تجمع هذه المعكرونة الإيطالية بين مكونات من ثلاثة ألوان: الطماطم الحمراء المجففة بالشمس والراديكيو، ومعكرونة بيني البيضاء، وصدور الدجاج وجبن البارميزان، والخضراوات مثل الجرجير والريحان، و...
وصفات طهي
الكسكس طبق جانبي صحي مثالي للوجبات السريعة. يُطهى بسرعة، حيث يُطهى على البخار في الماء الساخن لمدة 5 دقائق فقط، ويمتص نكهات المكونات الأخرى بسهولة. لذا، أضيفيه...
تُضفي توابل البربرة الإثيوبية نكهة أفريقية رائعة على سمك النازلي المقلي. افرك السمك بالتوابل، وأضف رشة من البابريكا المدخنة لنكهة نار المخيم المميزة، ثمّ اشويها...
50 وصفة صحية من أكثر الوصفات شعبية
هل تبحث عن وصفات صحية لإضافتها إلى نظامك الغذائي الأسبوعي؟ إليك 50 من أشهر الأطباق الصحية من
وصفات شوربة صحية
تغلّب على برد الشتاء مع هذه الشوربات الشهية والدافئة، بما في ذلك شوربة المينستروني، وشوربة الدجاج بالشعيرية، وشوربة الفلفل الحار باللحم البقري، و
على عكس رغيف اللحم التقليدي، تُشكّل هذه الأرغفة الفردية على هيئة أقراص بيضاوية، وتُغطى بالكاتشب وتُخبز في الفرن. ستكون هذه الطريقة مفيدة إذا كنت بحاجة إلى...
خمس وصفات صحية للمخبوزات في ورق الزبدة
حضّر وجبات صحية ولذيذة في أظرف من ورق البرشمان: لا مزيد من الدهون الزائدة أو الأطباق المتسخة.
تُعدّ هذه اللفائف بالحمص مع الكوسا المقلية والخضراوات الطازجة والأعشاب بديلاً صحياً لسندويشات اللحوم الباردة التقليدية. يُضفي الحمص والصنوبر عليها مذاقاً مشبعاً، بينما تُضفي الكوسا المقلية...
يمكن استخدام القرنبيط المهروس حتى يصبح قوامه بحجم الحبوب كطبق جانبي؛ فلن تحتاج إلى طهي الأرز أو الذرة كطبق جانبي. بالطبع، لا تتوقع نفس النكهة، لكنه...
تُعدّ الكعكات الإنجليزية من أبسط أنواع المخبوزات المنزلية. يُعجن العجين بسرعة، وتُخبز الكعكات بسرعة، وتكون النتيجة لذيذة. ما يُميّزها هو قوامها الهشّ. ماذا...
سلطة رائعة غنية بالفيتامينات، غنية بالنكهات والقوام. تختلف عن سلطات السبانخ الأخرى في أنها تحتوي على خضراوات طازجة فقط، بينما جميع المكونات الأخرى مطبوخة.
رغم أن اسم هذه المعكرونة يوحي بأنها طبق إيطالي فاخر، إلا أنها في الواقع اختُرعت في أمريكا. وكلمة "بريمافيرا" تعني "الربيع" بالإيطالية. وبالفعل، تبدو المعكرونة...
يختلف مربى الليمون الأخضر عن مربى الليمون العادي بنكهة أكثر تعقيدًا وحيوية ورائحة حلوة خفيفة. ويُحضّر باستخدام نفس المبادئ. المكونات الرئيسية هي عصير الليمون الأخضر و...
طبق مستوحى من المطبخ الشرق أوسطي، يتميز بنكهته ومظهره النابض بالحياة، ويُجهز في أقل من 20 دقيقة، ومع ذلك فهو متوازن تمامًا بجميع العناصر الغذائية الأساسية: الكربوهيدرات المعقدة،...
يمكن تحضير كريمة المانجو هذه على مدار العام باستخدام الفاكهة المجمدة. يُضاف القليل من عصير الليمون ورشة ملح لموازنة النكهة. تُكثّف الكريمة بالزبدة ونشا الذرة...
هذا الكريم البرتقالي اللذيذ جاهز في دقائق. ببساطة، اخفقي جميع المكونات معًا بالخلاط واطبخيها حتى تحصلي على كريمة كثيفة وغنية. ننصح باستخدام...
كاسترد ناعم مخملي الملمس مصنوع من عصير الليمون وبشر الليمون بدلاً من الحليب. تُخلط جميع المكونات وتُطهى على نار هادئة في قدر، حتى بدون استخدام حمام مائي. كل شيء...
تُحضّر برغر الدجاج على الطريقة الآسيوية من قطعة دجاج وخضراوات طازجة في صلصة لذيذة. يُخلط الدجاج المفروم مع مزيج صلصة مستوحى من المطبخ الآسيوي، وفتات الخبز الياباني (بانكو)، والزنجبيل، ثم يُشكّل على هيئة...
اخبزي شرائح سمك القد مع طبق جانبي من الخضراوات قليلة الكربوهيدرات، مثل الذرة والفاصوليا الخضراء، في عبوة مبطنة بورق الزبدة. ولتعزيز نكهة السمك الرقيقة، قبل إغلاق العبوة ووضعها في...
عند فتح العبوة الجاهزة لهذا الطبق، ستغمرك على الفور الرائحة الغريبة لنودلز المأكولات البحرية التايلاندية، والتي تجمع بتناغم بين نكهات جوز الهند وعشب الليمون ومعجون الكاري.
تُخبز المحار مع الفاصوليا والكرنب الأجعد والنقانق الإسبانية في لفائف صغيرة فردية مبطنة بورق الزبدة. تتميز المحار والنقانق بنكهة لذيذة...
حضّري أصابع دجاج على الطريقة الآسيوية مع فطر شيتاكي، وبازلاء طرية، وطبق جانبي من الأرز، مع رشة من صلصة آسيوية لذيذة. لتحضير الصلصة، ستحتاجين إلى صلصة الصويا...
هذه الوجبة اللذيذة والغنية بالبروتين والألياف لشخصين تُحضّر في صينية واحدة. تُشوى الخضراوات أولاً، ثم تُغطى بسمك السلمون المتبّل بالخردل وتوابل الشواء. في...
سلطة بسيطة وسريعة التحضير تتكون من بيض مسلوق مع كرفس وفجل طازجين، متبلة بالمايونيز والخردل. تُضفي هذه المكونات مجتمعةً نكهةً متوازنةً رائعةً وقواماً مميزاً.
تُعدّ شرائح لحم الخنزير الطبيعية بالعظم طبقًا شهيرًا في العديد من المطاعم الفيتنامية، وتتميز بنكهتها التقليدية الحلوة والمالحة مع لمحات من عشبة الليمون.
يُعدّ أرز القرنبيط مكونًا مثيرًا للاهتمام، إذ يُمكن استخدامه كجزء من أطباق مُعقدة، وكبديل للأرز في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ويُمكن تحضيره بسهولة بتقطيع القرنبيط إلى...
يُحضّر هذا الطبق باستخدام دجاج مخلل، يُقطع إلى نصفين طولياً. تبدو أنصاف الدجاج هذه رائعة وفخمة على المائدة، بالإضافة إلى أن كل ضيف يحصل على...
أضف نكهة مميزة وفريدة لسمكك الأحمر المقلي. مزيج مسحوق الفلفل الحار والسكر البني والكمون والملح والفلفل الأسود في هذه الوصفة متوازن تمامًا، مما ينتج عنه سمك...
يمكنك قلي شرائح لحم الخنزير الطرية والطبيعية في راحة منزلك، لتحصل على مذاق كأنها مشوية للتو. ستحتاج إلى مقلاة شواء لتغطية اللحم...
يمكنك تحضير صلصة مميزة من الكيمتشي، وهو نوع من المقبلات الكورية التقليدية، بنكهته اللاذعة التي تُضفي مذاقًا رائعًا على أي طبق جانبي. لتحضيرها، اهرس الكيمتشي في الخلاط، ثم أضف...
5 وصفات لدقيق الشوفان غير المحلى
جرب هذه الأفكار بدلاً من الإضافات الحلوة التقليدية: دقيق الشوفان يُعد وجبة فطور لذيذة رائعة، أو غداء سريع، أو وجبة خفيفة.
خمس وصفات لدقيق الشوفان الحلو
أضف بعض الألياف إلى نظامك الغذائي مع هذه الأنواع الحلوة من دقيق الشوفان التقليدي.
14 طبق جانبي صحي من البطاطس
حضّر أطباقاً جانبية من البطاطس باستخدام وصفات صحية من الطهاة.
الفيجوادا من أشهر الأطباق البرازيلية. هذا الطبق عبارة عن يخنة كثيفة تُحضّر من الفاصوليا السوداء وأنواع مختلفة من اللحوم. ووفقًا لإحدى النظريات، فإنّ مبتكر هذا الطبق هو...
الباليادا وجبة خفيفة هندوراسية تقليدية، تُشبه إلى حد ما التاكو المكسيكي أو الكيساديلا. تتكون الباليادا بشكل أساسي من خبز التورتيلا المصنوع من القمح والفاصوليا المقلية، وهي تشبه المعكرونة...
لتحضير هذه الصلصة، لا تحتاج إلى تحمير اللحم أو الدجاج للاستفادة من عصارتها اللذيذة. يمكنك استخدام أي نوع من الدهون المتوفرة لديك، مثل السمن أو غيره.
صلصة إسبانيول هي إحدى الصلصات الخمس الأساسية في المطبخ الفرنسي الكلاسيكي. تُقدم عادةً مع أطباق اللحوم أو تُستخدم في تحضير صلصة ديمي جلاس أخرى. تُصنع صلصة إسبانيول من...
يُحضّر هذا الريزوتو الإيطالي بطريقة أبسط: لا داعي للوقوف أمام الموقد ونقع الأرز في السائل، جزءًا تلو الآخر، كما هو الحال في الوصفات التقليدية. لكن النتيجة رائعة...
يُحضّر هذا الطبق باستخدام معكرونة بيني ملونة مصنوعة من عصائر الخضار. تُسلق المعكرونة وتُضاف إليها قطع من الدجاج المقلي، والبازلاء المطهوة في عصير الليمون والماء، والسبانخ، و...
تجمع هذه السلطة اللذيذة والمشبعة والصحية بين جميع الألوان والنكهات والقوام الزاهية لمكوناتها. تتكون قاعدة السلطة من معكرونة أورزو مطبوخة وعدس بني مع إضافة...
هذه المقبلات السريعة، الغنية بالخضراوات الطازجة والكوسا، مشبعة ومغذية، ومليئة بالنكهات والقوام المميز. ضعي قطع الكوسا المخبوزة على خبز مسطح محمص مدهون بالحمص...
لحم الصدر البقري، ذو قوام متماسك قليلاً ولكنه غني بالنكهة، مثالي للطهي البطيء، حيث يصبح طرياً جداً ويذوب في الفم. يُطهى في قدر الطهي البطيء لمدة...
إذا كنت من محبي الريزوتو ولكنك ترغب في طبق أسرع وأسهل، فإن معكرونة الأورزو هي الخيار الأمثل. فهي تشبه حبوب الأرز وتُطهى بطريقة تمنحها...
تُشوى أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد على شواية خارجية أو داخلية حتى تكتسب لوناً ذهبياً وعلامات شواء شهية، ثم تُقطع إلى شرائح وتُقدم مع طبق جانبي من المعكرونة الكريمية. هذا...
تستخدم هذه الوصفة شرائح لحم الخنزير الطبيعية، وعادةً ما تكون شرائح لحم الخاصرة منزوعة العظم. ولضمان الحصول على قطع طرية وغنية بالعصارة، قطّع لحم الخنزير إلى قطع سميكة...
ستكتسب سلطة الكينوا المطبوخة المغذية والصحية هذه، مع الخضراوات الطازجة والدجاج المشوي، نكهةً مميزة عند مزجها بصلصة مستوحاة من المطبخ الآسيوي. هذه الصلصة سهلة وسريعة التحضير...
حضّر روبيانًا مشويًا لذيذًا وصحيًا في صلصة حارة مصنوعة من الزبدة والبيرة وصلصة الشيبوتلي والتوابل. لفّ الروبيان والصلصة بورق ألومنيوم سميك واشوِها على الفحم.
هذا الطبق من المعكرونة بصلصة الخضار مميز لأنه يُحضّر بالفلفل الحلو المشوي بدلاً من الطماطم المعتادة. يمنح الفلفل الحلو المعكرونة نكهة رائعة وفريدة، ويُضفي جبن الفيتا عليها مذاقاً أروع.
يُتبّل صدر الدجاج بالملح والفلفل، ثم يُقلى في المقلاة حتى يصبح ذهبي اللون، ثم يُكمل طهيه في الفرن. هذا يضمن احتفاظه بعصارته وطراوته، ونكهته المميزة...
لحم خنزير شهي مع فطر في صلصة مارسالا لذيذة. استخدمي لحم فيليه الخنزير؛ فهو طري وينضج بسرعة ويحافظ على عصارته. اطهي الفطر في صلصة مارسالا بشكل منفصل...


















































