طبق أرز مقلي مع بيض وشرائح لحم بقري

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
طبق أرز مقلي مع بيض وشرائح لحم - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 440، إجمالي الدهون 22 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.
سعرات حرارية 440، إجمالي الدهون 22 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.
مكونات:
- 350 غرام من شريحة لحم الخاصرة (لحم الخاصرة البقري)، مقطعة إلى شرائح
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقتان صغيرتان من السكر
- 4 بصلات خضراء، مقطعة إلى شرائح رقيقة (يتم فصل الأجزاء البيضاء والخضراء)
- فصان من الثوم، مفرومان فرماً ناعماً
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 4 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي
- 3 أكواب من الأرز البني المجمد، بعد إذابته
- 4 أكواب من السبانخ
- كوب واحد من الفاصوليا المنبتة
- أربع بيضات كبيرة
- صلصة سريراتشا الحارة للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- امزج صلصة الصويا والسكر والجزء الأبيض من البصل الأخضر والثوم وزيت السمسم في وعاء كبير؛ أضف اللحم واتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق. سخّن مقلاة كبيرة على نار عالية. أضف شرائح اللحم والتتبيلة وتبّلها قليلاً بالملح والفلفل.
اطبخي اللحم دون تقليب حتى يبدأ لونه بالتحول إلى البني من الأطراف، حوالي 3 دقائق. قلّبي اللحم واستمري في طهيه حتى ينضج تماماً، حوالي دقيقتين إضافيتين. انقليه إلى وعاء.
الخطوة الثانية - سخّني ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي في مقلاة. أضيفي الأرز، وتبّليه بنصف ملعقة صغيرة من الملح، واطهيه مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح مقرمشاً قليلاً، لمدة 3 دقائق تقريباً. أضيفي السبانخ؛ ويمكن استبدال الأرز بالسبانخ. ملفوف البروكليأضيفي اللحم وعصارته من الوعاء وسخّنيه جيداً. ارفعيه عن النار وقلّبي فيه براعم الفاصوليا، ثم تبّليه بالملح والفلفل. وزّعي الأرز المقلي على أطباق التقديم. الخطوة 3
- امسحي المقلاة، وضعيها على نار عالية، وأضيفي ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي المتبقي. اكسري البيض، وتبليه بالملح، واطهيه حتى ينضج البياض ويبقى الصفار سائلاً، حوالي 3 دقائق. ضعي بيضة وبصلة خضراء في كل طبق. رشي صلصة سريراتشا حسب الرغبة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات غداء صحية / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / لحمة / البيض ومنتجات الألبان / / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
وعاء سموثي التوت
وعاء سموثي الأناناس
وعاء سموثي زبدة الفول السوداني
طبق من الأرز البني والتوفو والكيمتشي
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
كاساديا مع شرائح اللحم المشوية والفلفل
طبق من الأرز والدجاج والبصل الأخضر
سلطة نودلز سوبا مع شرائح اللحم المشوية
طبق من الأرز والخضار في علبة الغداء
أفضل وصفات شرائح لحم الفيليه مينيون
شطائر شرائح اللحم والبصل المقلي
طبق نودلز تايلاندي مع البروكلي
شرائح لحم الخنزير بالعظم مع الأرز المقلي
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
طبق أرز مع فاهيتا صدر الديك الرومي
طبق من الأرز والبروكلي ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق
طبق أرز بني مع الكينوا والبروكلي وشرائح اللحم
طبق أرز مع شريحة لحم مشوية
عصيدة الذرة بالطماطم مع البيض المقلي
سلطة نودلز سوبا مع شرائح اللحم المشوية
طبق من سمك السلمون والأرز
سلطة نيسواز مع شريحة لحم مشوية
طبق أرز مع بيض مقلي وكيمتشي
وعاء سموثي التوت والموز المثلج
سلطة شرائح اللحم والبيض (باليو)
طبق من الأرز البني والقرنبيط المخبوز
طبق يحتوي على الكينوا والبيض ولحم الخنزير المقدد والخضراوات
كاري مع أرز مقلي
طبق من الأرز والبيض المقلي والخضار
طبق من الديك الرومي والكرنب والأرز
طبق من الأرز والبروكلي ولحم الخنزير المقدد و
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






