وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
كمية: كوب طويل واحد (300 مل)

نُحبّ مزيج الكمثرى والكرفس. يُحضّران عصير ليمون مثاليّ غنيّ بفيتامين سي. اشرب العصير فور تحضيره للاستفادة القصوى منه. يُمكن إضافة بذور الشيا لتعويض الألياف المفقودة أثناء عملية العصر.

مكونات:

• حبتان من الإجاص، مقشرتان ومنزوعتا اللب
• 2-3 حبات ليمون كبيرة وعصيرة، منزوعة القشرة واللب الأبيض
• 3 سيقان من الكرفس
• ملعقة كبيرة من بذور الشيا
• ثلج

استبدال المكونات
أوعية القياس المستخدمة

كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

وصفات بمكونات مماثلة

كرفس، الكمثرى، ليمون، بذور الشيا

نوصي

تحضير:

الخطوة 1
• استخدم عصارة الفواكه لعصر الكرفس والليمون و الكمثرىأضيفي بذور الشيا واتركيها منقوعة لمدة 5 دقائق. أضيفي الثلج وقدميها فوراً.

الأصوات: 5