وصفات خالية من الغلوتين


مؤلف:
فطائر اليقطين (حمية باليو)المشاهدات: 31,376

تُصنع هذه الوافل الصحية بشكل أساسي من دقيق جوز الهند وزيت جوز الهند والبيض، بينما يضفي هريس اليقطين نعومة وحلاوة طبيعية. مثالية لمتبعي حمية باليو و...

توت العليق، هريس اليقطين، زيت جوز الهند، خلاصة الفانيليا، بيض، دقيق جوز الهند، كريمة التارتار...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 240
لازانيا مع قرع السباغيتي والدجاجالمشاهدات: 8786

يُعتقد عادةً أن اللازانيا طبق لذيذ ومُشبع، ولكنها أيضاً غنية بالدهون والسعرات الحرارية. إلا أن الوصفة المُقدمة تُفنّد هذا الاعتقاد بسهولة. لازانيا مع...

قرع إسباغيتي، بصل، ثوم، كرنب، دجاج، جبنة ريكوتا، بيض، جبنة موزاريلا، صلصة مارينارا، ريحان...
وقت: ساعة و50 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 9 المحتوى الحراري: 362
مؤلف:
سلطة الذرة الصيفيةالمشاهدات: 8517

سلطة سهلة التحضير للغاية، تتكون من ذرة مسلوقة أو مشوية مع طماطم، بصل أحمر، فلفل رومي، وكزبرة. منعشة ولذيذة، ذات نكهة زاهية وعطرية، وهي مثالية مع...

ذرة، طماطم، بصل أحمر، فلفل رومي، ليمون، كزبرة...
وقت: تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 226
مؤلف: - طاهٍ
سمك أبو سيف مشوي مع الليمون والنعناع والريحانالمشاهدات: 5809

وصفة بسيطة لكنها لذيذة للغاية. يتناغم مزيج الأعشاب بشكل رائع مع السمك دون أن يطغى على نكهته. يضفي النعناع لمسة من الانتعاش، بينما يبرز الملح والفلفل...

فيليه سمك، عصير ليمون، ريحان، نعناع...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
مؤلف: - طاهٍ مشهور
سلطة الباذنجان المشويالمشاهدات: 4636

يُشوى الباذنجان المستخدم في هذه السلطة ويُتبل بزيت الزيتون. تُقدم ساخنة.

باذنجان، أفوكادو، خل نبيذ، خردل ديجون، زعتر، عسل...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 313
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
صدور دجاج مشوية متبلة بالتكيلا والليمونالمشاهدات: 2961

تتبيل الدجاج لمدة ٢٤ ساعة ينتج عنه طبق شهي وغني بالعصارة، يتناسب تماماً مع الخضار أو السلطة، على سبيل المثال. نكهة الليمون واضحة تماماً في الطبق، والتي...

صدور دجاج، فلفل هالبينو، عصير ليمون، عصير برتقال، توابل الفلفل الحار، ملح البحر الخشن، تيكيلا...
وقت: 15 دقيقة بالإضافة إلى وقت التتبيل تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 277
مؤلف:
حساء الروبيانالمشاهدات: 4519
محتويات الوصفة:

في الولايات المتحدة، عندما تجتمع مجموعة كبيرة لتناول الروبيان، من الشائع سلقه بدلاً من سلقه فقط. عادةً ما يُحضّر الروبيان المسلوق في الهواء الطلق في أوانٍ كبيرة، حيث...

روبيان، سجق أندوي، ذرة، بطاطس، بيرة خفيفة، توابل سمك، صلصة حارة، زعتر...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8 المحتوى الحراري: 379
مؤلف: - طاهٍ
أسياخ دجاج مشوية مع صلصة الخوخالمشاهدات: 7992

اشوي كباب الدجاج وقدميه على الطريقة الهندية. سيضفي تتبيلة الغارام ماسالا وصلصة الخوخ الطازجة نكهات وروائح مميزة للمطبخ الهندي على اللحم.

أفخاذ دجاج، غارام ماسالا، صلصة تشاتني، خوخ، خل شمبانيا، عصير ليمون، زيت بذور العنب، زبدة الفول السوداني، كزبرة، فلفل سيرانو، جذر زنجبيل، رقائق فلفل أحمر، عسل، كزبرة خضراء...
وقت: 30 دقيقة بالإضافة إلى وقت التتبيل تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 486
فئات: شواء، طائر، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
أسياخ دجاج على طريقة يوكاتانالمشاهدات: 5895

حضّر أسياخ دجاج صغيرة، تمامًا كما يفعلون في شبه جزيرة يوكاتان في أمريكا الوسطى. سرّ هذا الطبق يكمن في التتبيلة، التي تُضفي على الدجاج نكهةً حارةً وعطريةً...

أفخاذ دجاج، عصير برتقال، عصير ليمون، فلفل أنشو، فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، بصل أخضر، ثوم...
وقت: 30 دقيقة بالإضافة إلى وقت التتبيل تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 112
مؤلف: - طاهٍ مشهور
سمك السلمون على لوح من خشب الأرزالمشاهدات: 9290

يُعدّ سمك السلمون المشوي على لوح من خشب الأرز سريعًا وسهل التحضير، لكن النتيجة ستفاجئك بنكهته الفريدة. يمكنك شويه، أو بالأحرى تدخينه، سواء في الهواء الطلق أو في الداخل...

سمك السلمون، الخردل، السكر البني...
وقت: ساعتان و45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 323
مؤلف:
شريحة سمك السلمون المزججةالمشاهدات: 15961

تُكمّل الدهون "الصحية" في سمك السلمون طبقةٌ حلوةٌ ولاذعةٌ من صلصة البافلو. تتكرمل قشرة السمك على الشواية حتى تصبح مقرمشةً عند ملامستها للصلصة. إنه لذيذ، ولكن لتقليل...

سمك السلمون، الكرفس، البصل الأحمر، الصلصة الحارة، السكر البني، الفلفل الحار المطحون، البابريكا...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 259
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
كرنب مقلي مقرمشالمشاهدات: 7742

رقائق الكرنب المقرمشة التي تذوب في الفم تُعدّ بديلاً رائعاً للوجبات الخفيفة غير الصحية والغنية بالسعرات الحرارية. يمكنك استخدام مزيج متنوع من التوابل (على سبيل المثال، التوابل المجففة...).

اللفت، الكرنب الأخضر، فلور دي سيل...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 175
مؤلف:
سلطة الكرنب والتفاحالمشاهدات: 20710

يُعدّ الكرنب، الغني بمضادات الأكسدة، أكثر فائدة عند تناوله نيئاً. تُطهى شرائح الكرنب الرقيقة مع تتبيلة خفيفة من الليمون وتُخلط مع تفاحة شبه حلوة...

عصير ليمون، كرنب، كرنب أخضر، تمر، تفاح، لوز، جبن بيكورينو رومانو...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 151
فئات: مخبز، خبز، .
خبز اليقطين الخالي من الغلوتينالمشاهدات: 16,683

عندما يصبح الجو بارداً وتحلّ الظلمة مبكراً، ستُنعش شريحة من خبز اليقطين الرطب والسريع مزاجك. يمكنك تحميص اليقطين وهرسه لتحضير هذا الخبز، ولكن...

هريس اليقطين، دقيق الأرز، التابيوكا، القرفة، جوزة الطيب، القرنفل، السكر البني، خلاصة الفانيليا، البيض، خبز الصودا...
وقت: ساعة ونصف تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8 المحتوى الحراري: 311
مؤلف: - طاهٍ
سمك السلمون مع صلصة الحمضيات الخضراءالمشاهدات: 19712

يُضفي صلصة البرتقال الخضراء من جيادا، التي لا تحتاج إلى طهي، نكهة مميزة على سمك السلمون المشوي الكلاسيكي. ولتحقيق التوازن مع حلاوة الفاكهة، قامت...

سمك السلمون، صلصة السالسا، البرتقال، رحيق الصبار، قشر الليمون، الكبر، رقائق الفلفل الأحمر، البصل الأخضر، النعناع، ​​البقدونس...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 497
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
سلطة دجاج متبلة بالأوريجانو اليونانيالمشاهدات: 7033

وصفة مفصلة مع صور.

صدور دجاج، زيتون، جبنة فيتا، خس روماني، خيار، طماطم، بصل أحمر، ثوم، عصير ليمون، خل نبيذ، فلفل أسود، زعتر...
وقت: ساعة و15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 - 6 المحتوى الحراري: 544
مؤلف:
عجينة بيتزا خالية من الغلوتينالمشاهدات: 35700

المكون السري في هذه العجينة سهلة التشكيل هو البطاطس. فهي تمنح العجينة قوامًا ونكهة مثالية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

بطاطس، رحيق الصبار، عسل، دقيق خالٍ من الغلوتين، بيض، نشا، دقيق أرز...
وقت: ساعتان و10 دقائق تعقيد: متوسط عدد الحصص: 4 كمية: 700 غرام المحتوى الحراري: 330
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
طاجن الذرة مع الفلفل الحلو والحارالمشاهدات: 10,419

طبق ثانٍ من الذرة الطازجة المخبوزة مع الفلفل الحلو والحار في الفرن....

ذرة، فلفل رومي، فلفل هالبينو، كريمة...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6
مؤلف: - طاهٍ مشهور
صلصة الذرة المشويةالمشاهدات: 5728

لتحضير وصفة الصلصة اللذيذة هذه، اشوي الذرة والطماطم الطازجة حتى تصبح طرية وناضجة تمامًا، ثم أضيفي البصل، ورشي خل النبيذ الأحمر، وزينيها بالريحان الطازج.

صلصة السالسا، ذرة، طماطم، بصل أحمر، خل نبيذ، ريحان...
وقت: 52 دقيقة تعقيد: متوسط عدد الحصص: 8
مؤلف: - طاهٍ مشهور
شوربة الفاصوليا الخضراء النباتيةالمشاهدات: 52,626

يحتوي كل طبق من هذا الحساء الشهي من إعداد ألتون براون على تشكيلة متنوعة من الخضراوات الطازجة، تشمل البطاطس والفاصوليا الخضراء والطماطم وحتى الذرة. وتُضفي عصرة من عصير الليمون قبل التقديم لمسة نهائية رائعة على الطبق.

الكراث، الثوم، الجزر، البطاطس، الفاصوليا الخضراء، الطماطم، الذرة، عصير الليمون، البقدونس...
وقت: ساعة و25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8 المحتوى الحراري: 255
مؤلف: - كاتب متخصص في فنون الطهي
لفائف الكوسا المشوية مع الأعشاب والجبنالمشاهدات: 15290

اشوي شرائح الكوسا لبضع دقائق حتى تصبح طرية، ثم لفيها واحشيها بجبنة الماعز والليمون والبقدونس. هذه المقبلات الصغيرة ستنال إعجاب الجميع بالتأكيد...

كوسة، جبن ماعز، عصير ليمون، سبانخ، بقدونس، ريحان...
وقت: 23 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 80
مؤلف: - طاهٍ مشهور
صدر دجاج مشوي كوردون بلوالمشاهدات: 6859

يُعد طبق "كوردون بلو" المُعدّل من قِبل بوبي فلاي، والمُعتمد على الدجاج المشوي الطري والمُغطى بالجبن الكريمي والبروسيوتو والجرجير الحار، لمسةً أخرى على الطبق التقليدي...

صدور دجاج، جبنة كريمية، جبنة بري، جبنة ماسكاربوني، ليمون، بروسكيوتو، جرجير...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 414
فئات: شواء، سمكة، .
مؤلف: - طاهٍ مشهور
روبيان مشوي بصلصة الثومالمشاهدات: 28,446

يضيف بوبي فلاي جرعة مضاعفة من النكهة إلى روبيانه الطري المقلي عن طريق نقعه أولاً في خليط من الثوم وبذور الشمر، ثم تقليبه مع صلصة متبلة بالليمون قبل التقديم.

روبيان، ثوم، رقائق الفلفل الأحمر، بذور الشمر، ليمون، طرخون، زعتر، بقدونس...
وقت: 55 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
مؤلف: - طاهٍ
بودنغ بذور الشياالمشاهدات: 42,358

إذا لم تستخدم بذور الشيا من قبل، فاعتبرها غذاءً خارقاً بحجم صغير. في وصفتها، تنقع جيادا بذور الشيا طوال الليل في حليب اللوز وشراب القيقب...

زبادي، حليب لوز، بذور الشيا، شراب القيقب، خلاصة الفانيليا، لوز، فراولة...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 201
مؤلف:
سلطة جذر الكرفس الطازجالمشاهدات: 9745

جرّب هذه الوصفة السهلة للغاية لسلطة الكرفس، جاهزة في 35 دقيقة فقط. امزج الخردل الخفيف وخل النبيذ الأبيض والقشدة الكثيفة لتحصل على سلطة غنية ودسمة...

جذر الكرفس، الهندباء، الراديكيو، الكريمة، خردل ديجون، عصير الليمون، خل النبيذ...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 - 8 المحتوى الحراري: 149
مؤلف:
حساء سمك السلمون والخضارالمشاهدات: 8537

وصفة مفصلة مع صور.

لحم مقدد، بصل أحمر، شبت، بطاطس، جزر، فطر بورسيني، كرنب بروكسل، بيض، كريمة، نبيذ أبيض، سلمون...
وقت: تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 567
مؤلف:
شوربة الدجاج المشوي والكينواالمشاهدات: 15910

أضف لمسة مميزة إلى حساء الدجاج بالشعيرية بإضافة الكينوا وتوابل الكاجون لتحصل على نكهة غنية ولذيذة. قدم كل حصة مع كريمة حامضة باردة وشهية.

بصل، كرفس، جزر، توابل كاجون، كينوا، بروكلي، دجاج مشوي، كريمة حامضة...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 436
مؤلف:
سلطة نيسواز مع التونةالمشاهدات: 15,096

هذه النسخة هي نوع من سلطة نيسواز الفرنسية الشهيرة، وتتكون من بطاطس مسلوقة، وبازلاء خضراء، وزيتون، وتونة. تُقدم مع صلصة طماطم طازجة...

بطاطا حمراء، بطاطا، بازلاء سكرية، طماطم كرزية، طماطم برقوقية، مايونيز، خل نبيذ، خس، تونة، فلفل رومي، زيتون، ريحان...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 329
مؤلف:
لحم خنزير مشوي مع الذرةالمشاهدات: 14763

وصفة مفصلة مع صور.

بابريكا، سكر بني، كمون، مسحوق خردل، مسحوق بصل، مسحوق ثوم، لحم خنزير، ذرة، خل تفاح، كاتشب، رقائق فلفل أحمر...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 442
مؤلف:
لحم خنزير مشوي على الطريقة الكاجونية مع سلطة الكولسلوالمشاهدات: 5 184

وصفة مفصلة مع صور.

توابل كاجون، سكر بني، لحم خنزير، مايونيز، خردل حبوب كاملة، عصير ليمون، فجل حار، مزيج سلطة، فلفل رومي، بصل أخضر...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 498
مؤلف:
فيليه سمك السلمون المرقط المقلي المغطى بفتات دقيق الذرةالمشاهدات: 8 111

وصفة مفصلة مع صور.

سمك السلمون المرقط، الكراث، الطماطم، خل النبيذ، الطرخون، الفاصوليا الخضراء، دقيق الذرة، الكريمة...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 380
مؤلف:
حساء الطماطم والمكسراتالمشاهدات: 10,074

وصفة مفصلة مع صور.

بصل، فلفل رومي، كرفس، ثوم، كاري، بابريكا، فلفل حريف مطحون، طماطم مهروسة، سكر بني، زبدة الفول السوداني، كزبرة، فول سوداني...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 160
مؤلف:
شوربة العدس والبازلاء ولحم الخنزيرالمشاهدات: 9360

وصفة مفصلة مع صور.

لحم خنزير، بصل، شبت، كرفس، جزر، بطاطس، عدس، بازلاء، زبادي، كريمة حامضة...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 428
مؤلف:
ماهي ماهي مقلية مع الهليون وصلصة اللوزالمشاهدات: 23,988

وصفة مفصلة مع صور.

اللوز، عصير الليمون، العسل، خردل ديجون، البقدونس، الهليون، نكهة الليمون، ماهي ماهي...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 383
مؤلف:
ريزوتو مع البازلاء الخضراء وصلصة البيستوالمشاهدات: 7390

وصفة مفصلة مع صور.

كراث، أرز أربوريو، نبيذ أبيض، بازلاء، لحم خنزير، صلصة بيستو، جبنة موزاريلا، جبنة بارميزان...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 465
مؤلف:
كعكة شوكولاتة مع البيرة والمرنغالمشاهدات: 13393
محتويات الوصفة:

وصفة مفصلة مع صور.

شوكولاتة داكنة، شوكولاتة خالية من السكر، بيض، سكر توربينادو، بيرة غينيس، خلاصة الفانيليا، شوكولاتة شبه حلوة، شراب الذرة، كريمة التارتار...
وقت: ساعة و25 دقيقة تعقيد: متوسط عدد الحصص: 8 - 10
فئات: الحلويات، حلوى، .
مؤلف:
توفي الشوكولاتةالمشاهدات: 11814
محتويات الوصفة:

هل تحبّون التوفي الناعم كالحرير؟ لا تُحرّكوا خليط السكر بعد غليانه. اتركوه على نار هادئة (دون تحريك) حتى تصل درجة حرارته إلى ١١٢ درجة مئوية (٢٣٠ درجة فهرنهايت) – هذا سيمنح التوفي قوامًا ناعمًا مثاليًا.

شوكولاتة، خلاصة الفانيليا، خلاصة النعناع، ​​خلاصة اللوز، كريمة، شراب الذرة، كعكات الشوكولاتة، كعكات الشورت بريد، زبدة الفول السوداني، قصاصات الورق الملونة، حلوى المارشميلو...
وقت: 3 ساعات. تعقيد: متوسط كمية: 700 غرام

وصفات مرتبة أبجديًا

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام