سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
وقت: 7 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
في وعاء كبير، امزج ربع كوب من كلٍّ من الزبادي والجبن الأزرق المفتت، و3 ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة قليلة الدسم، وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، وقليلًا من الصلصة الحارة، والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضف 10 أكواب من الخضار الورقية وقلّب. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُعدّ هذا الصوص بالجبن الأزرق إضافة مثالية للسلطة الخضراء البسيطة، مما يجعلها صحية ولذيذة في آنٍ واحد. يُخلط الجبن الأزرق مع الزبادي، والقشدة الحامضة قليلة الدسم، وعصير الليمون، وقليل من الصلصة الحارة، التي تُضاف حسب الرغبة، ولكن ليس بكمية كبيرة تُطغى على نكهة الجبن المميزة، بل تُعززها بنكهتها اللاذعة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 13 ملغ، الصوديوم 318 ملغ، سكر 3 ج.
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 13 ملغ، الصوديوم 318 ملغ، سكر 3 ج.
نوصي
وصفة:
في وعاء كبير، امزج ربع كوب من كلٍّ من الزبادي والجبن الأزرق المفتت، و3 ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة قليلة الدسم، وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، وقليلًا من الصلصة الحارة، والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضف 10 أكواب من الخضار الورقية وقلّب. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / طبق خالٍ من الغلوتين / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / أطباق لمرضى السكري / وجبات منخفضة الكربوهيدرات / نسبة دهون منخفضة / انخفاض الكوليسترول / قلب سليم / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق الربيع / طبق جانبي / السلطات / السلطات الورقية / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
خس آيسبرغ مقرمش مع صلصة كريمية
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
أجنحة دجاج بصلصة الجبن الأزرق الحارة
سندويشات دجاج بافلو وسلطة صغيرة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة البطيخ المشوي بصلصة حلوة وحارة
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة الخيار بصلصة كريمية
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
سلطة كوب
سلطة دجاج بافلو
صلصة الجبن الأزرق
صلصة الجبن الأزرق للخضراوات
سلطة خضراء بصلصة الزبدة البنية،
سلطة المعكرونة والروبيان في صلصة كريمية
مقبلات من خس آيسبرغ مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة فواكه بصلصة العسل
تتبيلة سلطة الجبن الأزرق
سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة دجاج بافلو
سلطة مع طماطم وأفوكادو ولحم مقدد مع صلصة
سلطة سيزر مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة مقبلات صيفية "شريحة بطيخ"
سلطة السبانخ مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة السبانخ مع الخوخ المشوي و
سلطة بافلو مع الدجاج وصلصة الجبن الأزرق
سلطة إسكارول مع لحم مقدد مقلي،
خس آيسبرغ مع صلصة الجبن الأزرق
خس روماني مع لحم مقدد وبيض وصلصة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية







