ألكابوريا

تعقيد: متوسط
عدد الحصص: 10
ألكابوريا وجبة خفيفة بورتوريكية تقليدية شهيرة في العديد من دول الكاريبي، حيث يُعدّها الباعة المتجولون بكثرة. تتكون من فطيرة موز الجنة مقرمشة محشوة بحشوة لحم حارة. تُقلى الألكابوريا في الزيت الغزير وتُقدّم ساخنة مع صلصة غمس.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 329، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 35 ملغ، الصوديوم 422 ملغ، سكر 5 ج.
سعرات حرارية 329، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 35 ملغ، الصوديوم 422 ملغ، سكر 5 ج.
مكونات:
لحمة
- 5 ملاعق كبيرة من زيت بذور اللفت (الكانولا)
- نصف بصلة صفراء مفرومة فرماً ناعماً
- ملعقتان كبيرتان من صلصة السوفريتو
- 450 غرام من لحم المتن البقري المفروم
- 6 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم
- ملعقة كبيرة من توابل أدوبو
- نصف ملعقة كبيرة من الملح
- 6-8 حبات زيتون أخضر
الفطائر
- 700 غرام من جذر القلقاس
- 3 موز الجنة الأخضر
- ملعقتان كبيرتان من زيت الأناتو + كمية إضافية لدهن الورق
- ملعقة وربع كبيرة من توابل أدوبو
- ¾ ملعقة كبيرة ملح
- زيت بذور اللفت للقلي
- صلصة حارة للتقديم
- معدات خاصةمقياس حرارة الدهون العميقة
توابل أدوبو
- ملعقة كبيرة من الفلفل بالليمون
- ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
- ملعقة كبيرة من مسحوق البصل أو رقائق البصل
- ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف
- ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف
- ملعقة كبيرة من مسحوق الأناتو
- نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- اخلط جميع المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- لحمة:
ضعي المقلاة على نار متوسطة، وأضيفي زيت الكانولا والبصل والسوفريتو. اطهي لمدة دقيقة، ثم أضيفي اللحم المفروم وصلصة الطماطم والأدوبو والملح والزيتون. قلّبي جيداً واطهي لمدة 6 دقائق تقريباً. اتركي المزيج جانباً ليبرد.
الخطوة الثانية - تعبئة:
قشّر جذور القلقاس والموز. ابشر جذور القلقاس والموز ناعماً. اخلطهم في وعاء مع زيت الأناتو، والأدوبو، والملح. ضع الخليط في الثلاجة لمدة ساعة، لأن الخليط البارد أسهل في التعامل معه، ولكن هذه الخطوة اختيارية.
الخطوة 3 - الفطائر:
خذي ورقة شمعية. ادهني وسطها بقليل من زيت الأناتو. خذي ربع كوب من العجين وضعيه في وسط الورقة. افرديه في طبقة رقيقة، ثم أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من حشوة اللحم في الوسط. اطوي طرفي الورقة فوق بعضهما لتشكيل فطيرة أسطوانية. اضغطي على العجين لأسفل حتى يستقر اللحم بإحكام في الداخل. تأكدي من أن العجين متماسك من الطرفين وفي الوسط. إذا كانت هناك أي ثقوب، سدّيها.
الخطوة الرابعة - قم بتسخين بضعة سنتيمترات من زيت بذور اللفت في قدر أو مقلاة عميقة إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية. الخطوة 5
- ضعي الفطائر في الزيت الساخن واقليها لمدة 5-6 دقائق. انقليها إلى طبق وغطيها بمنشفة ورقية لامتصاص الزيت الزائد. قدميها ساخنة مع صلصة حارة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق محشوة / القلي العميق / الوجبات السريعة / مخبز / درانيكي وفطائر محشوة بحشوة لذيذة / المقبلات / وجبات خفيفة مع الصلصات / المقبلات من اللحوم / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ اللاتيني الأمريكيوصفات مشابهة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






