سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
استبدال المكونات
في وعاء كبير، اخلط قطع التفاح، والشمام، وقطع الأناناس، والكرز المجفف، والزبادي، وكريمة جوز الهند، ورشة ملح. قلّب المكونات حتى تتوزع بالتساوي.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
سلطة الفواكه اللذيذة والعصيرة هي حلوى صحية يمكنك الاستمتاع بها دون الإضرار برشاقتك. يمنحك مزج أنواع مختلفة من الفواكه نكهات رائعة، وخيارات التجربة لا حصر لها. امزج قطعًا من شمام العسل، والأناناس المعلب، والتفاح، بينما يوازن الكرز المجفف حلاوة الفواكه بحموضته. أضف إلى السلطة الزبادي الطبيعي العادي وكريمة جوز الهند لإضفاء لمسة استوائية مميزة. أضف رشة ملح لتعزيز نكهات الفواكه.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 274، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 60 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 1 ملغ، الصوديوم 86 ملغ، سكر 53 ج.
سعرات حرارية 274، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 60 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 1 ملغ، الصوديوم 86 ملغ، سكر 53 ج.
مكونات:
- تفاحتان من نوع جراني سميث، منزوعتا البذور ومقطعتان إلى قطع بحجم 1 سم.
- 450 غرام من شمام العسل، مقطعة إلى قطع بحجم 1 سم.
- علبة واحدة (560 غرام) من حلقات الأناناس المعلبة في شراب، تُجفف الحلقات وتُقطع إلى قطع صغيرة.
- نصف كوب من الكرز المجفف
- نصف كوب من الزبادي العادي
- نصف كوب من كريمة جوز الهند مع السكر (للكوكتيلات)
- رشة ملح
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
وصفة:
في وعاء كبير، اخلط قطع التفاح، والشمام، وقطع الأناناس، والكرز المجفف، والزبادي، وكريمة جوز الهند، ورشة ملح. قلّب المكونات حتى تتوزع بالتساوي.
فئات
وصفة / وصفات لأطباق الأطفال / تناول طعام صحي / وجبات خفيفة صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / الحلويات / حلويات الفاكهة / السلطات / سلطات الفاكهة / صني أندرسونمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
خس آيسبرغ مقرمش مع صلصة كريمية
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
مارتيني البطيخ
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة البروكلي المقرمشة
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة مع صلصة الفجل
سلطة الخيار بصلصة كريمية
كوكتيل البطيخ مع البروسكيوتو
سلطة معكرونة مع فاصوليا بيضاء مجففة
بيتزا مع سلطة سيزر بصلصة كريمية مع
سلطة المعكرونة المكسيكية مع الدجاج
سلطة معكرونة مع طماطم، جرجير، ولحم مقدد
سلطة معكرونة مع روبيان وفلفل مشوي
سلطة معكرونة مع لحم الخنزير والبازلاء الخضراء في
سلطة معكرونة بالدجاج والبروكلي في صلصة كريمية
سلطة معكرونة مع ذرة وطماطم
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة البطاطس بصلصة الأعشاب الكريمية
سلطة بطاطس نباتية مع صلصة كريمة
سلطة معكرونة نباتية مع صلصة كريمة
سلطة معكرونة مع صلصة رانش
سلطة فواكه بصلصة العسل
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة مع شمندر مشوي وبرتقال وكريمة
مشروب البطيخ "أغوا فريسكا"
عصير البطيخ المثلج مع النعناع
كوكتيل البطيخ
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية























