وصفات مع محتوى السعرات الحرارية للأطباق الجاهزة

هذه الوصفة النباتية لنودلز لو مين غنية بالبروتين والألياف، وتتميز بنكهة آسيوية غنية من الزنجبيل والفلفل الحار والصويا والمحار...

تُفرك شرائح سمك النهاش بالملح والفلفل الأسود وبذور الشمر، ثم تُقلى في زيت الزيتون حتى تصبح مقرمشة. تُقدم مع سلطة الكينوا الشهية مع البرتقال...

يُحضّر هذا الطبق باستخدام قطع رقيقة من لحم كتف الضأن الطبيعي. يُفرك اللحم بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والنعناع المجفف، ثم يُقلى في المقلاة لمدة...

الكيساديلا المكسيكية طبق شهي ساخن يُقدم كمقبلات أو فطور، سيحبه جميع أفراد العائلة. تُغطى رقائق التورتيلا الكبيرة بجبنة بيبر جاك المبشورة واللذيذة، وشرائح الدجاج المشوي...

يصبح الدجاج المضغوط بالطوب أثناء القلي أكثر طراوةً ويكتسب قشرةً متساويةً ومقرمشة. اقلي صدور الدجاج بهذه الطريقة، وإذا لم يكن لديكِ طوب في مطبخكِ...

تستخدم هذه الوصفة شرائح لحم الخنزير الطبيعية أو شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم. افركيها بالكركم للحصول على لون ذهبي رائع ونكهة لذيذة، ثم اقليها في مقلاة...

يحتوي طبق بوذا هذا على نكهة آسيوية غنية وأكثر المكونات صحة، بما في ذلك الكينوا الغنية بالبروتين، والإدامامي، والجزر الطازج المقشر باستخدام مقشرة الخضار...

تُصنع الفطائر من لحم بقري مفروم وتوابل رأس الحانوت المغربية، مما يضفي عليها نكهات شرقية ساحرة. تُقدم مع الكسكس الملون. بالإضافة إلى الحبوب الكاملة...

يختلف طبق بيض فلورنتين عن طبق بيض بينيديكت الأكثر شهرة باحتوائه على طبقة من السبانخ بدلاً من لحم الخنزير. تُقطع قطعة من خبز المافن الإنجليزي إلى نصفين وتُقلى، ثم تُغطى بالسبانخ المسلوق، ثم...

تُحضّر هذه الكاسرولة باستخدام رافيولي الفطر الجاهزة. اسلقيها أثناء تحضير صلصة اللحم في مقلاة مع الطماطم والفطر والسجق الإيطالي المفروم.

تتناغم الخضراوات في هذه الشطيرة النباتية الصحية بشكلٍ رائع لدرجة أنك لن تشعر بوجود اللحم تقريبًا. فهي تحتوي على قرع البلوط، وجزر صغير ملون، وسبانخ طازج، ومخلل...

لتحضير عجينة مقرمشة لشرائح الدجاج وفقًا لهذه الوصفة، نخلط عجينة متماسكة ومتفتتة. وهي عبارة عن دقيق ممزوج بملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب (أو الكفير)، ثم...

بفضل قوامه المتماسك ونكهته الجوزية الخفيفة، يُعدّ القمح المحمص مكونًا رائعًا للسلطات الشهية والصحية. وعند تقديمه مع الروبيان المقلي والزيتون والبرتقال الأحمر، فإنه...

يُحضّر هذا الحساء من عصير البطلينوس، أو مرق البطلينوس المعلب، ممزوجًا بالماء والقشدة. وهو غني بالخضراوات مثل البطاطس واللفت والكرفس و...

يستخدم هذا الطبق شريحة لحم الخاصرة، وهي قطعة لحم رخيصة الثمن ولكنها لذيذة من أسفل بطن الثور. تتميز هذه الشريحة بأليافها الخشنة ونكهة لحم البقر الغنية التي يمكن تذوقها في...

تُقلى أفخاذ الدجاج أولاً في المقلاة حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون، ثم تُخبز في الفرن. تُقدم مع نودلز سوبا المصنوعة من الحنطة السوداء والمُقلبة مع الكرنب الطازج المفروم و...

دلّل نفسك وأحبائك بطبق مغربي سريع وسهل التحضير. تُخلط معكرونة الحمص المسلوقة مع يخنة اللحم المفروم. زبيب، رأس الحانوت،...

تُقلى شرائح لحم الخنزير الطبيعية هذه في المقلاة خلال دقائق، فتصبح ذهبية اللون، غنية بالعصارة، وطرية - حل مثالي وسهل لوجبة عشاء احتفالية. لتحضيرها...

يُعدّ الإسكالوب خيارًا رائعًا للعشاء: فهو منخفض السعرات الحرارية، غني بالبروتين، منخفض الدهون، والأهم من ذلك، أنه يُطهى في دقائق. يُقلى في المقلاة ويُقدّم مع طبق جانبي من...

قبل الخبز، يتم تقليب الروبيان الكبير مع معجون الهريسة الحار (اختر نسخة أقل حدة) لإضفاء نكهة لاذعة تكمل طبق الخضار الجانبي المنقوع بالحمضيات بشكل مثالي.

يُعدّ السمك المخبوز والمُقدّم في أغلفة فردية خيارًا مميزًا ومبهجًا وسهل التحضير. سيُسرّ ضيوفك عند فتح كل غلاف واستنشاق رائحته الشهية...

تحوّل هذه الوصفة قرع البلوط الصغير إلى أوعية طعام رائعة لطبق نباتي مستوحى من المطبخ المكسيكي. املأها بالفلفل الحلو والبصل الأخضر و...

حوّل طبق المعكرونة المفضل لدى الجميع في صلصة الجبن اللذيذة إلى طبق صحي غني بالخضراوات. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصنوع من معكرونة الحبوب الكاملة، وهو...

تُحضّر البرغر على الطريقة الهندية من قطعة لحم ديك رومي، وتُقدّم مع بطاطا سوتيه بالزبدة وبازلاء خضراء. أما النكهة الشرقية الرائعة مع لمسة حارة خفيفة فتأتي من...

استُلهمت هذه السلطة من طبق السوفلاكي اليوناني الشهير، وهو عبارة عن كباب دجاج ملفوف بخبز البيتا مع خضراوات طازجة. تحتوي السلطة على جميع المكونات نفسها، ولكن...

يستخدم هذا الطبق التايلاندي الشهي أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، وهي قطعة دجاج مفضلة تُطهى دائماً بشكل مثالي وتكون طرية وشهية. تُسلق في...

شطيرة روبن الأمريكية الساخنة هي مزيج فريد من الخبز الأسمر واللحم والملفوف المخلل وجبن سويسري ذائب. تستبدل هذه الوصفة لحم البقر المقدد التقليدي بـ...

طبق كبير مملوء بقاعدة من الحبوب، والكرنب الطريّ، وشرائح من لحم البقر الشهيّ، هو طبق لذيذ ومُشبع وصحيّ. لتحضير القاعدة، امزج الأرز البني المطبوخ مع الكينوا...

حضّري عشاءً نباتياً شهياً باستخدام رافيولي اليقطين الجاهز، وهو طبق مفضل حتى في الأعياد. اسلقي الرافيولي حتى يصبح طرياً ثم اخلطيه...

لتحضير ساندوتش بانيني إيطالي ساخن، لست بحاجة إلى آلة خاصة لتحضير الساندوتشات. يمكنك تحميصه في مقلاة عادية، واستخدام أي...

طبق لذيذ وصحي ومغذٍّ غني بالألياف والبروتين والكربوهيدرات الأساسية. حضّره للفطور أو العشاء واستمتع برائحته الشهية...

إذا كنت تبحث عن عشاء إيطالي سريع، مشبع، ولذيذ، فهذا الطبق هو خيارك الأمثل. يستغرق تحضيره نصف ساعة فقط، لكن مظهره الشهي يوحي بأنكِ قمتِ بطهيه على نار هادئة لساعات. يحتوي هذا الطبق الغني على...

هذا الطبق غني بنكهات الكاريبي المنعشة، بما في ذلك الليمون والكمون والأوريجانو والثوم والصلصة الحارة والموز الحلو كطبق جانبي. افرك مزيج التوابل على...

هذا الطبق من المعكرونة بالجبن مميز حقاً، فهو محشو بثلاثة أنواع من الجبن: مونستر، وشيدر، وبارميزان. بعد الخبز، تمتزج المكونات لتشكل صلصة غنية ودسمة، تُغطى بعد ذلك بـ...

أضفِ لمسة مميزة إلى أمسياتك خلال الأسبوع مع عشاء إيطالي سريع وبسيط وأنيق. يتم سلق رافيولي السبانخ والجبن الجاهز وتقديمه مع صلصة طماطم وثوم منزلية لذيذة...

تُعدّ أطباق المأكولات البحرية مثالية لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع. فهي تُطهى في دقائق، مما يجعل العشاء العادي مميزًا. في هذا الطبق، يُقشّر الجمبري الكبير و...

يستخدم هذا الطبق المستوحى من المطبخ الآسيوي شريحة لحم الخاصرة، وهي قطعة من لحم البقر من منطقة الفخذ تتميز بأنها قليلة الدهون ومتماسكة وغنية بالنكهة، ويُفضل تناولها...

إذا كنت تبحث عن طبق نباتي شهي غني بالنكهات، فجرب طبق تشيلاكيليس المكسيكي. وهو عبارة عن رقائق تورتيلا الذرة مطهوة ببطء في صلصة غنية من الطماطم والفلفل المشوي...

يُعدّ السجق الإيطالي النيء المطحون قاعدةً ممتازةً لصلصة اللحم التي تُقدّم مع المعكرونة الإيطالية. فهو يحتوي بالفعل على جميع التوابل اللازمة؛ كل ما عليك فعله هو إزالة الغلاف الخارجي وقلي السجق المطحون...

هذا الحساء اللذيذ والصحي والمغذي مصنوع من الفطر والأرز البري وشرائح الديك الرومي المطبوخ. إنه وجبة غداء رائعة في اليوم التالي للعطلة، حيث يمكنك استخدام بقايا الديك الرومي المشوي...

يستخدم هذا الطبق شرائح لحم الخنزير الطبيعية بالعظم. تُطهى في دقائق وتُضفي دائماً مظهراً احتفالياً فاخراً. افركي لحم الخنزير بالليمون...

تُقدّم البطاطا على شكل نصف حبة بطاطا كاملة ومسطّحة، مغطاة بشرائح لحم بقري مشوي، وجبن شيدر ذائب، وصلصة كريمة حامضة، وبصل مقلي. يبدو هذا التقديم مبتكرًا وأنيقًا، وسيُحدث نقلة نوعية في...

وجبة سريعة التحضير في صينية واحدة لذيذة وسريعة التحضير، خاصةً عندما تمتص الخضراوات عصارة الدجاج أثناء تحميصه. يتضمن هذا الطبق الهندي الدجاج...

يُعدّ طبق دجاج كوردون بلو، المُحضّر بترتيب عكسي، لذيذاً تماماً مثل طبق شنيتزل السويسري الشهير المحشو بالجبن ولحم الخنزير، ولكنه يبدو أكثر إثارة للإعجاب وهو مناسب لأولئك الذين...

هذا السوفليه الشهي المحشو باللحم المقدد والجبن والبطاطا والفلفل الحار مثالي للفطور والعشاء. قاعدة السوفليه مصنوعة من البيض الممزوج بالجبن المبشور، ولتحضيره...

هذا الطبق مزيج مثالي من الخضراوات واللحوم والفواكه المجففة. يتميز بنكهة متعددة الأوجه، حلوة وحارة - مثالي لعشاء نهاية الأسبوع. يُطهى الدجاج والخضراوات في قدر واحد...

لتحضير هذه السلطة الألمانية الخاصة بالأعياد، تُتبل البطاطس المسلوقة والخيار بصلصة الكريمة الحامضة مع الخردل وخل النبيذ الأبيض، وتُقدم على طبقة من الماء...

تُشكّل قلوب النخيل الطرية قاعدة لذيذة لسلطة راقية وسهلة التحضير. ببساطة، اخلطها مع الجرجير الطازج والكرفس المفروم والبصل الأحمر، ثم رشّها بـ...

يمكن تقديم الأرز المقلي على الطريقة الكورية كطبق جانبي مع اللحوم أو كطبق رئيسي نباتي صحي. وهو مصنوع من الأرز المسلوق، ولحم الخنزير المقدد المقلي، والمخلل الحار...

حوّل رافيولي الجبن الجاهز إلى طبق أنيق بجودة المطاعم. إنه سريع وسهل التحضير، وطعمه رائع. ببساطة، ضع الرافيولي المطبوخ في مقلاة مع...