الفواكه كمصدر للطاقة

تعتمد صحة الإنسان ورفاهيته على التغذية السليمة. إذا استيقظت صباحاً وأنت تشعر بالإرهاق، أو لا ترغب في العمل، أو تشعر بالخمول، فقد حان الوقت للاهتمام بنظامك الغذائي.
خلص العلماء إلى أن النظام الغذائي غير المتوازن قد يسبب الضعف والخمول واللامبالاة. وقد أجرى الباحثون تجربة أظهرت نتائجها أن تناول الفاكهة في الصباح يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
في فصلي الخريف والشتاء، يُفضّل اختيار الفواكه الصفراء والحمراء، مثل الكاكا والرمان والتفاح الأحمر والبوميلو والفراولة والكرز والخوخ والنكتارين والجريب فروت. أما في فصل الربيع، فيُفضّل اختيار الكيوي والتفاح الأخضر.
وبهذه الطريقة، لن تقوم فقط بتزويد جسمك بالفيتامينات، بل ستملأه أيضاً بطاقة الألوان التي تجلبها الفواكه الزاهية.
ننصحك بالاطلاع على موقعنا وصفات مشروبات الفاكهة
ننصحكم بمشاهدة وصفة كوكتيل الفواكه الاستوائية في البرنامج.
فئات
أخبار الطهيمواد مشابهة
شاي استوائي
عصير الصباح الأخضر
فواكه مشوية في شراب البلسميك
تانكهولو
كرامبل الفواكه ذات النواة والتوت
صلصة الفواكه ذات النواة ورقائق القرفة
فطيرة التفاح والكمثرى مع طبقة من العسل
فواكه استوائية مشوية
فوندو الشوكولاتة البسيط
سموثي الخوخ المخبوز والتوت الأزرق
أفضل أنواع النبيذ الساخن
فطيرة التفاح والكمثرى
سانجريا صيفية مع برقوق مشوي
سلطة الحمضيات والفانيليا
سلطة فواكه "صباح الخير"
سلطة فواكه في شراب البرتقال والفانيليا
سلطة فواكه في كيس
أطعمة تحتوي على كربوهيدرات صحية
طبق فواكه
كوكتيل استوائي مثلج
أحد التوت الأسود والعنب
سوربيه صيفي
كعكة اللوز القصيرة
غاناش
فواكه مخبوزة في ورق قصدير
سلطة فواكه مشوية
سموثي زبدة الفول السوداني والموز
صلصة التوت البري مع المكسرات
كمثرى مخبوزة مع مسحوق الكاري
المطبخ اليوناني والصحة
سانجريا "غروب الشمس"
سلطة فواكه مع صلصة الزبادي الحلو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية