تاكو الهليون
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4 - 6
قلّب نصف كيلوغرام من الهليون (بعد إزالة الأطراف وتقطيعه إلى نصفين) مع حبتين من فلفل البوبلانو المقطّع إلى شرائح، وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي، وثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من كلٍّ من الكمون المطحون والكزبرة المطحونة؛ ثم تبّل بالملح حسب الرغبة. ضع المزيج على صينية خبز واشوِه مع التقليب من حين لآخر لمدة 8 إلى 10 دقائق. قدّم الهليون على خبز التورتيلا الدافئ مع جبنة كوتيجا. صلصة سالسا فيردي.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4 - 6
طريقة ممتعة ومميزة للاستمتاع بالهليون الشهي هي تقديمه كتاكو على خبز التورتيلا المصنوع من الذرة مع إضافات مكسيكية تقليدية. يُشوى الهليون، الممزوج بفلفل بوبلانو معتدل الحرارة وتوابل مكسيكية كلاسيكية، في الفرن، ثم يوضع على التورتيلا، ويُرش بجبنة كوتيجا مفتتة، ويُسكب عليه صلصة الطماطم الخضراء. اطوِ التورتيلا إلى نصفين واستمتع.
نوصي
وصفة:
قلّب نصف كيلوغرام من الهليون (بعد إزالة الأطراف وتقطيعه إلى نصفين) مع حبتين من فلفل البوبلانو المقطّع إلى شرائح، وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي، وثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من كلٍّ من الكمون المطحون والكزبرة المطحونة؛ ثم تبّل بالملح حسب الرغبة. ضع المزيج على صينية خبز واشوِه مع التقليب من حين لآخر لمدة 8 إلى 10 دقائق. قدّم الهليون على خبز التورتيلا الدافئ مع جبنة كوتيجا. صلصة سالسا فيردي.
فئات
وصفة / الوجبات السريعة / أطباق التورتيلا / المقبلات / شطائر / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيوصفات مشابهة
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
مارغريتا مع توابل التاكو
سلطة الحنطة مع الهليون والطماطم و
تاكو الدجاج
سلطة تاكو حارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
تاكو في قشور البطاطس
شريحة لحم بقري مشوية مع الهليون ملفوفة بورق القصدير
6 حشوات غير تقليدية للبطاطا الحلوة المحشوة
معكرونة بيني مع الهليون والفاصوليا البيضاء
توابل تاكو بسيطة
جيوب تاكو بالجبنة الشيدر
سلطة تاكو سريعة التحضير
سلطة البطاطس الكريمية مع الهليون
بيتزا بالهليون
زلابية محشوة بالروبيان والهليون
سندويشات سلطة البيض والهليون
كروستيني مع الهليون والليمون والأعشاب
كروستيني الهليون
فريتاتا مع الهليون
صلصة تاكو
سمك البلطي مع الهليون المطهو على البخار والنعناع
فريتاتا مع خضراوات السلطة المبكرة والهليون
ريزوتو مع الشمبانيا ولحم الخنزير والهليون
توابل التاكو
لينجويني مع الهليون في صلصة الجبن الكريمية
سلطة مع المعكرونة والهليون
فطائر مع الدجاج والجبن والهليون
بروشيتا مع لحم الخنزير والهليون
معكرونة فيتوتشيني مع الهليون ولحم الخنزير المقدد
فطيرة الهليون والفلفل الحلو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية







