بيت » وصفة » الصفحة 93
 

وصفات طهي


مؤلف:
دجاج بصلصة بذور اليقطينالمشاهدات: 500

بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم، الذي يصعب الحصول على كميات كافية منه من النظام الغذائي المعتاد. يُحمّص اليقطين مع توابل دافئة مثل الكمون و...

دجاج مشوي، فلفل رومي، فجل، كزبرة، صلصة، بذور اليقطين، ليمون، تورتيلا، بهارات مشكلة، كمون...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 560
مؤلف:
دجاج مع بطاطس بالثوم والهليونالمشاهدات: 717

يُخبز صدر الدجاج على صينية خبز واحدة مع البطاطس والثوم والهليون والطماطم الكرزية، وقبل دقيقتين من نضجه، يُرش كل شيء بجبنة البارميزان المبشورة والبقدونس ويُقلى في...

بطاطس، هليون، طماطم كرزية، صدور دجاج، جبن بارميزان، قشر ليمون...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 410
مؤلف:
دجاج مع فلفل حلو صغير في الفرنالمشاهدات: 346

تُقلّب حبات الفلفل الملونة والشهية مع الزبدة البنية وجبنة البيكورينو، وتُقدّم مع صدر دجاج مشوي. في هذه الوصفة، يُشوى كل من الفلفل والدجاج في الفرن...

صدور دجاج، فلفل رومي، جبن بيكورينو رومانو، عصير ليمون، رقائق فلفل أحمر...
وقت: 20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 377
مؤلف:
دجاج مقلي مع الكوساالمشاهدات: 489

أضف لمسة مميزة إلى طبقك المعتاد من الخضار المقلية بإضافة الكوسا والطماطم والريحان والزعتر. انقع صدور الدجاج لبضع دقائق في عصير الليمون وزيت الزيتون قبل قليها.

صدور دجاج، فلفل رومي، كوسا، قرع، طماطم كرزية، رقائق فلفل أحمر، أرز طويل الحبة، عصير ليمون، زعتر، ريحان...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 287
مؤلف:
وافل كرات البطاطس مع الدجاجالمشاهدات: 813

إذا كان لديكِ جهاز صنع الوافل الكهربائي، يمكنكِ تحضير أنواع مختلفة من الوافل غير التقليدية دون الحاجة إلى عجن العجين. على سبيل المثال، يمكنكِ قلي وافل البطاطس باستخدام البطاطس...

صدور دجاج، بطاطس، صلصة حارة، عسل، زبادي، مسحوق الثوم، بابريكا...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8 المحتوى الحراري: 414
مؤلف:
دجاج مع نيوكي في صلصة كريميةالمشاهدات: 3251

تُطهى كرات النيوكي المصنوعة من البطاطا على نار هادئة في صلصة كريمية خفيفة مع البازلاء الخضراء والجزر والبصل والكرفس، وتُقدم مع صدر دجاج مشوي طري. احتفظ بعبوة النيوكي في...

صدور دجاج، نيوكي، كرفس، جزر، بازلاء، كريمة، زعتر، بابريكا...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 660
مؤلف:
سندويشات سلطة الدجاج سهلة التحضيرالمشاهدات: 562

إذا تبقى لديك دجاج أو ديك رومي مشوي بعد العيد، استخدمه في اليوم التالي لتحضير سلطة لذيذة وسندويشات شهية. هذه السلطة سهلة التحضير لأن مكوناتها...

دجاج، ديك رومي، تفاح، فجل، بصل أحمر...
وقت: 10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
مؤلف:
طاجن دجاج مع قطع البطاطس المقليةالمشاهدات: 523

إن طحن قطع البطاطس المقلية (Tater Tots) برفق في محضر الطعام يحافظ على قوامها المقرمش ويجعلها الطبقة العلوية المثالية لهذه الكاسرولة الكريمية المحشوة بالدجاج.

بطاطس، جزر، كرفس، دجاج مشوي، حليب، زعتر...
وقت: ساعة و20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 476
مؤلف:
كرات البطاطس مع الدجاج والسبانخ وصلصة الفلفل الحلوالمشاهدات: 598

كرات البطاطا المحشوة بالدجاج والسبانخ هي نوع من أنواع حلوى الكوكسينيا البرازيلية. تُلف الحشوة السميكة بعجينة البطاطا وتُشكّل على هيئة كرات، ثم...

صدور دجاج، سبانخ، فلفل رومي، بطاطس، بيض، جبن، فتات خبز بانكو، خل بلسمي...
وقت: 3 ساعات و50 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 12 المحتوى الحراري: 386
مؤلف:
أرز مقلي مع دجاج، بازلاء ثلجية، وفول سودانيالمشاهدات: 783

جرّب الأرز المقلي الآسيوي مع قطع الدجاج الطرية، والأومليت، والبازلاء الثلجية الشهية في صلصة الزنجبيل الحارة. أضف الفول السوداني المملح المفروم لمزيد من القوام...

أفخاذ دجاج، جذر زنجبيل، بازلاء سكرية، أرز طويل الحبة، فول سوداني، بصل أخضر، صلصة صويا، بيض...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 380
مؤلف:
كاساديا الدجاج مع الفلفل المشوي وكريمة الأفوكادوالمشاهدات: 407

هذه الكيساديلا محشوة بالجبن الذائب، وفلفل البوبلانو المشوي، وقطع الدجاج، وكلها موضوعة بين طبقتين من التورتيلا الدافئة. قطّعي الكيساديلا إلى قطع مثلثة وقدّميها كمقبلات مع...

أفخاذ دجاج، فلفل بوبلانو، رقائق تورتيلا، جبنة مونتيري جاك، صلصة، أفوكادو، بصل أخضر، كريمة حامضة، كمون، بشر ليمون...
وقت: ساعة و15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 697
مؤلف:
أرز مقلي مع الدجاج والفطرالمشاهدات: 1003

لتحضير هذا الأرز المقلي مع فطر الشيتاكي، استخدم أفخاذ دجاج منزوعة الجلد والعظم. ستبقى طرية حتى لو طُهيت أكثر من اللازم عن طريق الخطأ. تبّل الأرز بصلصة الصويا...

أفخاذ دجاج، أرز طويل الحبة، بيض، صلصة الصويا، نبيذ شيري، جذر الزنجبيل، فطر شيتاكي، بصل أخضر، بذور السمسم...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 373
مؤلف:
طاجن من الأصداف مع الدجاج والفطرالمشاهدات: 707

تتكامل أصداف المعكرونة مع قطع الدجاج المشوي المفتتة وفطر كريميني المقلي (فطر بني) بشكل مثالي في صلصة طماطم منزلية الصنع. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الكاسرولة غنية بالمكونات اللذيذة...

دجاج مشوي، فطر كريميني، جبنة ريكوتا، جبنة موزاريلا، جبنة بارميزان، جبنة فونتينا، طماطم، رقائق فلفل أحمر...
وقت: ساعة واحدة و5 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 907
مؤلف:
شوربة الدجاج والذرةالمشاهدات: 713

الذرة حلوة المذاق في موسمها، وهي المكون المثالي لحساء صيفي كريمي. عند تقطيع الحبوب، احرص على تمرير ظهر السكين على الكوز لإزالة أكبر قدر ممكن من الذرة...

دجاج مشوي، بطاطس، ذرة، كريمة، لحم مقدد، زعتر، بابريكا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 570
فئات: السلطات، لحمة، .
مؤلف:
سلطة والدورف مع الدجاجالمشاهدات: 871

سلطة والدورف هي مزيج رائع من قطع الدجاج المتبلة، والكرفس الطري، والتفاح المقرمش، والعنب الحلو، والزبيب، والجوز في صلصة لذيذة أساسها المايونيز...

دجاج مشوي، كرفس، تفاح، عنب، خس، جوز، زبيب، كريمة حامضة، شبت، خل التفاح...
وقت: 15 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 572
مؤلف:
مقلية مع الدجاج والبروكليالمشاهدات: 690

يُضفي كلٌّ من صلصة الصويا، والنبيذ، وزيت السمسم، والزنجبيل الطازج نكهةً قويةً ومتعددة الأوجه على هذا الطبق المقلي. لم يسبق أن كان مزيج البروكلي والدجاج بهذه الروعة! قلّب قطع الدجاج في...

صدور دجاج، بروكلي، جذر زنجبيل، صلصة هويسين، شيري، صلصة صويا، نشا، بصل أخضر، زيت سمسم، أرز طويل الحبة، بذور سمسم...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 431
مؤلف:
دجاج مع سلطة التفاحالمشاهدات: 350

يمتزج طعم الهندباء المر والتفاح الحلو والحامض بشكل رائع في هذه السلطة الشهية بصلصة الخل والجوز. قدميها كطبق جانبي مع صدر دجاج مشوي، مع رشة من...

صدور دجاج، سلطة الهندباء، تفاح، جوز، عسل، خل نبيذ، جبن شيدر، خبز متعدد الحبوب...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 754
مؤلف:
دجاج بالصلصة مع المخللالمشاهدات: 582

يُقلى صدر الدجاج في الزبدة حتى يصبح ذهبي اللون، ويُقدم مع صلصة من المخلل والبصل وصفار البيض، مما يمنحه قوامًا مخمليًا. يُقدم مع...

صدور دجاج، خيار مخلل، شمندر، بصل أخضر، زعتر، بيض، خبز الجاودار...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 324
مؤلف:
دجاج فيندالوالمشاهدات: 494

دجاج فيندالو هو طبق كاري هندي يتميز بنكهات حارة وحلوة وحامضة. تعود أصول وصفة الفيندالو إلى مطبخ غوا، وقد جلبها البرتغاليون إلى هناك. لتحضيره، ستحتاج إلى...

دجاج مشوي، فلفل فريسنو، جذر زنجبيل، معجون طماطم، صلصة ورشستر، كاري، أرز طويل الحبة، كزبرة، بابريكا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 333
مؤلف:
دجاج فيراكروزالمشاهدات: 574

دجاج فيراكروز هو صدر دجاج طري مطبوخ على الطريقة المكسيكية. يُقلى الدجاج حتى يصبح مقرمشاً، ثم يُطهى على نار هادئة حتى يصبح طرياً مع الطماطم والفلفل البوبلانو...

صدور دجاج، فلفل بوبلانو، نبيذ أبيض، طماطم، زعتر...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 421
مؤلف:
طاجن الدجاج المشوي والأرز والتورتيلاالمشاهدات: 529

المكون الرئيسي في هذه الكاسرولة المستوحاة من المطبخ المكسيكي هو الدجاج المشوي، المطبوخ مع الأرز والطماطم والثوم والكزبرة وكمية وفيرة من الجبن الذائب. تُوضع الحشوة بين طبقات من رقائق التورتيلا المصنوعة من الذرة وتُقلى في...

دجاج مشوي، أرز طويل الحبة، كزبرة، جبنة مونتيري جاك، فلفل هالبينو، طماطم، توابل فاهيتا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 640
مؤلف:
أطباق التورتيلا بالدجاجالمشاهدات: 541

تُعدّ أطباق التورتيلا الصالحة للأكل طريقةً فريدةً وبسيطةً لتقديم الدجاج بطريقةٍ ممتعة. ما عليك سوى لفّ التورتيلا كما هو موضح وخبزها حتى تصبح متماسكةً ومقرمشة.

صدور دجاج، طماطم مقلية، كزبرة، جبنة مونتيري جاك، فلفل رومي، جزر، كرفس، تورتيلا، توابل الفلفل الحار، كمون...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 596
مؤلف:
دجاج آلا كينجالمشاهدات: 759
محتويات الوصفة:

دجاج آلا كينج هو طبق بسيط وشهي يُحضّر من قطع الدجاج والفطر والتوابل في صلصة شيري غنية ودسمة. يُقدّم عادةً مع الأرز أو النودلز أو الخبز أو الفطائر أو الفولوفان. دجاج لـ...

صدور دجاج، فطر شيتاكي، جزر، كرفس، بقدونس، زعتر، نبيذ شيري، فلفل حريف مطحون، جوزة الطيب، كريمة فريش...
وقت: ساعة واحدة و10 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4
مؤلف:
أفخاذ دجاج مع ملفوف مقلي وتفاحالمشاهدات: 584

قدّم أفخاذ الدجاج المخبوزة على طبقة من الملفوف والتفاح المقلي، وزيّنها بالبقدونس لإضفاء لمسة منعشة. يمتزج مذاق الملفوف والتفاح المقلي الحلو والحامض بشكل مثالي مع...

أفخاذ دجاج، ملفوف أبيض، تفاح، زعتر، خل نبيذ...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 479
مؤلف:
كرات لحم الدجاج ترياكيالمشاهدات: 1 238

حضّر كرات لحم مستوحاة من المطبخ الآسيوي. كرات دجاج طرية مغطاة بصلصة ترياكي منزلية خفيفة، تُقدّم مع خضراوات طرية وأرز مقلي بالثوم. هذا الطبق سيحظى بإعجاب الجميع بالتأكيد...

دجاج مفروم، فلفل رومي، بروكلي، بصل أخضر، ميرين (نبيذ أرز)، سكر بني، نشا، أرز، صلصة الصويا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 766
مؤلف:
أفخاذ دجاج مع سلطة الجريب فروت والشمرالمشاهدات: 402

أفخاذ دجاج مشوية متبلة، منزوعة الجلد والعظم، تقدم على شرائح خبز باغيت مقرمشة مع سلطة خفيفة من الشمر والجريب فروت. يُنصح بإزالة جميع الأغشية من الجريب فروت للحفاظ على نكهته، و...

أفخاذ دجاج، بصلة شمر، جريب فروت، جبنة فيتا، كزبرة، بذور شمر...
وقت: 35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 480
مؤلف:
طاجين بالدجاج والزيتون والمشمش المجففالمشاهدات: 405

يُضفي الزيتون المالح والمشمش المجفف الحلو والتوابل العطرية والليمون المخلل الحامض على هذا الطبق الشمال أفريقي باقةً غنيةً من النكهات. الطاجين عبارة عن يخنة دجاج غنية تُحضّر تقليديًا...

أفخاذ دجاج، ليمون، كسكس، زيتون، زنجبيل مطحون، كزبرة، بابريكا، كمون، قرفة، زعفران، لوز، عسل...
وقت: ساعتان و20 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6
مؤلف:
سلطة تاكو الدجاج والذرةالمشاهدات: 1284

هذه السلطة على طريقة تكس مكس مزيج لذيذ من الدجاج والفاصوليا والذرة المشوية والخس الطازج والأفوكادو والفلفل الحار. كل ما تحبه في التاكو، ولكن...

دجاج مشوي، خس آيسبرغ، رقائق التورتيلا، أفوكادو، طماطم، ذرة، فاصوليا سوداء، جبنة شيدر، بشر ليمون...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 560
فئات: السلطات، لحمة، .
مؤلف:
سلطة تاكو الدجاجالمشاهدات: 1 185

إذا كانت لديك مكونات التاكو جاهزة ولكن ليس لديك وقت لتحضير التاكو نفسه، حضّر سلطة تاكو. لهذه السلطة المستوحاة من المطبخ المكسيكي، ستحتاج إلى بعض الدجاج المشوي (يمكنك...

خس روماني، دجاج مشوي، فاصوليا سوداء، صلصة الفلفل الحار، كمون، ليمون، جبنة بيبر جاك، صلصة...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 336
مؤلف:
شوربة زلابية الدجاج الآسيويةالمشاهدات: 1 216

إذا كان لديكِ عبوة من الزلابية في المجمد وبعض الدجاج المشوي المتبقي من عشاء الليلة الماضية، حضّري هذه الشوربة اللذيذة والسميكة المستوحاة من المطبخ الآسيوي. يضيف الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر لمسة من...

دجاج مشوي، كرفس، بوك تشوي، زلابية، جذر زنجبيل، بصل أخضر، زيت سمسم، صلصة صويا...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 203
فئات: الشوربات، لحمة، .
مؤلف:
حساء نودلز سوبا مع الدجاجالمشاهدات: 1608

هذا الحساء العطري، المصنوع من نودلز السوبا المصنوعة من الحنطة السوداء، والدجاج، والفطر، والخضراوات، والزنجبيل، سريع التحضير ويُضفي نكهة دافئة في الأجواء الباردة. يُقدّم مُزيّناً بالبصل الأخضر والتوابل اليابانية...

أفخاذ دجاج، جذر زنجبيل، بصل أخضر، بازلاء سكرية، جزر، فطر شيتاكي، عصير ليمون، صلصة صويا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 520
مؤلف:
فطيرة الراعي بالدجاج والكرنبالمشاهدات: 822

هذه نسخة أخف وأكثر تغذية من فطيرة الراعي الكلاسيكية، ويمكن تحضيرها في أوانٍ فردية أو في صينية كبيرة واحدة. بدلاً من اللحم المفروم الدهني،...

بطاطس، جذر كرفس، جزر، بصل أخضر، أفخاذ دجاج، حليب...
وقت: ساعة ونصف تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 555
مؤلف:
دجاج وبطاطس في مخروط وافلالمشاهدات: 871
محتويات الوصفة:

وجبة كاملة من الدجاج المقلي المقرمش، والبطاطا المهروسة بالجبن، وسلطة الكولسلو المنعشة، تُقدم على طريقة الآيس كريم - في مخروط الوافل! من المؤكد أن هذا التقديم سيُثير دهشتكم...

صدور دجاج، بطاطا مهروسة، ملفوف، فلفل هالبينو، جبنة شيدر، زعتر، فلفل كايين مطحون، رقائق ذرة، صلصة حارة، عسل، كزبرة، لفائف ويفر...
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 727
مؤلف:
سلطة مع دجاج، حمص مشوي وجزرالمشاهدات: 599

إذا تبقى لديك بعض الدجاج المشوي من عشاء الليلة الماضية، حضّر منه سلطة لذيذة وصحية على الطريقة الشرق أوسطية. استخدم توابل الزعتر، والجزر المشوي الحلو، و...

دجاج، حمص، جزر، زعتر، خل النبيذ الأحمر، عسل، مزيج سلطة مشكلة، بقدونس، بازلاء خضراء، جبنة فيتا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 568
مؤلف:
رولاتيني بالدجاجالمشاهدات: 481

رولاتيني إيطالية عبارة عن شرائح دجاج رقيقة ملفوفة حول حشوات متنوعة. ولها العديد من الأنواع. على سبيل المثال، كما في هذه الوصفة، لفّي شريحة من صدر الدجاج...

فاصوليا كانيليني، سلطة إسكارول، قطع دجاج، بانسيتا، جبنة بروفولوني، حكيم...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 573
مؤلف:
خبز محمص مع خضارالمشاهدات: 670

تُصنع هذه العصي المقرمشة من خبز الباغيت، ويمكن تقديمها كمقبلات مع صلصات التغميس. ببساطة، قطّعي الباغيت إلى أصابع، وادهنيها بالزبدة الممزوجة بالأعشاب الطازجة، واخبزيها حتى...

خبز باغيت، جبنة بارميزان، بصل أحمر، بصل أخضر، بقدونس...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 8
مؤلف:
رافيولي الدجاج والأعشاب والخل البلسمي في مقلاةالمشاهدات: 542

حضّري عشاءً سريعًا وسهلًا على الطريقة المتوسطية لوجبة منتصف الأسبوع. تُطهى رافيولي الجبن الإيطالية الجاهزة في مقلاة مع قطع الدجاج في صلصة الأعشاب والخل البلسمي. تشمل...

صدور دجاج، فطر شامبينيون، رافيولي، زلابية، جبن بارميزان...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 463
مؤلف:
كب كيك بنكهة هيفايزن البرتقالالمشاهدات: 417
محتويات الوصفة:

يُعدّ بيرة القمح الألمانية التقليدية (هيفايزن) أحد المكونات الرئيسية في هذه الكب كيك، ويُضفي القرنفل المطحون وقشر البرتقال نكهةً ورائحةً طبيعيةً مميزةً عليها. تُضاف بيرة القمح الألمانية (هيفايزن)...

دقيق فاخر، بيرة خفيفة، بيض، برتقال، قرنفل...
وقت: ساعتان و45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 24 المحتوى الحراري: 285
مؤلف:
شوربة دجاج سميكة مع البطاطس والذرةالمشاهدات: 516

يتم طهي أفخاذ الدجاج الطرية مع الذرة والبطاطس الملونة لصنع حساء سميك وشهي يشبه حساء أجياكو، وهو طبق كولومبي شهير في مطاعم بوغوتا.

أفخاذ دجاج، بطاطا زرقاء، ذرة، أفوكادو، فلفل هابانيرو، ورق غار، كبر...
وقت: ساعة و35 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 500
مؤلف:
طاجن قلب النخيلالمشاهدات: 547

تُضاف قلوب النخيل الطرية والصحية عادةً إلى السلطات الغذائية كمصدر للفيتامينات والكالسيوم، ولكن في هذه الوصفة، تُصبح المكون الرئيسي في طاجن لذيذ. تُخبز...

قلوب النخيل، طماطم، ريحان، بولينتا، جبن بارميزان...
وقت: ساعة واحدة. تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 6 المحتوى الحراري: 483
مؤلف:
سلطة والدورف الصحية مع الدجاج والفواكه الاستوائيةالمشاهدات: 698

حضّر نسخة قليلة السعرات الحرارية من سلطة والدورف باستبدال معظم المايونيز بالزبادي اليوناني قليل الدسم، واستبدل العنب الحلو بقطع الأناناس. ولزيادة نسبة البروتين،...

صدور دجاج، خس آيسبرغ، تفاح، أناناس، جذر زنجبيل، كاجو، زبادي، عسل...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 292
مؤلف:
أرز القرنبيط الصقلي الصحيالمشاهدات: 1230

هذا الطبق الخفيف من الأرز مع الزبيب وقشر الليمون والمكسرات سهل التناول دون الإضرار برشاقتك، لأنه مصنوع من القرنبيط! يُفرم القرنبيط حتى يصبح ناعماً...

القرنبيط، اللوز، الفستق، الزبيب، البقدونس، قشر الليمون، الكبر...
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 260
مؤلف:
مقرمشات الشوفان الصحية مع بذور الكتانالمشاهدات: 1508

هذه المقرمشات فائقة القرمشة والغنية بالعناصر الغذائية أسهل بكثير في التحضير مما تتخيل. ما عليك سوى نقع خليط المقرمشات في الماء الساخن لبضع دقائق حتى يتماسك...

الشوفان الملفوف، بذور دوار الشمس، بذور الشيا، بذور اليقطين، بذور الكتان، شراب القيقب، بذور الخشخاش...
وقت: ساعة ونصف تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 24 المحتوى الحراري: 259
مؤلف:
هليون مخبوز صحي في صلصة لوز لذيذةالمشاهدات: 988

لتحضير طبق جانبي صحي، اشوي الهليون في الفرن وقدميه مع صلصة اللوز الكريمية. تُحضّر الصلصة بالمكسرات وعصير الليمون في الخلاط، لكن مذاقها كريمي. إنها مثالية مع اللحوم و...

الهليون، اللوز، قشر الليمون...
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 110
مؤلف:
معكرونة ريجاتوني صحية مع راجو الديك الروميالمشاهدات: 539

يُضفي الفطر والديك الرومي قليل الدسم على هذا الطبق الكلاسيكي من يخنة اللحم مذاقًا خفيفًا وقليل السعرات الحرارية. وبدلًا من الصلصة الحمراء الكثيفة، يحتوي الطبق على طماطم كرزية طرية، وبدلًا من المعكرونة التقليدية...

معكرونة ريغاتوني، فطر شامبينيون، لحم ديك رومي مفروم، طماطم كرزية، جبن بارميزان، خل نبيذ...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 477
مؤلف:
كينوا بالروبيان في مقلاة واحدةالمشاهدات: 661

هذا الطبق الذي يُطهى في مقلاة واحدة يُشبه الباييلا، ولكن بدلاً من الأرز النشوي، يُحضّر بالكينوا الصحية الغنية بالبروتين، وتُضفي عليه سلطة الطماطم الكرزية الطازجة نكهةً نابضةً بالحياة...

روبيان، كينوا، كرفس، ثوم، معجون طماطم، توابل كاجون، عصير ليمون، بصل أخضر...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 460
فئات: مشروبات، عصائر، .
مؤلف:
مشروب الرمان المنعش مع الليمون وبذور الشياالمشاهدات: 603

إذا لم يتوفر لديك عصير الرمان، يمكنك استخدام أي عصير طبيعي آخر. المكون الرئيسي في هذا المشروب المنعش هو بذور الشيا، فهي تُغني العصير بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة، و...

بذور الشيا، عصير الرمان، الليمون...
وقت: 5 دقائق تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 1
مؤلف:
فطائر بذور الشياالمشاهدات: 2341

حتى لو كنتِ تراقبين وزنكِ، يمكنكِ الاستمتاع بفطائر لذيذة في الصباح، خاصةً إذا كانت غنية بالمكونات الصحية. هذه الفطائر الغنية بالألياف مصنوعة من...

موز، بيض، شوفان ملفوف، دقيق القمح الكامل، خلاصة الفانيليا، قرفة، بذور الشيا، شراب القيقب...
وقت: 30 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 189
مؤلف:
كعكات الزنجبيل بالشوكولاتة الطريةالمشاهدات: 625

هذه الكعكات مصنوعة من الشوكولاتة المذابة (وليس الكاكاو مثل معظم كعكات رقائق الشوكولاتة الأخرى)، مما ينتج عنه نكهة طرية ومطاطية وغنية...

شوكولاتة شبه حلوة، بيض، سكر بني، دقيق لوز، بهارات مشكلة، جوزة الطيب، زنجبيل مطحون، قرفة...
وقت: ساعتان و50 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 32 المحتوى الحراري: 141
مؤلف:
رافيولي الكستناء في صلصة الزعتر بالزبدة البنيةالمشاهدات: 556

إذا كنت قد جربت رافيولي اليقطين الشهير، فستحب بالتأكيد هذه النسخة مع الكستناء، والتي عند دمجها مع جبن البارميزان، تخلق نفس النكهة الغنية والعميقة بشكل مذهل، ولكن بدون...

رافيولي، كستناء، زبدة بنية، ثوم، زعتر، عجينة ونتون، زلابية، جبن بارميزان، جبن ريكوتا...
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة عدد الحصص: 4 المحتوى الحراري: 1612

وصفات مرتبة أبجديًا

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام