بيض مخبوز في الفرن بصلصة الطماطم مع الزيتون


طريقة التحضير - بيض مخبوز في الفرن بصلصة الطماطم مع الزيتون
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


صلصة طماطم سريعة التحضير، مصنوعة من الطماطم المعلبة في عصيرها، والزعتر، والزيتون المحشو بالفلفل الأحمر، تُشكل أساسًا مغذيًا لهذا الطبق البسيط من البيض. يُطهى الطبق أولًا على الموقد، ثم يُخبز في الفرن حتى ينضج البيض. يُقدم مع خبز ريفي محمص مدهون بالثوم، لتغميسه في صفار البيض السائل، ولتناول أي بقايا من الصلصة اللذيذة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 193، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 186 ملغ، الصوديوم 502 ملغ، سكر 4 ج.


مكونات:

  • 4 فصوص من الثوم
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
  • 4 أغصان طازجة من الزعتر + كمية إضافية للتقديم (اختياري)
  • ربع كوب من الجن أو النبيذ الأبيض
  • علبة واحدة (800-900 غرام) من الطماطم المعلبة في عصيرها
  • كوب واحد من الزيتون المحشو بالفلفل الأحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة، بالإضافة إلى ربع كوب من ماء التخليل من البرطمان
  • 8 بيضات كبيرة
  • أربع شرائح من الخبز الريفي المحمص
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • اهرسي 3 فصوص من الثوم. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الثوم المهروس والبصل والزعتر، وقلبي المكونات حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 6 دقائق تقريباً. أضيفي الجن واتركيه على نار هادئة حتى يتبخر نصفه.
  • الخطوة الثانية
  • أضيفي الطماطم والزيتون وماء الزيتون، واتركي المزيج حتى يغلي. اطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر، مع تفتيت الطماطم، حتى يصبح الصوص كثيفاً قليلاً، لمدة 10-15 دقيقة. تبّلي المزيج بنصف ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح والفلفل الأسود.
  • الخطوة 3
  • اصنعي ثماني حفر صغيرة في الصلصة. خذي بيضة واحدة في كل مرة، واكسريها في طبق صغير أو كوب، ثم ضعيها بحرص في الحفرة. تبّلي البيض بالملح والفلفل الأسود.
  • الخطوة الرابعة
  • غطّي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج بياض البيض ويبقى الصفار سائلاً، حوالي 8 دقائق. رشي عليها الزعتر الطازج، إن رغبتِ.
  • الخطوة 5
  • افركي شرائح الخبز المحمص بفص الثوم المتبقي وقدميها مع الصلصة والبيض المخفوق.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
بروكلي مع الفلفل الحار والزيتون في الفرن
بروكلي مع الفلفل الحار والزيتون في الفرن
جبن الماعز المقلي في صلصة الطماطم
جبن الماعز المقلي في صلصة الطماطم
تالياتيلي مع السبانخ في صلصة الطماطم
تالياتيلي مع السبانخ في صلصة الطماطم
بيض مخفوق في صلصة الطماطم
بيض مخفوق في صلصة الطماطم
بيض مقلي مع صلصة خضراء في مقلاة
بيض مقلي مع صلصة خضراء في مقلاة
بيض مخفوق بشكل صحيح
بيض مخفوق بشكل صحيح
كب كيك البيض المخفوق
كب كيك البيض المخفوق
معكرونة بصلصة الطماطم مع الأعشاب وجبنة البارميزان
معكرونة بصلصة الطماطم مع الأعشاب وجبنة البارميزان
سمك السلمون في صلصة الطماطم (بدون إذابة الثلج)
سمك السلمون في صلصة الطماطم (بدون إذابة الثلج)
سمك القد في صلصة الطماطم مع الشمر
سمك القد في صلصة الطماطم مع الشمر
معكرونة سباغيتي صحية مع صلصة طماطم كريمية في مقلاة واحدة
معكرونة سباغيتي صحية في صلصة طماطم كريمية
بتيتيم في صلصة الطماطم
بتيتيم في صلصة الطماطم
نودلز في صلصة طماطم حارة
نودلز في صلصة طماطم حارة
بيض مخفوق في صلصة طماطم مع زيتون
بيض مخفوق في صلصة طماطم مع زيتون
روبيان في صلصة الطماطم
روبيان في صلصة الطماطم
بيض مخفوق مخبوز في الفرن مع بطاطس مقلية وجبن شيدر ريفي
بيض مقلي مع بطاطس وجبن شيدر ريفي
سمك بصلصة الطماطم مع الزيتون في الفرن
سمك بصلصة الطماطم مع الزيتون في الفرن
معكرونة سباغيتي بصلصة الطماطم الطازجة في قدر واحد
معكرونة سباغيتي بصلصة الطماطم الطازجة في قدر واحد
بيض مقلي على صينية خبز
بيض مقلي على صينية خبز
رافيولي بالسبانخ في صلصة الطماطم
رافيولي بالسبانخ في صلصة الطماطم
بلح البحر مع البطاطس والزيتون
بلح البحر مع البطاطس والزيتون
بيض في المطهر: بيض مخفوق في صلصة طماطم مع نقانق
بيض في المطهر: بيض مخفوق في صلصة طماطم مع
فاصوليا مطهوة في صلصة طماطم مع بوربون
فاصوليا مطهوة في صلصة طماطم مع بوربون
روبيان في صلصة الكاري بالطماطم
روبيان في صلصة الكاري بالطماطم
زلابية محشوة بالسبانخ وجبنة الريكوتا في صلصة الطماطم
زلابية محشوة بالسبانخ وجبنة الريكوتا في صلصة الطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
كرات اللحم اليونانية في صلصة الطماطم
كرات اللحم اليونانية في صلصة الطماطم
سباغيتي مع سمك البلطي في صلصة طماطم حارة
سباغيتي مع سمك البلطي في صلصة طماطم حارة
مقبلات من الخضار النيئة مع الزبدة والزيتون
مقبلات من الخضار النيئة مع الزبدة والزيتون
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
مايونيز مع زيتون وأنشوجة
مايونيز مع زيتون وأنشوجة
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل وسالامي
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل و

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام