وصفات مع محتوى السعرات الحرارية للأطباق الجاهزة

يُضفي طهي البيض المخفوق في أوانٍ فردية لمسةً مميزةً على الطبق، مما يجعله مثالياً لوجبة فطور في العطلات، على سبيل المثال. يُخبز البيض على طبقة من السبانخ الكريمية ولحم الخنزير المقدد، ويُغطى بـ...

لوجبة فطور أكثر إشباعًا، قدّم البيض المخفوق على طبقة من البطاطس المقلية، وغطّه بسخاء بالجبن المبشور. من الأفضل طهيه في مقلاة من الحديد الزهر: ستكون البطاطس أكثر...

صلصة طماطم سريعة التحضير مصنوعة من الطماطم المعلبة في عصيرها، والزعتر، والزيتون المحشو بالفلفل الأحمر، توفر القاعدة المغذية لهذا الطبق البسيط من البيض الذي...

لا تحتاج هذه الأجنحة إلى القلي؛ فهي لذيذة وطرية بنفس القدر عند خبزها في الفرن دون أي زيت إضافي، كما أن تتبيلة الحمضيات والأناناس تجعلها شهية للغاية. اغمسها في صلصة الأفوكادو و...

تُحضّر هذه الكاسرولة البسيطة من دقيق الذرة الممزوج بجبنة الشيدر الحادة المبشورة وجبنة بيبر جاك. تكتسب قشرة ذهبية داكنة لذيذة في الفرن، وهي مثالية لـ...

من الصعب تصديق أن هذه الكرات الصغيرة اللذيذة تُخبز في الفرن: فهي تتمتع بقشرة مقرمشة شهية، كما لو كانت مقلية. تشبه هذه الكرات إلى حد كبير كرات البطاطس الشهيرة...

تُقدّم هذه السلطة الفاخرة مزيجًا رائعًا من خيرات الخريف. يُمكن تحضيرها في وعاء كبير أو في حصص فردية في مرطبانات زجاجية. أما سرّ تميّزها فهو تتبيلة الخلّ مع...

امزج النبيذ الأبيض، ومشروب اللوز الكحولي، والفواكه الطازجة لتحضير كوكتيل خريفي مثالي، منعش للغاية في يوم مشمس من أيام سبتمبر. يمكن تحضير السانجريا بالتفاح أو الكمثرى، أو...

تُضفي شرائح الأفوكادو على سندويشات لحم الخنزير المقدد والخس والطماطم الكلاسيكية مذاقًا أكثر إشباعًا وفائدة صحية أكبر. فهي سهلة التحضير ومثالية كوجبة خفيفة مشبعة طوال اليوم. خيار رائع...

تُعدّ هذه التوستات الصحية المصنوعة من الأفوكادو والسلمون المدخن طريقة فاخرة ولذيذة للحصول على دفعة من الطاقة في منتصف النهار! جاهزة في دقائق معدودة، وهي غنية بالنكهات الطازجة والشهية...

هذه الصلصة الاستوائية المنعشة لا تحتاج إلى طهي، وتُقدم كمقبلات مع رقائق التورتيلا. جميع المكونات مفرومة ناعماً ومخلوطة. اغرف الصلصة من رقائق التورتيلا واستمتع بالمذاق الرائع...

على الرغم من أن السانجريا تُعتبر مشروبًا صيفيًا، إلا أن الأيام الدافئة والمشمسة في أوائل الخريف تُتيح فرصة رائعة للاستمتاع بهذا المشروب الخفيف والمنعش. تتميز السانجريا المُحضّرة باستخدام النبيذ الأبيض وفقًا لهذه الوصفة بـ...

المكونات الرئيسية لهذه السلطة الربيعية الشهية هي الهليون المسلوق، والخس، والفجل، وقطع الدجاج المدخن، التي تضفي عليها نكهة رائعة. تُقدم السلطة مع صلصة منعشة...

هذه الكيساديلا محشوة بالجبن والهليون المشوي والفلفل الحلو. إنها لذيذة وغنية بالعصارة، خاصةً مع مزيج التورتيلا المقرمشة وجبنة الموزاريلا الذائبة. إنها مثالية لـ...

شريحة لحم مشوية شهية مع بطاطا مقلية مزيج رائع يصعب مقاومته. تقدم هذه الوصفة لمسة عصرية على الطبق الكلاسيكي، حيث تضفي عليه نكهات وروائح مميزة...

بفضل مزيج التوابل الصينية الخمسة، وصلصة الصويا، والزنجبيل، يُضفي هذا المزيج من اللوز، والفول السوداني، وبسكويت المحار، وبذور السمسم نكهة آسيوية حلوة وحارة. يمكنك حمله معك أينما ذهبت...

تُقلّب مكسرات المكاديميا مع مزيج من التوابل الصينية وصلصة الصويا والزنجبيل وبذور السمسم، ثم تُخبز في الفرن حتى تصبح مقرمشة وغنية بنكهة آسيوية مميزة. تُقدّم...

يُحمّص الكاجو في صلصة الصويا والزنجبيل مع بذور السمسم، ثم يُخلط مع قطع لحم مقدد مقرمشة. هذه الوجبة الخفيفة المستوحاة من المطبخ الآسيوي مثالية مع البيرة.

تُعدّ لفائف الخس الآسيوية مقبلات رائعة لأي مناسبة، وخاصة النزهات. يُتبّل لحم الخنزير الطري بصلصة آسيوية حارة، ثم يُشوى (أو يُقلى في المقلاة)...

لهذه الوصفة، استخدم أضلاع لحم الخنزير المقطوعة من الخاصرة. فهي أكثر لحمًا وعصارة. انقع الأضلاع في صلصة الزنجبيل والبونزو (يفضل طوال الليل) ثم اشوِها. قبل نصف ساعة...

هذا التتبيل متعدد الاستخدامات، فهو مناسب تمامًا للسلطة الخضراء البسيطة أو لأطباق النودلز الباردة. يتكون من المايونيز، وصلصة الصويا، وزيت السمسم الداكن، و...

تُعدّ محار كازينو من أشهر المقبلات في رود آيلاند. يُقدّم المحار المخبوز في نصف صدفة ويُغطّى بفتات الخبز المقرمش. هذه النسخة المستوحاة من المطبخ الآسيوي من الوصفة...

تُضفي بهارات الخمسة الصينية على الدجاج نكهةً ورائحةً ساحرتين، مع لمساتٍ من المذاق الحلو والمالح. تُخبز أفخاذ الدجاج الكاملة (مع الجلد والعظم) أولاً في الفرن، ثم تُفرك بـ...

جرّب بيستو الريحان بنكهات جديدة، حيث يحلّ اللوز محلّ الصنوبر التقليدي، وجبن أسيجو محلّ جبن بيكورينو. أما العنصر الأبرز في هذه الصلصة فهو الطماطم. قطّعها إلى مكعبات و...

يُقدّم هذا الحساء الفارسي الكلاسيكي من الأعشاب والمعكرونة تقليديًا في اليوم الثالث عشر من السنة الجديدة، حيث يستمتع الإيرانيون عادةً بنزهات مع الأصدقاء والعائلة. ولكن بعيدًا عن الأعياد، يُعدّ هذا الطبق الشهي...

تُحضّر هذه السلطة من شرائح لحم الخنزير المقرمشة والمغطاة بالبقسماط، والمقلية والمقطعة إلى مكعبات، والممزوجة بالجرجير والبرتقال والبصل الأحمر في صلصة الخل...

حوّل كل ما تحبه في شريحة اللحم الكلاسيكية - اللحم المشوي الشهي وطبق جانبي من البطاطس المقلية - إلى سلطة جرجير شهية ومغذية، حيث تحل البطاطس المقلية محل المكونات التقليدية...

الجرجير والبيستو المصنوع منزلياً بالبندق، وجبنة الموزاريلا الطازجة، والكوسا الصغيرة هي المكونات الرئيسية الثلاثة التي تجعل هذه البيتزا لذيذة بشكل لا يصدق ولا تشبه أي بيتزا جربتها من قبل.

البيتزا الملفوفة صغيرة الحجم، سهلة التحضير، ويمكن تناولها أثناء التنقل. يُطلق على هذا النوع من البيتزا اسم سترومبولي، وطريقة تحضيره ليست أصعب بكثير من البيتزا التقليدية. في هذه الوصفة، يتم لفّ...

تُطهى نودلز السوبا المصنوعة من الحنطة السوداء مع الإدامامي (فول الصويا غير الناضج) والروبيان الجامبو في صلصة مستوحاة من المطبخ الآسيوي. تستغرق هذه الوصفة أقل من نصف ساعة لإعدادها. إنها سريعة ولذيذة، و...

عندما تشتهي بيتزا منزلية لذيذة ولا ترغب في عناء عجن العجين، فإن خبز لافاش أو أي نوع آخر من الخبز المسطح المتوفر لديك سيفي بالغرض. ادهنه بجبنة الريكوتا واخبزه حتى يصبح مقرمشًا، ثم...

تُضفي صلصة تشيميتشوري الغنية بالأعشاب نكهةً منعشةً على أجنحة الدجاج المشوية والمتبلة بالبابريكا. وللحصول على نكهةٍ أقوى، يُنصح بتتبيلها لمدة...

تُقدّم هذه الأرغفة المسطحة التقليدية المصنوعة من دقيق الذرة الفنزويلية، مثل خبز البان، كمقبلات مع الفاصوليا السوداء الحارة وشرائح المانجو والأفوكادو، والتي تُحشى في جيوب تشبه جيوب خبز الأريبا. بفضل...

يُقدّم فيليه سمك الشار القطبي المقلي مع زبدة الليمون الحامضة والكبر، وقطع الخبز المحمص، والفاصوليا الخضراء المسلوقة. سهل التحضير، لا يتطلب الكثير من الجهد، و...

تُطهى في هذه الوصفة السمك والخضراوات والبرغل على صينية خبز واحدة - سريعة ومريحة وبسيطة، مع نتائج رائعة. ولأن السمك يُخبز على طبقة من البرغل والخرشوف والكوسا، فإنه...

يُعدّ المربى من أفضل الطرق للحفاظ على نكهة المشمش خلال موسمه القصير، مما يتيح لك الاستمتاع به على مدار العام. في هذه الوصفة، نستخلص البكتين الطبيعي للفاكهة عن طريق نقعها...

يضفي مزيج المشمش والفستق والهيل على هذه الفطيرة نكهة تركية مميزة. ورغم اسمها، فهي ليست بنكهة القهوة، لكنها تتناغم تمامًا مع فنجان من القهوة الطازجة أو...

سمك الشار القطبي، مثل سمك السلمون، يُعدّ خيارًا ممتازًا لتحضير فطائر البرجر، فهو غني بالعصارة وحامض قليلًا بفضل إضافة الكبر وقشر الليمون والخردل الحبيبي. يُقدّم على طبقة رقيقة...

الجاليت هي فطيرة فرنسية ريفية بحشوة سهلة التحضير: تُفرد الحشوة على عجينة مفرودة، وتُطوى أطراف العجينة للداخل لمنع تسرب الحشوة، ثم تُلف الجاليت...

يُضفي الشوفان الملفوف والجوز المحمص والتوابل العطرية على هذا الخبز الحلو غير المخمر نكهةً تُشبه كعكة الشوفان. كما تُضفي إضافة التفاح المبشور والزبادي الطبيعي...

هذا العصير الغني بالبروتين والألياف مثالي لوجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة صحية خلال اليوم. ولإضافة نكهة مميزة، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من جنين القمح بدلاً من الفول السوداني.

هل تحب مزيج التفاح المخبوز والقرفة، ولكن ليس لديك وقت للفطيرة؟ حضّر هذه الفطائر الهشة واللذيذة بالتفاح مع التوابل العطرية، فرائحتها الشهية ستوقظ الجميع على الفور...

ستملأ فطيرة الشبكة هذه منزلك بالدفء ورائحة المخبوزات الطازجة الرائعة. وللحصول على نكهة أغنى وأكثر تعقيدًا، استخدم أنواعًا متعددة من التفاح للحشو، الحلو والحامض...

ينضج اليقطين والتفاح في نفس الوقت تقريبًا، ويكمل كل منهما الآخر بشكل مثالي في حساء الخريف الناعم هذا، لكن العنصر الأبرز هو جبن الشيدر الحاد، الذي يمنح الحساء الكريمي...

الزبيب واللوز وطبقة من الزبدة البنية تجعل هذا الخبز السريع والخالي من الخميرة مثالياً للتحلية. إضافة التفاح المبشور تجعله رطباً وشهياً، بنكهة لذيذة...

هذا الجرانولا بنكهة فطيرة التفاح الحلوة والحارة أنسب كحلوى منه كوجبة إفطار. رقائق خبز البيتا المغطاة بالسكر والقرفة تضفي نكهة ذهبية تشبه قشرة الفطيرة، بينما رقائق التفاح...

هذا الخبز سهل وسريع التحضير، وخالٍ من الخميرة، محشو بالتفاح واللوز المفروم وجوز الهند والتوابل العطرية. إنه طري ورطب، وحلاوته معتدلة، ومغطى بـ...

لا تتطلب هذه الفطائر تقشير أو تقطيع التفاح، وهو أمر يستغرق وقتاً طويلاً. تحتوي كل فطيرة على حلقة تفاح مقطعة بشكل عرضي، مملوءة بقطعة من الكراميل...

فطائر التفاح الصغيرة على أعواد هي الحلوى المثالية للأطفال أثناء التنقل. تُحشى دوائر صغيرة من العجين بكمية قليلة من حشوة التفاح، ثم تُثبّت عليها أعواد، و...

حوّل نكهة فطيرة التفاح الخريفية الرائعة إلى مشروب لذيذ للبالغين باستخدام الروم الداكن المتبّل. قدّمه مع صلصة الكراميل وعصير التفاح وزبدة التفاح لمزيد من...