طبق أرز مقلي مع بيض وشرائح لحم بقري


طريقة تحضير طبق الأرز المقلي والبيض وشرائح اللحم
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


طبق أرز مقلي مع بيض وشرائح لحم - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 440، إجمالي الدهون 22 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.


مكونات:

  • 350 غرام من شريحة لحم الخاصرة (لحم الخاصرة البقري)، مقطعة إلى شرائح
  • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
  • ملعقتان صغيرتان من السكر
  • 4 بصلات خضراء، مقطعة إلى شرائح رقيقة (يتم فصل الأجزاء البيضاء والخضراء)
  • فصان من الثوم، مفرومان فرماً ناعماً
  • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
  • 4 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي
  • 3 أكواب من الأرز البني المجمد، بعد إذابته
  • 4 أكواب من السبانخ
  • كوب واحد من الفاصوليا المنبتة
  • أربع بيضات كبيرة
  • صلصة سريراتشا الحارة للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • امزج صلصة الصويا والسكر والجزء الأبيض من البصل الأخضر والثوم وزيت السمسم في وعاء كبير؛ أضف اللحم واتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق. سخّن مقلاة كبيرة على نار عالية. أضف شرائح اللحم والتتبيلة وتبّلها قليلاً بالملح والفلفل.

    اطبخي اللحم دون تقليب حتى يبدأ لونه بالتحول إلى البني من الأطراف، حوالي 3 دقائق. قلّبي اللحم واستمري في طهيه حتى ينضج تماماً، حوالي دقيقتين إضافيتين. انقليه إلى وعاء.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي في مقلاة. أضيفي الأرز، وتبّليه بنصف ملعقة صغيرة من الملح، واطهيه مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح مقرمشاً قليلاً، لمدة 3 دقائق تقريباً. أضيفي السبانخ؛ ويمكن استبدال الأرز بالسبانخ. ملفوف البروكليأضيفي اللحم وعصارته من الوعاء وسخّنيه جيداً. ارفعيه عن النار وقلّبي فيه براعم الفاصوليا، ثم تبّليه بالملح والفلفل. وزّعي الأرز المقلي على أطباق التقديم.
  • الخطوة 3
  • امسحي المقلاة، وضعيها على نار عالية، وأضيفي ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي المتبقي. اكسري البيض، وتبليه بالملح، واطهيه حتى ينضج البياض ويبقى الصفار سائلاً، حوالي 3 دقائق. ضعي بيضة وبصلة خضراء في كل طبق. رشي صلصة سريراتشا حسب الرغبة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
وعاء سموثي التوت
وعاء سموثي التوت
وعاء سموثي الأناناس
وعاء سموثي الأناناس
وعاء سموثي زبدة الفول السوداني
وعاء سموثي زبدة الفول السوداني
طبق من الأرز البني والتوفو والكيمتشي
طبق من الأرز البني والتوفو والكيمتشي
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
كاساديا مع شرائح لحم مشوية، فلفل شيبوتلي، وجبن بيبر جاك
كاساديا مع شرائح اللحم المشوية والفلفل
طبق من الأرز والدجاج والبصل الأخضر
طبق من الأرز والدجاج والبصل الأخضر
سلطة نودلز سوبا مع شرائح اللحم المشوية
سلطة نودلز سوبا مع شرائح اللحم المشوية
طبق من الأرز والخضار في علبة الغداء
طبق من الأرز والخضار في علبة الغداء
أفضل وصفات شرائح لحم الفيليه مينيون
أفضل وصفات شرائح لحم الفيليه مينيون
شطائر شرائح اللحم والبصل المقلي
شطائر شرائح اللحم والبصل المقلي
طبق نودلز تايلاندي مع البروكلي
طبق نودلز تايلاندي مع البروكلي
شرائح لحم الخنزير بالعظم مع أرز مقلي على صينية خبز
شرائح لحم الخنزير بالعظم مع الأرز المقلي
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
طبق أرز مع فاهيتا صدر الديك الرومي
طبق أرز مع فاهيتا صدر الديك الرومي
طبق من الأرز والبروكلي ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق
طبق من الأرز والبروكلي ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق
طبق أرز بني مع الكينوا والبروكلي وشرائح اللحم
طبق أرز بني مع الكينوا والبروكلي وشرائح اللحم
طبق أرز مع شريحة لحم مشوية
طبق أرز مع شريحة لحم مشوية
عصيدة الذرة بالطماطم مع البيض المقلي
عصيدة الذرة بالطماطم مع البيض المقلي
سلطة نودلز سوبا مع شرائح اللحم المشوية
سلطة نودلز سوبا مع شرائح اللحم المشوية
طبق من سمك السلمون والأرز
طبق من سمك السلمون والأرز
سلطة نيسواز مع شريحة لحم مشوية
سلطة نيسواز مع شريحة لحم مشوية
طبق أرز مع بيض مقلي وكيمتشي
طبق أرز مع بيض مقلي وكيمتشي
وعاء سموثي التوت والموز المثلج
وعاء سموثي التوت والموز المثلج
سلطة شرائح اللحم والبيض (باليو)
سلطة شرائح اللحم والبيض (باليو)
طبق أرز بني مع قرنبيط مشوي وصلصة تشاتني خضراء
طبق من الأرز البني والقرنبيط المخبوز
طبق يحتوي على الكينوا والبيض ولحم الخنزير المقدد والخضراوات
طبق يحتوي على الكينوا والبيض ولحم الخنزير المقدد والخضراوات
كاري مع أرز مقلي
كاري مع أرز مقلي
طبق من الأرز والبيض المقلي والخضار
طبق من الأرز والبيض المقلي والخضار
طبق من الديك الرومي والكرنب والأرز
طبق من الديك الرومي والكرنب والأرز
طبق من الأرز والبروكلي ولحم الخنزير المقدد والبيض المقلي
طبق من الأرز والبروكلي ولحم الخنزير المقدد و

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام