (مهروسة)، زيت بذور العنب، خل التفاح، جوز، فانيليا...
وقت: 45 دقيقة تعقيد: متوسط كمية: 36 ملف تعريف ارتباط المحتوى الحراري: 130
فئات: الوجبات السريعة، بيتزا، .
مؤلف:
بيتزا خالية من الغلوتين مع الفطر والريكوتاالمشاهدات: 5801
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لتحضير البيتزا بدقيق الأرز وحشوة الجبن والفطر.

بطاطس مهروسة، دقيق أرز، بيض، جبنة موزاريلا، جبنة ريكوتا، فطر، رحيق الصبار، عسل، نشا، ثوم، زعتر، بابريكا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: متوسط كمية: بيتزتان المحتوى الحراري: 520
فئات: مخبز، الفطائر، الكعك، .
كعكات التابيوكا مع جبنة بان دي يوكاالمشاهدات: 7548
محتويات الوصفة:

خبز اليوكا - وصفة خطوة بخطوة لتحضير كعكات التابيوكا بالجبن....

تابيوكا، أناناس، فلفل هالبينو، جبنة موزاريلا، بشر برتقال، كريمة، بيض...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 10 كعكات
فئات: الحلويات، الفطائر، والتارت، والطواجن، .
مؤلف: - طاهٍ
فطيرة التوت والخوخ المفتتةالمشاهدات: 3335
محتويات الوصفة:

وصفة خطوة بخطوة لتحضير فطيرة التوت والخوخ مع فتات اللوز...

توت أزرق، خوخ، تابيوكا، عجينة بسكويت، سكر بني، عصير ليمون، شوفان ملفوف، دقيق لوز، خلاصة فانيليا، لوز، قرفة، ستروزل...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: متوسط عدد الحصص: 6 - 8
فئات: الأطباق الرئيسية، الحبوب والبقوليات، .
دقيق الشوفان الكسول في برطمان مع اليقطينالمشاهدات: 4853

وجبة إفطار صحية وسريعة تتكون من دقيق الشوفان في برطمان مع حليب اللوز واليقطين وبذور الشيا.

الشوفان الملفوف، هريس اليقطين، حليب اللوز، بذور الشيا، القرفة، جوزة الطيب، شراب القيقب، الجوز الأمريكي...
وقت: 5 ساعات و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 1 المحتوى الحراري: 186
فئات: الحلويات، الفطائر، والتارت، والطواجن، .
مؤلف:
فطيرة اليقطين النباتيةالمشاهدات: 28,943
محتويات الوصفة:

فطيرة اليقطين والتوفو منزلية الصنع. تستخدم هذه الوصفة عدة مكونات نباتية لضمان أن تكون فطيرة اليقطين نباتية بالكامل. زيت جوز الهند غير المكرر يضمن...

هريس اليقطين، دقيق فاخر، توفو، قرفة، جوزة الطيب، عجينة بسكويت، خلاصة الفانيليا، نشا...
وقت: 5 ساعات و45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8 – 10 المحتوى الحراري: 320
فئات: مخبز، خبز، .
خبز اليقطين الخالي من الغلوتينالمشاهدات: 16,683
محتويات الوصفة:

عندما يصبح الجو بارداً وتحلّ الظلمة مبكراً، ستُنعش شريحة من خبز اليقطين الرطب والسريع مزاجك. يمكنك تحميص اليقطين وهرسه لتحضير هذا الخبز، ولكن...

هريس اليقطين، دقيق الأرز، التابيوكا، القرفة، جوزة الطيب، القرنفل، السكر البني، خلاصة الفانيليا، البيض، خبز الصودا...
وقت: ساعة ونصف تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8 المحتوى الحراري: 311
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
بسكويت بسكوتي خالي من الغلوتين مع التين والجوز والكريمةالمشاهدات: 6800
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

دقيق الأرز، التابيوكا، الجوز، السكر البودرة، شراب القيقب، التين، البيض، حبوب الفانيليا، النشا، العسل...
وقت: ساعتان و10 دقائق تعقيد: بسهولة كمية: 24 قطعة بسكويت
فئات: الحلويات، الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، .
وافل بلجيكي مع الأرز ودقيق القطيفة والتابيوكاالمشاهدات: 9971
محتويات الوصفة:

من بين المخبوزات الخالية من الغلوتين، تحظى المنتجات المصنوعة من دقيق القطيفة، والتي تضفي نكهة جوزية، بتقدير كبير...

دقيق الأرز، التابيوكا، عصير الليمون، البيض، خلاصة الفانيليا، شراب القيقب، بذور الشيا، بذور الخشخاش، النشا...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 4-6 قطع وافل المحتوى الحراري: 513
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
كعكات الفراولة مع جوز الهند ودقيق اللوز والتابيوكاالمشاهدات: 4723
محتويات الوصفة:

بسكويت الشورت بريد مع الفراولة الطازجة...

عجينة الفطائر الهشة، دقيق اللوز، دقيق جوز الهند، دقيق الأرز، كريمة، زبادي، خلاصة الفانيليا، عصير ليمون، فراولة، رقائق جوز الهند، نشا...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 278
فئات: الحلويات، الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، .
مؤلف:
وافل خفيف مصنوع من الأرز ودقيق الحمص والتابيوكاالمشاهدات: 26184

وصفة مفصلة مع صور.

دقيق الأرز، دقيق الحمص، البيض، الحليب، خلاصة الفانيليا، شراب القيقب، التابيوكا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 8 قطع وافل
فئات: مخبز، الفطائر، الكعك، .
مؤلف: - طاهٍ
كعكات محشوة بالجبن القريش والتوتالمشاهدات: 4064
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

دقيق فاخر، عجينة خميرة، جبنة كريمية، توت أزرق، فراولة، مربى فراولة، سكر بني، بيض، تابيوكا...
وقت: ساعة و45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 12
فئات: الحلويات، ملف تعريف الارتباط، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
كوكيز مطاطية خالية من الغلوتينالمشاهدات: 3273

وصفة مفصلة مع صور.

رقائق الشوكولاتة (حبيبات)، تابيوكا، سكر بني، بيض، حليب، خلاصة الفانيليا، دقيق الأرز، نشا...
وقت: ساعة و40 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 24 قطعة. المحتوى الحراري: 251
فئات: شواء، الخضراوات والفواكه، المقبلات، شطائر، .
مؤلف:
شطيرة بالفطر المدخنالمشاهدات: 2729

يمكنك تحضير شطيرة مع سلطة خضراء باستخدام فطر الباربكيو هذا...

فطر الشامبينيون، صلصة الصويا، سكر بني، مسحوق الثوم، بابريكا، دبس السكر...
وقت: ساعة واحدة و55 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8 المحتوى الحراري: 130
فئات: الحلويات، الفطائر، والتارت، والطواجن، .
مؤلف:
فطائر الخوخ مع الإضافاتالمشاهدات: 5099

تُغطى هذه الفطائر بالكريمة المخفوقة واللوز المحمص المقرمش، وهي حلوى صيفية كلاسيكية بنكهة الفواكه، تُقدم كوجبة فطور فاخرة. إذا كان لديك مشمش أو برقوق أو...

خوخ، دقيق متعدد الاستخدامات، بيض، حليب، سكر بودرة، سكر بني، خلاصة اللوز، شراب القيقب، نشا، لوز...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 كمية: 12 فطيرة المحتوى الحراري: 548
فئات: الحلويات، الفطائر، والتارت، والطواجن، .
فطيرة الخوخ النباتيةالمشاهدات: 5739
محتويات الوصفة:

فطيرة خوخ بحشوة خوخ مُكثّفة بنشا نباتي، مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة....

خوخ، دقيق ذرة، شراب القيقب، خلاصة الفانيليا، عصير ليمون، حليب لوز، حليب صويا، ملح بحر خشن، قرفة...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8 – 10 المحتوى الحراري: 325
فئات: مخبز، ملف تعريف الارتباط، .
كعكة الحنطة السوداء مع القرع العسليالمشاهدات: 4964
محتويات الوصفة:

هذه الكعكات النباتية رطبة ولذيذة، وذلك بفضل مكون سري: قرع الجوز....

قرع الجوز، دقيق الحنطة السوداء، قرفة، شراب القيقب، خلاصة الفانيليا، خل التفاح، بذور السمسم...
وقت:
فئات: المقبلات، الخضراوات، .
أصابع بانيسي مع صلصة السالسا فيرديالمشاهدات: 4 135
محتويات الوصفة:

البانيس هي أعواد الحمص التي تعود أصولها إلى بروفانس. وعادة ما تقدم على شكل أعواد (تشبه إلى حد كبير البطاطس المقلية)، ولها قشرة خارجية مقرمشة وداخل كريمي، تذكرنا بالبولينتا.

دقيق الحمص، الريحان، الثوم المعمر، البقدونس، الشبت، الثوم، الكبر...
وقت: ساعتان و5 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6
50 فكرة لوجبات الغداء المدرسية (الجزء الثاني)

50 فكرة لوجبات الغداء المدرسية (الجزء الثاني)

نواصل تقديم تشكيلة من وجبات الغداء اليومية للأطفال على غرار علب غداء البينتو.

50 فكرة لوجبات الغداء المدرسية (الجزء الأول)

50 فكرة لوجبات الغداء المدرسية (الجزء الأول)

إذا قررتِ تحضير وجبة غداء لأطفالكِ ليأخذوها إلى المدرسة، فعليكِ التأكد من أن الطعام صحي. املئي علبة الغداء بالخضراوات الطازجة.

فئات: الأطباق الرئيسية، خضراوات، فطر، .
مؤلف:
القرنبيط بالكاري مع السبانخالمشاهدات: 6359

يُضفي التتبيل اللاذع نكهة مميزة على هذا الطبق المطبوخ ببطء...

القرنبيط، السبانخ، البطاطس، الحمص، الطماطم، الفلفل الحار، جذر الزنجبيل، البصل، الثوم، خبز النان، الكاري...
وقت: 4 ساعات و20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
فئات: الحلويات، الكب كيك، البسكويت، .
كب كيك الملفوف مع كريمة الزبدة وصلصة الكاريالمشاهدات: 3346
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

كرنب بروكسل، جزر، رحيق الصبار، شراب القيقب، سكر بني، عصير برتقال، سكر بودرة، دقيق متعدد الاستخدامات، خلاصة الفانيليا، جوزة الطيب، قرفة، كاري، حليب الصويا...
وقت: ساعة و15 دقيقة تعقيد: بسهولة كمية: 10 كب كيك

1 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 ... 75
خلف إلى الأمام
وصفات مرتبة أبجديًا

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام