بطاطس مخبوزة في الميكروويف


طريقة تحضير البطاطس المخبوزة في الميكروويف
وقت: 10 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1


إذا كنت من محبي البطاطس المفتتة مع الإضافات، ولكنك لا ترغب في انتظار ساعة كاملة لخبزها في الفرن، فهذه الوصفة مثالية لك. في دقائق معدودة، تصبح البطاطس مطهوة على البخار وطرية من الداخل، مع قشرة مقرمشة. ميزة أخرى: لن تحتاج إلى تشغيل الفرن أو تسخين المطبخ.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 442، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 67 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 31 ملغ، الصوديوم 906 ملغ، سكر 2 ج.


مكونات:

  • حبة بطاطا روسيت بوربانك متوسطة أو كبيرة الحجم
  • زيت زيتون للرش
  • ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • اثقبي حبات البطاطس 4-5 مرات من كل جانب باستخدام شوكة. بللي منشفة ورقية نظيفة بالماء واعصريها جيدًا للتخلص من الماء الزائد. لفي البطاطس بالمنشفة الورقية المبللة وضعيها على طبق مناسب للميكروويف. سخنيها في الميكروويف على أعلى درجة حرارة لمدة 5 دقائق. أزيلي المنشفة الورقية واقلبي البطاطس.
  • الخطوة الثانية
  • رشي البطاطس بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل الأسود. اطهيها على درجة حرارة عالية، بدون غطاء، لمدة 3 دقائق أخرى (انظر الملاحظة).
  • الخطوة 3
  • اختبر نضج البطاطس باستخدام شوكة. إذا لم تنضج، استمر في خبزها على فترات دقيقة واحدة حتى تنضج تمامًا. قدمها مع الزبدة وتبلها بالملح والفلفل حسب الرغبة.

    ملحوظة

    قد يستغرق وقت الطهي وقتاً أطول (أو أقصر) حسب قوة الميكروويف الخاص بك.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
شوربة البطاطا المخبوزة (حمية الكيتو)
شوربة البطاطا المخبوزة (حمية الكيتو)
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
جزر مشوي مع صلصة البيستو
جزر مشوي مع صلصة البيستو
جزر مخبوز بالليمون
جزر مخبوز بالليمون
كعكة آيس كريم مع شريحة لحم وبطاطا مقلية
كعكة آيس كريم مع شريحة لحم وبطاطا مقلية
يقطين مخبوز حلو وحار
يقطين مخبوز حلو وحار
بطاطس بالجبن مع لحم مقدد وبيض في كوب
بطاطس بالجبن مع لحم مقدد وبيض في كوب
قم بتسخين الذرة في الميكروويف
قم بتسخين الذرة في الميكروويف
قرع الجوز المحمص بنكهة أولد باي
قرع الجوز المحمص بنكهة أولد باي
بطاطا مشوية مخبوزة
بطاطا مشوية مخبوزة
قرنبيط مشوي مع جبنة البارميزان والأعشاب
قرنبيط مشوي مع جبنة البارميزان والأعشاب
براعم بروكسل مشوية مع الجزر
براعم بروكسل مشوية مع الجزر
براعم بروكسل مشوية مع بصل اللؤلؤ
براعم بروكسل مشوية مع بصل اللؤلؤ
الهليون المخبوز
الهليون المخبوز
بطاطس مقلية مع خضار وبيض مخفوق
بطاطس مقلية مع خضار وبيض مخفوق
بطاطس هاش براونز مقرمشة
بطاطس هاش براونز مقرمشة
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
rutabaga خبز
rutabaga خبز
أكثر أنواع البطاطا المخبوزة قرمشة
أكثر أنواع البطاطا المخبوزة قرمشة
جزر مخبوز مع الفطر
جزر مخبوز مع الفطر
بطاطس مقلية مع بيبروني
بطاطس مقلية مع بيبروني
ذرة مشوية على الكوز "مطعم شرائح اللحم"
ذرة مشوية على الكوز "مطعم شرائح اللحم"
جزر قوس قزح مخبوز
جزر قوس قزح مخبوز
لفت مشوي مع الفطر
لفت مشوي مع الفطر
قرع البلوط المخبوز مع فلفل الهالبينو
قرع البلوط المخبوز مع فلفل الهالبينو
يقطين مشوي مع طماطم
يقطين مشوي مع طماطم
يقطين مخبوز بصلصة الرمان
يقطين مخبوز بصلصة الرمان
شمندر مشوي مع الليمون
شمندر مشوي مع الليمون
شمندر مشوي مع جبنة الفيتا
شمندر مشوي مع جبنة الفيتا
قرع الجوز المحمص
قرع الجوز المحمص
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام