جزر وبصل مشوي مع زيتون ولوز

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
جزر وكراث مخبوز مع زيتون ولوز - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 309، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 5 ج.، الصوديوم 1165 ملغ، سكر 11 ج.
سعرات حرارية 309، إجمالي الدهون 23 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 5 ج.، الصوديوم 1165 ملغ، سكر 11 ج.
مكونات:
- 700 غرام من الجزر الصغير
- 3 حبات بصل أحمر، مقشرة ومقطعة إلى نصفين
- نصف كوب من الزيتون منزوع النوى والمهروس
- قشرتان طويلتان من البرتقال
- ثلث كوب من اللوز المملح
- ربع كوب من زيت الزيتون
- ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية. قلّبي الجزر والكراث وقشر الليمون المبشور في زيت الزيتون. تبّليها بالملح والفلفل، ثم وزّعيها بالتساوي على صينية خبز. اخبزيها حتى يصبح الجزر والكراث طريين، لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.
ضعي الجزر والبصل المشويين على طبق التقديم وزينيهما بالزيتون واللوز. قدميهما مع نبيذ شاردونيه أو ميرلو.
الأصوات: 4
فئات
وصفة / فرن / طبق الربيع / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / طبق خالٍ من الغلوتين / أطباق لمرضى السكري / انخفاض الكوليسترول / وجبات عشاء صحية / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / طبق الجزر / أطباق جانبية من الجزر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الفرنسيوصفات مشابهة
إسكارول مطهو ببطء مع الزيتون والزبيب
سلطة مع براعم بروكسل، تمر، جبن و
معكرونة بالليمون والزيتون
ساندوتش شاي فوكاتشيا مع زيتون
جزر مزجج باللوز
بروكوليني مشوي مع زيتون
الهليون المشوي مع اللوز
جزر مخبوز مع الكمون والكزبرة
جبنة بري مخبوزة مع اللوز والعسل
سلطة يونانية مع معكرونة وجبنة فيتا وزيتون
دجاج مخبوز بالفرن مع الكراث والصلصة
سلطة مع البطيخ واللوز المتبل
شمندر مشوي مع الكرنب ولحم الخنزير المقدد
شمندر مشوي مع الأعشاب
لحم مقدد مغطى بالشوكولاتة مع اللوز
دجاج مخبوز في صلصة الكاري
جزر مشوي مع الليمون والزعتر
ديك رومي مشوي بدون عناء
فاصوليا ليما مخبوزة
براعم بروكسل مخبوزة مع براعم صغيرة
رقبة لحم الخنزير مخبوزة في غلاف، في
مقبلات من الخضار النيئة مع الزبدة والزيتون
مايونيز مع زيتون وأنشوجة
بروشيتا مع التوت الأزرق واللوز
جزر مخبوز مع الكزبرة
جزر مخبوز مع الأفوكادو والبرتقال
جزر مطهو ببطء مع بصل أحمر مكرمل
جزر مخبوز على الطريقة العربية
جزر مخبوز مع الجوز
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
فاصوليا خضراء مخبوزة مع الفطر والكراث
ديك رومي مشوي مع الخضار
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






