وصفات مع محتوى السعرات الحرارية للأطباق الجاهزة

يُعدّ بيرة القمح الألمانية التقليدية (هيفايزن) أحد المكونات الرئيسية في هذه الكب كيك، ويُضفي القرنفل المطحون وقشر البرتقال نكهةً ورائحةً طبيعيةً مميزةً عليها. تُضاف بيرة القمح الألمانية (هيفايزن)...

يتم طهي أفخاذ الدجاج الطرية مع الذرة والبطاطس الملونة لصنع حساء سميك وشهي يشبه حساء أجياكو، وهو طبق كولومبي شهير في مطاعم بوغوتا.

تُضاف قلوب النخيل الطرية والصحية عادةً إلى السلطات الغذائية كمصدر للفيتامينات والكالسيوم، ولكن في هذه الوصفة، تُصبح المكون الرئيسي في طاجن لذيذ. تُخبز...

حضّر نسخة قليلة السعرات الحرارية من سلطة والدورف باستبدال معظم المايونيز بالزبادي اليوناني قليل الدسم، واستبدل العنب الحلو بقطع الأناناس. ولزيادة نسبة البروتين،...

هذا الطبق الخفيف من الأرز مع الزبيب وقشر الليمون والمكسرات سهل التناول دون الإضرار برشاقتك، لأنه مصنوع من القرنبيط! يُفرم القرنبيط حتى يصبح ناعماً...

هذه المقرمشات فائقة القرمشة والغنية بالعناصر الغذائية أسهل بكثير في التحضير مما تتخيل. ما عليك سوى نقع خليط المقرمشات في الماء الساخن لبضع دقائق حتى يتماسك...

لتحضير طبق جانبي صحي، اشوي الهليون في الفرن وقدميه مع صلصة اللوز الكريمية. تُحضّر الصلصة بالمكسرات وعصير الليمون في الخلاط، لكن مذاقها كريمي. إنها مثالية مع اللحوم و...

يُضفي الفطر والديك الرومي قليل الدسم على هذا الطبق الكلاسيكي من يخنة اللحم مذاقًا خفيفًا وقليل السعرات الحرارية. وبدلًا من الصلصة الحمراء الكثيفة، يحتوي الطبق على طماطم كرزية طرية، وبدلًا من المعكرونة التقليدية...

هذا الطبق الذي يُطهى في مقلاة واحدة يُشبه الباييلا، ولكن بدلاً من الأرز النشوي، يُحضّر بالكينوا الصحية الغنية بالبروتين، وتُضفي عليه سلطة الطماطم الكرزية الطازجة نكهةً نابضةً بالحياة...

حتى لو كنتِ تراقبين وزنكِ، يمكنكِ الاستمتاع بفطائر لذيذة في الصباح، خاصةً إذا كانت غنية بالمكونات الصحية. هذه الفطائر الغنية بالألياف مصنوعة من...

هذه الكعكات مصنوعة من الشوكولاتة المذابة (وليس الكاكاو مثل معظم كعكات رقائق الشوكولاتة الأخرى)، مما ينتج عنه نكهة طرية ومطاطية وغنية...

إذا كنت قد جربت رافيولي اليقطين الشهير، فستحب بالتأكيد هذه النسخة مع الكستناء، والتي عند دمجها مع جبن البارميزان، تخلق نفس النكهة الغنية والعميقة بشكل مذهل، ولكن بدون...

ستكون هذه الفطيرة المحشوة بالكستناء إضافة مميزة لاحتفالاتكم الخريفية أو حفلات الشاي يوم الأحد. تستقر الحشوة الرقيقة، الغنية بنكهة ورائحة الكستناء المحمص والفانيليا، على...

يتميز بودنغ الموز الناعم هذا بنكهة موز مضاعفة مقارنة بشرائح الموز الطازجة وبودنغ الموز الفوري، بينما يضيف الجبن الكريمي قوامًا مخمليًا كثيفًا.

تتميز الكعكات الإنجليزية ببساطتها الريفية، وميزتها الرئيسية سهولة تحضيرها. لا تحتاج هذه الكعكات إلى خميرة أو خلاط؛ السر يكمن في تجنب عجن العجين أكثر من اللازم، ثم...

إذا كنت من محبي كعكات اللوز، فهذا خيار رائع، خاصةً في الأعياد. تُصنع هذه الكعكات من اللوز المطحون، الذي يُعزز نكهته بشكل جميل بفضل مشروب الأماريتو، أما الحشوة...

امزج الموز والكرز والزبادي وحليب اللوز لتحضير سموثي إفطار مشبع ومنعش. لتجنب إضافة الثلج، الذي سيجعل المشروب سائلاً، استخدم الكرز المجمد وملعقة...

يمكنك استخدام الفطر الأبيض أو البني (كريمني) في هذه الوصفة. المهم هو التأكد من أن حجمه كبير بما يكفي لاستيعاب أكبر قدر ممكن من حشوة فتات الخبز اللذيذة والغنية بالعصارة.

تُقدّم معكرونة فارفالي (على شكل فراشة) في صلصة جبن كثيفة مع بروكلي مشوي وجبن بارميزان ذائب، وموزاريلا، وطماطم كرزية. ولتقديم أنيق، يُنصح بشراء موزاريلا بوكونيني (بنفس حجم...).

يشبه هذا الطبق من غراتان الجبن طبقًا منزليًا شهيرًا آخر: معكرونة بالجبن. إلا أنه تحت الطبقة المقرمشة وصلصة الجبن الكثيفة، ستجد شعيرًا مطبوخًا بإتقان، وليس معكرونة.

بطاطس، لحم مقدد، بيض مقلي، وجبن ذائب وفير - مزيج مثالي للفطور والعشاء. يُطهى هذا الطبق في كوب قابل للاستخدام في الميكروويف خلال ست دقائق فقط. حتى...

يُضفي لحم الخنزير المقدد المقلي والكراث نكهة رائعة على سندويشات التوست بالجبن. يُدهن مزيج البصل على شرائح الخبز المحمص ويُغطى بصلصة جبن سميكة ودسمة. يُقدم التوست مع...

يُخبز هذا الرغيف اللحمي الشهي مع جبنة الشيدر وقطع لحم الخنزير المقدد المقلي، ويُغطى بمزيج من الكاتشب العادي وصلصة ورشسترشاير والسكر البني، والذي يتحول إلى طبقة لامعة لذيذة في الفرن.

هذا الحساء الفاخر غنيٌّ بكل نكهات شطيرة فيلي تشيز ستيك، وهي شطيرة مفضلة لما تحتويه من كميات وفيرة من لحم البقر المشوي الشهي والجبن الذائب. كثيف وغني...

استُلهم هذا البرجر من شطيرة فيلي تشيز ستيك. إنها شطيرة لحم بقري شهية مغطاة بالجبن الذائب والبصل المقلي والفلفل الأخضر. البصل المقلي والفلفل الأخضر هما ما...

مثل البرجر الكلاسيكي، تتميز هذه البيتزا بلحم بقري مفروم مع خردل، وطبقة من الجبن الذائب، ومغطاة بالبصل الأحمر الطازج والمخلل. ولم ينسوا أيضاً "الخبز مع..."

ستكون هذه البرغر بالجبنة على شكل كب كيك محط الأنظار في حفلتك المنزلية. من الداخل، ستجد كل ما تحبه في البرغر بالجبنة: خبز، قطعة لحم بقري طرية، وجبنة ذائبة، مغطاة بـ...

عادةً ما يُقدّم الفطر المحشو كمقبلات أو طبق جانبي، لكن هذه الوصفة تستخدم فطر بورتوبيلو جامبو، وهو نوع غني باللحم يُمكن تقديمه كطبق رئيسي. أما قبعات الفطر...

يُعدّ مربى الطماطم والبصل المشوي إضافة مثالية لرولاد لحم الخنزير المشوي مع البروكلي والجبن الشيدر. ولضمان نضج اللحم من الداخل بشكل مثالي،...

سينبهر ضيوفك عندما تقدم لهم طبق الجبن هذا بدلاً من الكعكة في نهاية عشاء العيد. تبدو كعكة الجبن هذه على لوح مع البسكويت والعنب واقعية للغاية، و...

يُعدّ فصل الخريف الوقت الأمثل للاستمتاع باليقطين بأشكالٍ متنوعة. وعند تحضيره بالطريقة الصحيحة، لا يكون صحيًا فحسب، بل لذيذًا للغاية أيضًا. تتضمن هذه الوصفة قرع الجوز المخبوز...

يُقدّم عجة البيض المحشوة بجبنة سويسرية ذائبة مع طماطم وبصل مشويين، مغطاة بطبقة من فتات الخبز المقرمش. إنه طبق غني بالبروتين والألياف، مثالي...

اقضِ أمسية دافئة مع أحبائك حول وعاء من فوندو الجبن. هذه الصلصة الغنية من جبن الشيدر الحاد، وجبن غرويير، والنبيذ الأبيض، ممزوجة بنكهات حارة من الثوم والخردل وجوزة الطيب. إذا لم يكن لديك...

اخبزي خبز الذرة المحشو بالجبن وقدميه مع حساء الطماطم في يوم بارد أو كوجبة خفيفة. أضيفي الجبن المبشور أو المكعبات إلى العجين، والذي...

البوكسي عبارة عن فطيرة بطاطا إيرلندية. تُقدم عادةً على وجبة الفطور المتأخر، ولكنها أيضاً مقبلات رائعة أو طبق جانبي مع لحم البقر المقدد. في هذه الوصفة، يكون مذاق البطاطا في البوكسي رائعاً...

تُصنع البسكويتات الأمريكية التقليدية بالزبدة، لكن هذه الوصفة تستخدم 33% فقط من الكريمة. البسكويتات خفيفة وهشة، و...

لتحضير طبق جانبي لذيذ لفصل الخريف، اشوي قطع اليقطين في صلصة مصنوعة من شراب القيقب الحقيقي وعصير الليمون الطازج، مع رقائق الفلفل الأحمر لإضافة لمسة من الحرارة...

املأ فطيرة الكريمة الحامضة هذه بالتوت الطازج، وغطها بطبقة مقرمشة من فتات القرفة، ورشها بصلصة الليمون. نكهات التوت والحمضيات مع لمسة من التوابل تجعلها مثالية لفصل الصيف...

حضّر طبقًا من الفلفل الحار والفول السوداني المقلي لتحويل بقايا الديك الرومي المشوي (أو الدجاج المشوي) إلى طبق جديد مستوحى من المطاعم الصينية الأمريكية. في صلصة غنية حلوة وحامضة...

تُحضّر هذه العجة الإيرانية، الغنية بالخضراوات والتوابل العطرية، عادةً خلال احتفالات رأس السنة وتُقدّم كمقبلات أو طبق جانبي. ولإضفاء مزيد من البهجة على أجواء الاحتفال، تُقدّم العجة الخضراء...

يتميز الدجاج المقلي الكوري بعملية القلي المزدوج. تضمن هذه الطريقة أن يكون الدجاج طريًا وعصاريًا من الداخل، وذهبيًا ومقرمشًا من الخارج. معظم وصفات الدجاج المقلي الكوري...

يُطلق على هذا الخبز في كوريا اسم "يوك جوك مانيول بانغ"، والذي يُترجم إلى "خبز الثوم السداسي". وهو خبز منزلي الصنع يُقطع إلى ست شرائح، ثم يُحشى بجبنة كريمية حلوة و...

يشبه هذا الطبق حساء سامغيتانغ، وهو حساء دجاج كوري مع الجينسنغ. يُحشى الدجاج المخلل بالأرز ويُطهى على نار هادئة في مرق عطري. ومثل حساء سامغيتانغ، يُعد هذا الحساء لذيذًا في ذروة الصيف.

أضيفي جبنة الشيدر المبشورة والشبت إلى البطاطا المهروسة لتحضير طبق جانبي رائع لعشاء العيد. ستجعل الجبنة البطاطا المهروسة مطاطية ودسمة، بينما يضفي الشبت، برائحته المنعشة والتوابلية،...

تُغطى رغيف اللحم الطري بصلصة باربيكيو بالعسل والفلفل الحار، مع جبنة الشيدر والثوم المعمر كطبقة لامعة. تُضفي جبنة الشيدر قوامًا متماسكًا وعصارةً على رغيف اللحم، بينما يُضفي الثوم المعمر نكهة رائعة عليه...

عندما يكون الطقس سيئاً في الخارج، لا شيء يضاهي الاسترخاء بصحبة طيبة حول وعاء دافئ من فوندو الجبن. يُحضّر هذا الفوندو بمزيج من جبن الشيدر وجبن غرويير مع عصير التفاح الكحولي، والذي...

تُعدّ هذه الكعكات اللذيذة والهشة والطرية المصنوعة من البطاطا والجبن الشيدر مثاليةً للأعياد ووجبات العشاء في المناسبات الخاصة. إنها غنيةٌ بالجبن: يُضاف جبن الشيدر المبشور الحاد إلى كلٍّ من العجين و...

اخبزي هذه الكعكات المصنوعة من أوراق البرسيم الأربعة احتفالاً بيوم القديس باتريك، أو كوجبة خفيفة، أو لمجرد جلب الحظ السعيد. تتميز هذه الكعكات بنكهة رائعة مع جبنة الشيدر والثوم المعمر...

يُضفي جبن الشيدر المبشور والفلفل الأسود المطحون حديثًا على هذه البسكويت نكهةً ورائحةً لا تُقاوم. لونها ذهبي ومقرمش من الأعلى، وطرية وهشة من الداخل. مثالية...

بدلاً من الخبز أو فتات الخبز، تُضاف البسكويتات المطحونة إلى اللحم المفروم لصنع رغيف اللحم هذا، ويضفي السلق السويسري العصير والزبيب الذهبي نكهة لذيذة مع لمسات حلوة...