أفضل طبق لحم مشوي

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6 - 8
يكمن سرّ الحصول على لحم بقري مشوي لذيذ في تحمير اللحم والبصل قبل خبزه. فالقشرة المقرمشة تحبس جميع العصارة، مما ينتج عنه لحم مشوي أكثر طراوة وعصارة بنكهة غنية تتكامل تمامًا مع حلاوة البصل المقلي. يُطهى اللحم على نار هادئة لعدة ساعات في طاجن مغطى في الفرن مع خضراوات مقطعة قطعًا كبيرة: بطاطس، جزر، وكرفس. ستحصلون ليس فقط على لحم مشوي شهي مع الخضراوات، بل أيضًا على مرق غنيّ ومركز النكهة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 723، إجمالي الدهون 46 ج.، الدهون المشبعة 15 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 139 ملغ، الصوديوم 1240 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 723، إجمالي الدهون 46 ج.، الدهون المشبعة 15 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 139 ملغ، الصوديوم 1240 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- كتف بقري واحد (2 كجم) للتحميص، مُقشّر ومُربط
- 4 ملاعق كبيرة من الملح الخشن
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
- بصلتان كبيرتان، مقطعتان إلى شرائح بعرض 5 سم.
- 4 فصوص ثوم مبشورة ناعماً
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
- كوب واحد من النبيذ الأحمر الجاف
- ورقتان من الغار
- 3 ملاعق كبيرة من الدقيق الممتاز
- كوب واحد من مرق الدجاج المملح قليلاً
- 1.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
- 7 جزرات، مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول 7 سم.
- 4 سيقان كرفس، مقطعة إلى قطع بطول 7 سم.
- 900 غرام من البطاطس الحمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى 4 قطع (درنات صغيرة - إلى نصفين)
- بقدونس مفروم للتقديم
- بصل أخضر مفروم للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- رشّ اللحم بثلاث ملاعق كبيرة من الملح، وافركه جيداً في اللحم حتى يتغطى من جميع الجهات. لفّه بإحكام بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل (أو حتى ثلاثة أيام). الخطوة الثانية
- ضع رفًا في الثلث السفلي من الفرن وسخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (135 درجة مئوية). الخطوة 3
- سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في قدر كبير ذي قاع سميك أو مرجل على نار عالية. اطهي اللحم مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنياً من جميع الجوانب، لمدة 10-12 دقيقة. انقليه إلى طبق. الخطوة الرابعة
- خفّف الحرارة إلى متوسطة-عالية، وسخّن الكمية المتبقية من الزيت النباتي (4 ملاعق كبيرة) في المقلاة. قلّب البصل مع ملعقة كبيرة من الملح المتبقية من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً، ولكن ليس طرياً تماماً، لمدة 6 إلى 8 دقائق (لا بأس إذا انفصلت فصوص البصل). أضف الثوم ومعجون الطماطم، وقلّب من حين لآخر حتى يصبح لون المعجون أحمر داكناً وتفوح رائحة الثوم، لمدة دقيقة تقريباً. الخطوة 5
- أضيفي النبيذ وورق الغار، واطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر وكشط قاع المقلاة، حتى يتبخر السائل قليلاً وتختفي رائحة الكحول، لمدة 4 دقائق تقريباً. أضيفي الدقيق، وقلّبي لتغطية البصل، ثم اطهي المزيج لمدة دقيقة. أضيفي المرق والفلفل الأسود، واتركي المزيج حتى يغلي. الخطوة 6
- أضيفي اللحم وعصارته إلى البصل. رتّبي الجزر والكرفس والبطاطا حول اللحم، واضغطي الخضار برفق على البصل. غطّي القدر وضعيه في الفرن. اتركيه على نار هادئة حتى يصبح اللحم طريًا جدًا مع الحفاظ على شكله، لمدة تتراوح بين 3 و 3.5 ساعات. اتركي اللحم يرتاح، مغطى، لمدة 45 دقيقة على الأقل، ثم قدّميه. الخطوة 7
- انقل اللحم المشوي إلى لوح التقطيع وقم بقص الخيط بالمقص إذا لزم الأمر. ثم قطّعه بالعرض. الخطوة 8
- وزّعي الخضار على الأطباق وضعي فوقها شرائح اللحم البقري. اسكبي الصلصة فوقها ورشّي البقدونس والثوم المعمر.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / أطباق في مقلاة البط / الشوربات / الحساء واليخنات السميكة / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
أفضل شوربة طماطم
أفضل سلطة كول سلو مع صلصة المايونيز
لحم مشوي لتحضير التاكو
لحم الرومب المشوي
لحم مشوي مطهو ببطء "اضبطه وانساه"
لحم مشوي على طريقة نيو إنجلاند
لحم مشوي مع خضراوات الخريف
لحم بقري مطهو ببطء مع النبيذ
لحم مشوي مع لحم الخنزير والخضراوات الجذرية
لحم مشوي في قدر
لحم مشوي مطهو في النبيذ الأحمر
كتف لحم الخنزير المشوي مع خضراوات شتوية
لحم مشوي مع خضار مقلية
أفضل مرق دجاج
أفضل محلول ملحي للديك الرومي
أفضل صلصة توت بري
أفضل سلطة بيض
أفضل أنواع النبيذ الساخن
أفضل خبز بالثوم
أفضل أنواع حلوى الفول السوداني الهشة
لحم مشوي مع صلصة فطر البورشيني
أفضل صلصة باربيكيو
أفضل صلصة للمعكرونة الإيطالية
لحم بقري مشوي
لحم مشوي في ورق القصدير
لحم مشوي مثالي
لحم بقري مطهو ببطء في صلصة البيرة
لحم مشوي في قدر الطهي البطيء
أفضل فطور من البطاطا المخبوزة
لحم مشوي في قدر الطهي البطيء
أفضل سلطة شمندر
أفضل وصفة براونيز على الإطلاق
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






