وصفات مع محتوى السعرات الحرارية للأطباق الجاهزة

صدر دجاج مقلي على طريقة الناتشوز المكسيكية. سيحبه الكبار والصغار على حد سواء! شرائح رقيقة من صدر الدجاج، مقلية حتى يصبح لونها ذهبياً ومتبلة بمسحوق الفلفل الحار، ومغطاة بـ...

حضّر يخنة لحم سميكة وشهية على الطريقة الشرق أوسطية. اللحم المفروم، على عكس قطع اللحم الأخرى، ينضج بسرعة، لذا لن يستغرق تحضير هذا الطبق أكثر من نصف ساعة. اتركه على نار هادئة...

دجاج كوردون بلو هو مزيج رائع من صدر دجاج مشوي طري مع لحم خنزير الغابة السوداء وجبن ذائب. يُعتبر طبق كوردون بلو الكلاسيكي طبقًا خاصًا بالمطاعم، لكن هذه الوصفة...

هذا الطبق الياباني الفاخر سهل التحضير للغاية وغني بالنكهات. يُطهى فيليه سمك السلمون على نار هادئة مع التوابل الآسيوية والخضراوات في مرق الفطر ويُقدم...

الفلوتاس المكسيكية (أو الفلوتاس) عبارة عن أنابيب تورتيلا مقلية محشوة بحشوات متنوعة. يمكن تقديمها كطبق رئيسي أو كمقبلات. في وصفة حشو الفلوتاس هذه، سنقوم بـ...

لتحضير أرز مقلي آسيوي أخف وأكثر صحة، استبدل جزءًا من الأرز التقليدي بأرز القرنبيط. يُقلى كلا النوعين من الأرز في مقلاة مع مسحوق القرنبيط...

يُضفي الليمون المنعش والبازلاء الخضراء الطرية وشرائح البانسيتا المقرمشة لمسةً مميزة على طبق الرافيولي المسلوق البسيط، ليحوله إلى طبق فاخر يُضاهي أطباق المطاعم الراقية. سخّني الرافيولي المسلوق في صلصة زبدة خفيفة مع...

تُعدّ شرائح لحم الخنزير المقرمشة واللذيذة هذه مثالية لعشاء سريع وشهي بعد العمل أو غداء احتفالي. يتم تحضيرها باستخدام شرائح رقيقة من...

معكرونة سباغيتي كاربونارا، ربما أشهر أنواع المعكرونة الإيطالية، محشوة بقطع لحم مقدد وجبنة بارميزان ذائبة، جاهزة في نصف ساعة فقط. مع هذه الوصفة، ستتعلم كيفية تحضير أشهى...

صدر دجاج محشو بالجبن والبروكلي يبدو شهياً للغاية، خاصةً مع طبق جانبي من أرز الطماطم. سيُسعد ضيوفك بهذا الطبق. صدر الدجاج محشو بطريقة غير تقليدية...

هذا الطبق مثالي لعشاء عائلي كبير يوم الأحد. يُطهى اللحم على الموقد بمكونات بسيطة فقط - خضراوات، فطر، وأعشاب عطرية - ويُحشى بـ...

المكون الرئيسي لهذا الحساء الدافئ والمغذي هو نقانق تشوريزو المكسيكية الحارة. أزيلي الغلاف الخارجي من النقانق النيئة، واقلي اللحم المفروم، واستخدميه لتحضير حساء سريع مع البطاطا الحلوة...

يُعدّ فيليه لحم الخنزير خيارًا مضمونًا لعشاء سريع ولذيذ في المناسبات الخاصة. فهو سهل التحضير، ولا يتطلب تقطيعًا أو تتبيلًا، ويُطهى في دقائق. قبل...

ستنال بيتزا قشرة البطاطا الحلوة هذه إعجاب أي شخص يتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين، أو أولئك الذين ليسوا مستعدين لعجن عجينة الخميرة، أو أولئك الذين يرغبون ببساطة في تدليل أنفسهم ببيتزا صحية بمزيج جديد من النكهات و...

تُحضّر هذه المعكرونة الإيطالية في أقل من نصف ساعة، وتكون النتيجة رائعة، تمامًا كما في المطاعم. يضفي الهليون المسلوق نكهة منعشة وعصيرية على الطبق، بينما تُضاف قطع البروسكيوتو، إلى جانب...

هذا الطبق من المعكرونة مع صلصة بولونيز الخضار مثالي لقائمة طعام نباتية. فبدلاً من المعكرونة العادية، يُستخدم فيه التورتيليني المحشو بالجبن، مما يجعله طبقاً شهياً ومشبعاً للغاية.

على عكس الحلويات الأخرى، يحتوي الفشار على سعرات حرارية أقل بكثير وغني بالألياف. تستخدم هذه الوصفة ملعقتين صغيرتين فقط من السكر وزيت جوز الهند. معًا...

ستنال هذه المكسرات المتبلة إعجاب ضيوف حفلتك. تتكون من الجوز الأمريكي، واللوز، والفستق، والكاجو، وبذور اليقطين. يجب تقشير جميع المكسرات...

انطلق في رحلة حول العالم مع هذا العشاء المذهل المستوحى من شمال إفريقيا، والذي يتميز بسهولة تحضيره، مما يجعله مثالياً لأي ليلة من ليالي الأسبوع.

حضّري عشاءً صحياً غنياً بالبروتين! توفر سلطة اللحم البقري والتوفو بالسمسم الكمية اليومية الموصى بها من البروتين مع أقل من 500 سعرة حرارية لكل حصة. كما أنها غنية بـ...

يحب الجميع سمك السلمون، وهو ينضج بسرعة، لذا سيكون لديك متسع من الوقت لتتبيله قليلاً لضمان أقصى قدر من النكهة أثناء تحضير باقي الطبق. هذا...

يُضفي الكرنب السافوي الطري والبصل قوامًا كريميًا ناعمًا على صلصة هذا الطبق الشهي واللذيذ من المعكرونة على الطريقة الإيطالية الشمالية، بينما يُضيف جبن فونتينا لمسة نهائية ناعمة وكريمية، ويُضيف لحم الخنزير المقدد الكندي...

يُعدّ حساء الدجاج مثالاً رائعاً على وجبة منزلية دافئة ومريحة، وتتميز هذه الوصفة بمكونات صحية عديدة تُحسّن من جودة الحساء ونكهته. يُضيف الزنجبيل والكركم...

جرّب دجاج بارميزان الإيطالي في لفائف شهية. تُلفّ شرائح الدجاج الرقيقة بجبنة موزاريلا مبشورة، ثم تُغطّى لفائف الرولاتيني بفتات خبز البارميزان و...

يُعدّ الخوخ الناضج والعصير مثاليًا ليس فقط للحلويات، بل أيضًا للأطباق المالحة، وخاصةً عند شويه. حضّر سلطة صيفية لذيذة ومغذية بالخوخ المشوي...

حضّري فريتاتا يونانية صحية ولذيذة. هذه العجة محشوة بطماطم كرزية حلوة، زيتون أسود، وقطع شهية من جبنة الفيتا اليونانية. لأن...

يُعدّ كتف الخنزير مثاليًا للطهي البطيء. يُطهى اللحم على نار هادئة في الصلصة لعدة ساعات حتى يصبح طريًا وغنيًا بالعصارة، ويكاد ينفصل عن العظم. يُطهى لحم الخنزير على نار هادئة في...

تُفرك قطع لحم الخنزير الطبيعية بالعظم بالبهارات، ثم تُقلى في المقلاة، وتُقدم مع صلصة البصل والبيرة الحارة وهريس البطاطا الحلوة والبازلاء الخضراء العطرية...

تُعد المكسرات والفواكه المجففة مزيجًا لذيذًا وصحيًا ومغذيًا للغاية لتناول وجبة خفيفة سريعة، ولكن يمكن أيضًا استخدام هذا المزيج نفسه لإعداد مقبلات لذيذة وصحية.

استخدمت إيلي كريجر فيليه سمك القاروص في هذه الوصفة، ولكن يمكنك قلي أي نوع من السمك الأبيض ذي اللحم المتماسك. يتميز السمك الأبيض بنكهته الخفيفة، شبه المحايدة، مما يجعله قاعدة ممتازة...

حضّر عشاءً شهياً وصحياً للغاية مستوحى من المطبخ التايلاندي. فيليه سمك السلمون المشوي بإتقان، يُقدّم مع أرز أسود مطهو على البخار وسلطة خفيفة من المكونات الحلوة و...

يُقدّم فيليه سمك السلمون المقلي الطري والشهي كساندويتش على خبز طري مدهون بصلصة التارتار المنزلية، مع شرائح رقيقة من الطماطم والخس المقرمش. طريقة التحضير...

ستأسرك هذه النسخة من سلطة "نيسواز" المتوسطية الشهيرة بسهولة تحضيرها، ومكوناتها المتوفرة بأسعار معقولة، ومزيج نكهاتها وقوامها المتناغم. إنها مشبعة ومغذية للغاية، مع...

يُعدّ الروبيان المتبّل بمزيج من صلصة الصويا والزنجبيل وعصير الليمون والثوم، ثمّ مشوياً، طبقاً شهياً للغاية. يُفضّل استخدام الروبيان الملكي الكبير في هذه الوصفة...

يُقدّم صدر الدجاج المشوي مع صلصة ليمون خفيفة مُحضّرة في نفس المقلاة، ويُزيّن بقرع الجوز المخبوز والليمون. نكهة الحمضيات المنعشة ورائحتها مثالية...

يتميز هذا الطبق بنكهات التوابل الهندية الممزوجة بالكزبرة العطرية. وتزداد نكهته الرائعة بفضل صلصة خاصة مصنوعة من الكزبرة الطازجة والفلفل الحار سيرانو، والتي...

تُشكّل الفاكهة والأعشاب والمكسرات والجبن وصلصة الخل مزيجًا رائعًا لتحضير طبق سالو (شحم) لذيذ وأنيق. وتُكمّل قطع الجبن الأزرق الحامضة مذاق الكمثرى الحلوة والعصيرة بشكل مثالي.

شكّل هذا الكوكتيل الشتوي الساحر على هيئة رجل ثلج. سيضفي هذا الكوكتيل لمسة جمالية رائعة على حفلات عيد الميلاد أو رأس السنة. يمكن تحضير قاعدة مشروب البيض مسبقاً وتقديمها كاملة...

تبدو المقبلات المشوية على أسياخ شهية دائماً، حتى لو لم تكن في نزهة، كما أنها أسهل في تناولها دون اتساخ اليدين. تقترح ري دروموند تحضير بعض أنواع الكباب اللذيذة للعطلات...

يُطهى هذا الستيك من لحم الخاصرة الطريّ إلى درجة متوسطة النضج، ويُقطّع إلى شرائح رقيقة ويُقدّم مع البطاطا الحلوة المشوية والفلفل الحلو والفلفل الحار. المدخن...

شريحة لحم فيليه مينيون طرية مغطاة بقشرة مقرمشة من الفلفل الأسود، تُقدم مع صلصة فينيجريت حلوة وحامضة، في أوعية من أوراق الخس الصالحة للأكل، مع جبن الماعز الطري المخفوق مع...

سيُثير هذا الطبق الجانبي من قشور اليقطين، سهل التحضير وصحي للغاية، إعجاب عائلتك في عشاء العيد. استخرج لب اليقطين المشوي من القشور بحرص شديد حتى لا تتلفها...

استبدل البطاطا العادية بالبطاطا الحلوة الصحية. فهي لذيذة عند خبزها على شكل درنات، تمامًا مثل البطاطا الصغيرة، ومثالية لتقديمها مع الحشوات. تتضمن هذه الوصفة البطاطا الحلوة المخبوزة على شكل درنات...

تُعدّ نقانق تشوريزو المكسيكية النيئة منتجًا متعدد الاستخدامات: فبإزالة الغلاف، يُمكن استخدام اللحم المفروم المتبّل في تحضير أي شيء، بما في ذلك كرات اللحم لهذه الشوربة اللذيذة. تحتوي الشوربة أيضًا على...

حضّر عشاءً شهياً من لحم الخنزير المشوي مع براعم بروكسل والبصل الأحمر في صلصة سريراتشا بالعسل الحلوة والحامضة، وحتى أولئك الذين ظنوا أنهم لا يحبون براعم بروكسل سيحبونها...

لحم الخنزير اللذيذ المغطى بطبقة مقرمشة من البقسماط يمكن أن يكون صحيًا! بدلًا من القلي أو القلي العميق، اخبز اللحم في الفرن. تُغطى شرائح لحم الخنزير بفتات الخبز الياباني الخشن...

أضيفي فطيرة الدجاج والقرع اللذيذة والشهية هذه إلى قائمة طعامك الخريفية. تُحضّر هذه الفطيرة من دجاج مشوي مفتت (أو دجاج مخبوز) وقرع معلب.

إذا كنت من محبي الدجاج المقلي بقشرة مقرمشة للغاية، فستعشق هذا الخيار بالتأكيد: يُخبز الدجاج في الفرن، لكنه لذيذ تمامًا كالدجاج المقلي. وبأقل نسبة دهون، فهو...

تُطهى شرائح سمك البلطي وبلح البحر في أصدافها على نار هادئة في صلصة غنية من الطماطم المهروسة والكرفس والبصل. وتُضفي رشة من النبيذ الأبيض الجاف وعصارة بلح البحر نكهة ساحرة على الطبق...

لإضفاء قشرة ذهبية مقرمشة على السمك المقلي، اغمسي القطع في البيض المخفوق، ثم غلفيها بالدقيق المتبل واقليها في مقلاة ساخنة. إنها طريقة بسيطة للغاية، والنتيجة...