هذه البيتزا الصحية مصنوعة من صلصات طبيعية منزلية الصنع وعجينة قمح كامل منزلية الصنع. يمكنكِ تحضير العجينة مسبقاً وتخزينها في المجمد، ثم إذابتها وطهيها وقتما تحتاجينها.
وصفات طهي
أفضل 10 أطعمة لتخفيف التوتر
هل تشعر بالتوتر؟ لا تلجأ إلى الحلوى، جرّب أحد أطعمتنا العشرة المضادة للتوتر. لا يوجد علاج سحري للتوتر، ولكن يمكنك
يُضفي الزبادي اليوناني الطبيعي مع البصل الأخضر نكهةً مميزةً وقواماً كريمياً على البطاطس المهروسة. كما أنه يُعد بديلاً فعالاً للزبدة والقشدة الثقيلة، و...
هذه طاجن أمريكي منزلي الصنع، يُحضّر تقليديًا باستخدام المعلبات: علبة حساء، علبة تونة، علبة بازلاء خضراء، علبة معكرونة، وكيس رقائق البطاطس للتزيين. هذا مُحسّن...
لا تحتاج إلى تحضير طبق جانبي منفصل لتقديم الغولاش الأمريكي. على عكس النسخة الأوروبية التقليدية، يُحضّر هذا الطبق مع المعكرونة مباشرةً. إنه مزيج لذيذ من نودلز البيض وقطع اللحم...
إذا كنت من محبي خبز التوست الفرنسي الطري، فستعشق هذه الكاسرولة. تُحضّر هذه الكاسرولة في الليلة السابقة: تُغطى شرائح خبز الحبوب الكاملة بطبقة خفيفة من الكاسترد البيضي و...
١٠ أسرار لصنع كعكات صحية من خبراء التغذية
على الأرجح، لديك بالفعل كل ما تحتاجه في خزانة مطبخك.
تُشتهر فطيرة الراعي بمزيجها اللذيذ من اللحم والمرق والخضراوات والبطاطا للتزيين. تُخبز جميع المكونات في صينية واحدة، وتبدو شهية عند تقديمها. ولكن حتى طبق دسم مثل فطيرة الراعي...
تُعدّ الطماطم العصيرية والحلوة إضافة رائعة لبروشيتا الإيطالية، وهي مقبلات خفيفة يمكن تقديمها في أي مناسبة، سواء كانت حفلة منزلية أو بوفيه احتفالي أو وجبة خفيفة سريعة في...
تُعدّ هذه الطبقة اللذيذة من الشوكولاتة مثالية لتزيين الكيك والمعجنات والكب كيك. وهي مصنوعة من السكر البودرة ومسحوق الكاكاو والكريمة الثقيلة والزبدة، مما يمنحها قوامًا غنيًا وكريميًا.
استفد إلى أقصى حد من فوائد الأرز البني الصحي عن طريق خبزه في الفرن بدلاً من سلقه. صب الماء المغلي والزبدة والملح فوق الأرز، وغطه بإحكام، ثم اخبزه في الفرن.
هذا الصوص سهل التحضير للغاية، ولكنه يتميز بنكهة غنية ومعقدة بفضل خل البلسميك والثوم والعسل. إنه مثالي لأي سلطة.
المكونات الرئيسية لهذه اللازانيا هي فطر بورتوبيلو، والكرنب، وجبنة الريكوتا، وجبنة الموزاريلا قليلة الدسم. هذه المكونات تجعل الطبق صحيًا وقليل السعرات الحرارية، ومع ذلك...
يُعدّ هذا الطبق المكسيكي مثالياً لاستخدام لحم فخذ البقر الرخيص الثمن والغني بالنكهة. صحيح أنه قاسٍ بعض الشيء، لكنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من الدهون، وبعد طهيه على نار هادئة، يصبح ببساطة...
بخلاف اللازانيا التقليدية ذات الطبقات، يتم تحضير هذه النسخة من الكاسرول على شكل لفائف من المعكرونة محشوة بالجبن والفطر، وتوضع في طبقة متساوية في صينية خبز، ثم تغطى بصلصة الطماطم و...
فيتوتشيني ألفريدو من أشهر الأطباق الإيطالية وأكثرها شعبية. من الصعب مقاومة تذوق المعكرونة في صلصة سميكة ودسمة من الزبدة وجبنة البارميزان. ومع ذلك، فإن الوصفة التقليدية...
شوربة الزلابية الربيعية هذه غنية ومغذية، ومع ذلك فهي أقل سعرات حرارية من شوربة الدجاج والزلابية التقليدية. تُحضّر من مرق الدجاج والجزر والبصل والكرفس...
إذا كنت من عشاق الدجاج المقلي المقرمش والمغطى بالبقسماط، ولكن فكرة القلي العميق وكمية الدهون الكبيرة تجعلك تتجنب أفخاذ الدجاج المفضلة لديك، فهذه الوصفة ستكون كنزًا حقيقيًا! قطع دجاج...
تُخبز فطيرة الدجاج هذه في صينية خبز كبيرة. ثم تُغطى حشوة الدجاج والخضراوات المُحضّرة بشكل منفصل في صلصة سميكة ودسمة بطبقة من العجين، مثل الغطاء، و...
حضّر عصائر طازجة وصحية أفضل من أي محل عصائر.
لستَ مضطراً لزيارة محل عصائر للحصول على هذه المشروبات الغنية والصحية في المنزل. خزّن الفواكه والخضراوات وجرّب أحد هذه المشروبات.
14 طريقة لاستخدام الجزر الصغير
أضف المزيد من الخضراوات إلى قائمة طعام عائلتك: إليك طرق بسيطة لاستخدام عبوة الجزر التي غالباً ما تبقى في الثلاجة.
البانوتشو هو طعام شعبي مكسيكي يُباع في الشوارع، ويتكون من تورتيلا ذرة مقرمشة محشوة بالفاصوليا السوداء المقلية، ويُقدم مع إضافات مثل الديك الرومي المفتت، واللحم المتبل...
دجاج كينج رانش هو طبق طاجن شهير من مطبخ تكس مكس، ويتميز بصلصة مصنوعة من الطماطم المعلبة المقطعة، والفلفل الحار، والدجاج المعلب...
تشيلاكويليس عبارة عن طاجن مع رقائق مقرمشة وبيض مقلي، يُقدم عادةً على الإفطار ولكنه مثالي أيضاً للعشاء. تُغطى رقائق التورتيلا المحمصة بصلصة الفلفل...
9 وصفات صحية لفصل الربيع
انتهى الشتاء الطويل والبارد أخيراً. استقبلوا الربيع بأطعمة موسمية طازجة - الهليون، براعم البازلاء، وغيرها.
لتحضير فطيرة الكريمة، تُحشى عجينة سميكة وهشة، مخبوزة مسبقاً، بطبقة سميكة من الكاسترد الناعم، ثم تُغطى بالكريمة المخفوقة. تبدو رائعة...
كعكة ووبي باي هي كعكة أمريكية تقليدية سهلة التحضير في المنزل. تتكون من قطعتين من بسكويت الشوكولاتة محشوتين بحشوة فانيليا لذيذة ذات قوام متماسك ومرن...
يُعدّ ريزوتو الفطر أحد ألذّ وأشهى أنواع هذا الطبق الإيطالي، خاصةً إذا استخدمت أنواعاً متعددة من الفطر، كما في هذه الوصفة: فطر أبيض، وفطر بورتوبيلو، وفطر بورسيني مجفف...
يمتزج الفراولة والتفاح بشكل رائع في هذا العصير الوردي العطري، وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة. ويمكن إضافة بذور الشيا، الغنية بالألياف الغذائية، إلى العصير حسب الرغبة.
قد لا تكون البطاطا الحلوة من أكثر الخضراوات شعبيةً للعصير، ولكن عندما تجمعها مع إجاص ناضج وحلو وتضيف القليل من القرفة، ستحصل على مشروب رائع مذاقه مثل الأرز المكسيكي...
عصير الأناناس والمانجو والليمون الطازج متعة استوائية حقيقية، إذ يستحضر مذاقه شعور العطلة الاستوائية. تحتوي حبة مانجو واحدة على ما يقارب نصف الكمية اليومية الموصى بها من العناصر الغذائية...
عصير الكيوي والبطيخ والليمون الطازج غنيٌّ بالنكهة المنعشة، وهو مثاليٌّ لإرواء العطش. بفضل الكيوي والليمون، يُعدّ هذا العصير غنيًّا بفيتامين سي، الضروريّ لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على نضارة البشرة. اشربه...
هذه البرغر بالجبنة الشهية غنية بالجبن ولذيذة للغاية. قطعة لحم بقري سميكة وطرية مغطاة بنوعين من الجبن الذائب... موضوعة على خبز محمص مدهون بالكاتشب والمايونيز والخردل.
يُقدّم فيليه سمك الهلبوت المقلي والمغطى بطبقة مقرمشة من البقسماط في سندويشات التاكو المكسيكية مع حشوات التاكو التقليدية الأخرى. وللقلي، يُقطّع السمك إلى شرائح ويُلفّ في خليط من التوابل الحارة...
الأريبا، وهي خبز مسطح كولومبي تقليدي، تُصنع من دقيق ذرة خاص، يُسلق في الماء ثم يُجفف قبل عجنه بالملح والماء الدافئ. تُقلى الأريبا...
يُعدّ طبق "توردكن" من أشهر أطباق الدجاج المشوي في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة. ويأتي اسم الطبق الطريف من دمج ثلاث كلمات إنجليزية: الديك الرومي، والبط، والدجاج. ويُحضّر هذا الطبق خصيصاً لعيد الحب...
نودلز الباد كيماو، أو نودلز السكران، طبق تايلاندي شهير يُحضّر بتقنية القلي السريع. هذه النودلز خالية من الكحول، وربما اكتسبت اسمها من سهولة وسرعة تحضيرها.
الريزوتو طبق إيطالي تقليدي يُحضّر من أرز أربوريو النشوي، الذي يمتص السوائل كالإسفنج، فيصبح طريًا وكريميًا. على عكس الأرز العادي، لا ننقع حبوبه في الماء...
من الطرق الممتعة وغير التقليدية للاستمتاع بالهليون الشهي تقديمه في التاكو على خبز التورتيلا المصنوع من الذرة مع إضافات مكسيكية تقليدية. الهليون ممزوج بـ...
يستبدل هذا الصوص البيستو الريحان التقليدي بمزيج من الهليون والبقدونس والنعناع، مما يخلق نكهة أكثر اعتدالاً وانتعاشاً مثالية لتتبيل المعكرونة.
إذا استخدمتِ عجينة بيتزا جاهزة مبردة، فلن تستغرق هذه الوصفة أكثر من ٢٠ دقيقة. اتركيها لتصل إلى درجة حرارة الغرفة، ثم افرديها على شكل عجينة كبيرة. تتكون الحشوة من...
يمكن تقديم هذه الزلابية الآسيوية المحشوة بالروبيان والهليون اللذيذ كمقبلات، مع وعاء من صلصة الصويا للتغميس. استخدم عجينة جاهزة من المتجر...
تُعدّ شطائر النادي الصغيرة مثالية للحفلات، فهي وجبة خفيفة أثناء انتظار العشاء الرئيسي. تُصنع من الخبز الأبيض وتُقدّم بدون أطراف، وتبدو...
يُعدّ هذا الحساء الربيعي الخفيف والكريمي طريقة رائعة لتحضير الهليون الصغير. يُطهى الهليون على نار هادئة مع البصل والثوم والزعتر المقلي حتى يصبح طريًا، ثم يُضاف الحساء إلى...
تُعدّ سندويشات الكروستيني الإيطالية الصغيرة المقرمشة مثاليةً للمقبلات في الحفلات المنزلية والاحتفالات. يجمع هذا الطبق بين جبنة الريكوتا الكريمية وسلطة خفيفة من...
حضّر فطيرة الراعي اللذيذة للعيد بحشوة اللحم المغطاة بطبقة سميكة من البطاطا المهروسة الشهية، ولن تحتاج إلى طبق جانبي. تُحضّر الحشوة من اللحم البقري المفروم، والذي...
أمتعي ضيوفكِ أثناء تحضير العشاء وقدّمي لهم مقبلات خفيفة من الهليون على الطريقة الإسبانية. ولإضفاء لمسة جمالية مميزة، لفي كل عود من الهليون بشريحة من لحم سيرانو المقدد.
على عكس كعكات السكر المقرمشة التقليدية، تتميز هذه الكعكات بأنها أكثر طراوة. تتكون العجينة من الدقيق والزبدة والسكر والبيض ومسحوق الخبز والفانيليا الطبيعية...
حضّري هذه الفطائر اللذيذة والغنية والصحية للفطور، المحشوة بالهليون وحبوب الذرة وجبن بيبر جاك المبشور. قومي بإزالة سيقان الهليون وتقطيعها إلى شرائح رفيعة قبل إضافتها إلى العجين...
الكمثرى المسلوقة في النبيذ هي حلوى فرنسية كلاسيكية تتميز بتقديمها الأنيق ونكهتها الاستثنائية. تُقشر حبات الكمثرى الناضجة والمتماسكة وتُسلق على نار هادئة جداً.



















































