شوربة حليب التوفو التايلاندية

مطبخ:تايلاندي،
وقت: 25 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4 - 6
شوربة الحليب التايلاندية مع التوفو - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 263، إجمالي الدهون 19 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.
سعرات حرارية 263، إجمالي الدهون 19 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.
مكونات:
- علبة واحدة (400 غرام) من حليب جوز الهند غير المحلى
- 200 غرام من التوفو المتماسك مقطع إلى مكعبات صغيرة
- 1.5 كوب من البازلاء الخضراء الصغيرة المجمدة أو الطازجة
- 170 غرام من البازلاء الخضراء
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- شق واحد بالطول، ثم قطعه إلى أطوال 15 سم ودقه ساق عشبة الليمون (الجزء الأبيض فقط)
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج
- ربع كوب من أوراق الريحان التايلاندي المقطعة إلى شرائح رقيقة
- لتر واحد من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- ملعقة كبيرة من السكر البني الفاتح (المضغوط)
- حبة فلفل حار متوسطة الحجم من نوع عين الطائر التايلاندي، أو سيرانو، أو هالبينو (قم بتقليم الأطراف، واقسمها إلى نصفين طولياً، وأزل البذور).
- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج (8 سم) مقطعة إلى شرائح بسمك 1 سم
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
حليب جوز الهند، التوفو، بازلاء السكر، الفلفل جالابينو، فلفل سيرانو، جذر الزنجبيل، عشبة الليمون، سكر بني، عصير الليمون، صلصة السمك، رَيحان
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في قدر صغير، سخّني الزيت على نار متوسطة الحرارة. عندما يبدأ الزيت بالتألق، أضيفي عشبة الليمون والزنجبيل والفلفل الحار وقلّبي حتى تفوح رائحتها، لمدة دقيقة تقريبًا. اسكبي المرق وحليب جوز الهند والسكر بحذر، واتركي المزيج حتى يغلي. الخطوة الثانية
- خفف الحرارة إلى درجة منخفضة وأضف التوفو والبازلاء الخضراء والبازلاء الثلجية واطبخها حتى تصبح البازلاء الثلجية طرية، حوالي 4 دقائق.
ارفعي القدر عن النار وأضيفي الريحان وعصير الليمون وصلصة السمك. ثم قدميه.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - عايدة مولينكامب (عايدة مولينكامب) - طاهٍ، ومقدم برامج تلفزيونية، وكاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الشوربات / المطبخ التايلاندي / عايدة مولينكامبوصفات مشابهة
ميلك شيك الطحينة
ميلك شيك الفراولة والموز
ميلك شيك بنكهة النعناع
ميلك شيك بنكهة الكراميل والبيرة السوداء
ميلك شيك إلفيس
ميلك شيك لاتيه اليقطين
ميلك شيك الشوكولاتة والقهوة مع مشروب كحولي
ميلك شيك بنكهة النعناع جوليب
ميلك شيك قهوة "عيون واسعة"
شيرا-آي: سلطة التوفو
ناتشوز لحم بقري تايلاندي
وصفات تحتوي على الزنجبيل
ميلك شيك مع آيس كريم
أرز مقلي تايلاندي مع التوفو
توفو مشوي
ميلك شيك نوتيلا فوار
ميلك شيك الشعير
ميلك شيك بنكهة فطيرة اليقطين
موس التوفو وحليب الصويا
حساء السمك التايلاندي
فلفل رومي مشوي على الطريقة التايلاندية
حساء حليب على الطريقة التايلاندية مع البطاطس والذرة
برجر لحم الخنزير التايلاندي
موز مقلي على الطريقة التايلاندية
بلح البحر مع الكاري الأحمر التايلاندي
سلطة باردة مع التوفو
حساء ميسو مع التوفو (ميسوشيرو)
فلان الحليب (بودنغ الحليب مع الكراميل)
مشروب حليبي بورتوريكي لعيد الميلاد مع
ميلك شيك شقراء ثملة
ميلك شيك بالكراميل مع الملح
ميلك شيك التوت الأزرق والأماريتو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






