بيض مخبوز في الفرن بصلصة الطماطم مع الزيتون

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
صلصة طماطم سريعة التحضير، مصنوعة من الطماطم المعلبة في عصيرها، والزعتر، والزيتون المحشو بالفلفل الأحمر، تُشكل أساسًا مغذيًا لهذا الطبق البسيط من البيض. يُطهى الطبق أولًا على الموقد، ثم يُخبز في الفرن حتى ينضج البيض. يُقدم مع خبز ريفي محمص مدهون بالثوم، لتغميسه في صفار البيض السائل، ولتناول أي بقايا من الصلصة اللذيذة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 193، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 186 ملغ، الصوديوم 502 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 193، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 186 ملغ، الصوديوم 502 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- 4 فصوص من الثوم
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- 4 أغصان طازجة من الزعتر + كمية إضافية للتقديم (اختياري)
- ربع كوب من الجن أو النبيذ الأبيض
- علبة واحدة (800-900 غرام) من الطماطم المعلبة في عصيرها
- كوب واحد من الزيتون المحشو بالفلفل الأحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة، بالإضافة إلى ربع كوب من ماء التخليل من البرطمان
- 8 بيضات كبيرة
- أربع شرائح من الخبز الريفي المحمص
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اهرسي 3 فصوص من الثوم. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الثوم المهروس والبصل والزعتر، وقلبي المكونات حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 6 دقائق تقريباً. أضيفي الجن واتركيه على نار هادئة حتى يتبخر نصفه. الخطوة الثانية
- أضيفي الطماطم والزيتون وماء الزيتون، واتركي المزيج حتى يغلي. اطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر، مع تفتيت الطماطم، حتى يصبح الصوص كثيفاً قليلاً، لمدة 10-15 دقيقة. تبّلي المزيج بنصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح والفلفل الأسود. الخطوة 3
- اصنعي ثماني حفر صغيرة في الصلصة. خذي بيضة واحدة في كل مرة، واكسريها في طبق صغير أو كوب، ثم ضعيها بحرص في الحفرة. تبّلي البيض بالملح والفلفل الأسود. الخطوة الرابعة
- غطّي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج بياض البيض ويبقى الصفار سائلاً، حوالي 8 دقائق. رشي عليها الزعتر الطازج، إن رغبتِ. الخطوة 5
- افركي شرائح الخبز المحمص بفص الثوم المتبقي وقدميها مع الصلصة والبيض المخفوق.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / طبق الربيع / إفطار / الأطباق الرئيسية / البيض ومنتجات الألبان / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بروكلي مع الفلفل الحار والزيتون في الفرن
جبن الماعز المقلي في صلصة الطماطم
تالياتيلي مع السبانخ في صلصة الطماطم
بيض مخفوق في صلصة الطماطم
بيض مقلي مع صلصة خضراء في مقلاة
بيض مخفوق بشكل صحيح
كب كيك البيض المخفوق
معكرونة بصلصة الطماطم مع الأعشاب وجبنة البارميزان
سمك السلمون في صلصة الطماطم (بدون إذابة الثلج)
سمك القد في صلصة الطماطم مع الشمر
معكرونة سباغيتي صحية في صلصة طماطم كريمية
بتيتيم في صلصة الطماطم
نودلز في صلصة طماطم حارة
بيض مخفوق في صلصة طماطم مع زيتون
روبيان في صلصة الطماطم
بيض مقلي مع بطاطس وجبن شيدر ريفي
سمك بصلصة الطماطم مع الزيتون في الفرن
معكرونة سباغيتي بصلصة الطماطم الطازجة في قدر واحد
بيض مقلي على صينية خبز
رافيولي بالسبانخ في صلصة الطماطم
بلح البحر مع البطاطس والزيتون
بيض في المطهر: بيض مخفوق في صلصة طماطم مع
فاصوليا مطهوة في صلصة طماطم مع بوربون
روبيان في صلصة الكاري بالطماطم
زلابية محشوة بالسبانخ وجبنة الريكوتا في صلصة الطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
كرات اللحم اليونانية في صلصة الطماطم
سباغيتي مع سمك البلطي في صلصة طماطم حارة
مقبلات من الخضار النيئة مع الزبدة والزيتون
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
مايونيز مع زيتون وأنشوجة
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل و
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













