سمك السلمون المخبوز مع الذرة والطماطم المكسيكية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يكمن سرّ النكهة الرائعة لهذا السمك الأحمر المخبوز في الفرن في طبقة الزبدة الممزوجة بالثوم المهروس وقشر الليمون، مما يمنح السلمون قوامًا كريميًا طريًا ونكهة حمضية منعشة. في هذه الوصفة، يُعدّ الليمون الأخضر أكثر جاذبية من الليمون الأصفر التقليدي، مما يُضفي على السلمون نكهة فريدة حقًا. يُغطّى السمك بالزبدة العطرية قبل الخبز. يُقدّم مع ذرة كريمية على الطريقة المكسيكية، وطماطم خضراء سوتيه، وفلفل حار. قبل التقديم، يُرشّ عصير الليمون الأخضر على الذرة ويُزيّن بالكزبرة الطازجة. يُضفي الكريمة الحامضة قليلة الدسم نكهة خفيفة وكريمية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 460، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 9 ج.، البروتينات 41 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 125 ملغ، الصوديوم 350 ملغ.
سعرات حرارية 460، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 9 ج.، البروتينات 41 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 125 ملغ، الصوديوم 350 ملغ.
مكونات:
- 0.7 كجم من فيليه سمك السلمون مع الجلد (قطعة واحدة)، ويفضل أن يكون سمك السلمون الأحمر
- 3 ملاعق كبيرة (45 غرام) من الزبدة غير المملحة، بدرجة حرارة الغرفة
- فص ثوم واحد مبشور
- بشر وعصير ليمونة واحدة
- حبتان متوسطتا الحجم من الكراث المفروم
- خمس حبات صغيرة من الفيزاليس (حوالي 200 غرام)، مقشرة ومغسولة ومقطعة إلى 4 قطع
- 3 حبات من الذرة، منزوعة الحبوب (حوالي 4 أكواب)
- حبة فلفل فريسنو واحدة، منزوعة البذور ومفرومة
- ثلث كوب من الكريمة الحامضة
- نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقًا إلى 135 درجة مئوية (275 درجة فهرنهايت). في وعاء صغير، اخلطي ملعقتين كبيرتين (30 غرامًا) من الزبدة، والثوم، وبشر الليمون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون. رشي صينية خبز ذات حواف برذاذ الطبخ. ضعي السمكة بحيث يكون جانب الجلد لأسفل على صينية الخبز المُجهزة، ووزعي خليط الزبدة بالتساوي على سطحها. اخبزيها حتى تنضج تمامًا، لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، ذوّبي ملعقة الطعام المتبقية (15 غرامًا) من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الكراث وقلّبيه حتى يصبح طريًا وشفافًا، لمدة 3 دقائق. أضيفي الطماطم الخضراء واطهيها حتى تطرى، حوالي 4 دقائق. أضيفي الذرة والفلفل الحار. اطهي المزيج مع التقليب باستمرار حتى يسخن تمامًا، حوالي 6 دقائق. الخطوة 3
- ارفعي المقلاة عن النار، وأضيفي الكريمة الحامضة والكزبرة ونصف كمية عصير الليمون، ثم تبّلي بالملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة. قطّعي السمك إلى أرباع وقدّميه مع الذرة الكريمية.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيوصفات مشابهة
25 وصفة رائعة للطماطم الخضراء
أفضل وصفات الوجبات الخفيفة
سمك السلمون المخبوز مع سلطة الخيار
سمك السلمون المخبوز مع صلصة البيستو بالمريمية و
سمك السلمون المخبوز على الطريقة الإسبانية
وصفات أطباق جانبية وسلطات للنزهات
ذرة مبشورة على الطريقة المكسيكية
شطيرة ساخنة مع خضار فيساليس ولحم مقدد و
سمك السلمون المخبوز مع صلصة القيقب
سمك السلمون المخبوز مع صلصة الجريب فروت
صلصة فيساليس المخبوزة
بطاطا مشوية مع إكليل الجبل
لحم مقدد مخبوز في الفرن
براوني مكسيكي
سمك السلمون مع الطماطم، مخبوز في ورق القصدير
سمك السلمون المخبوز مع الباذنجان وإكليل الجبل
سمك السلمون الطازج المتبل
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع صلصة المكسرات
الكراث المخبوز في ورق القصدير
سمك السلمون المخبوز مع صلصة الطماطم والكريمة
سمك السلمون مع الليمون والكبر وإكليل الجبل،
أرز مكسيكي حار
جبنة بري مخبوزة في الفرن
توستادا مشوية مع دجاج، طماطم خضراء، وجبن
سمك السلمون المخبوز بصلصة الصويا مع السلطة
سمك السلمون المخبوز على لوح من خشب الأرز في
مشروب اليقطين المكسيكي
بطاطا مشوية
بصل أحمر مشوي
سمك السلمون المخبوز مع الليمون والفاصوليا البيضاء
ساندوتش مكسيكي ساخن
سمك السلمون المخبوز مع صلصة المكسرات
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






