بطاطس مخبوزة في الميكروويف

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 1
إذا كنت من محبي البطاطس المفتتة مع الإضافات، ولكنك لا ترغب في انتظار ساعة كاملة لخبزها في الفرن، فهذه الوصفة مثالية لك. في دقائق معدودة، تصبح البطاطس مطهوة على البخار وطرية من الداخل، مع قشرة مقرمشة. ميزة أخرى: لن تحتاج إلى تشغيل الفرن أو تسخين المطبخ.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 442، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 67 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 31 ملغ، الصوديوم 906 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 442، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 67 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 31 ملغ، الصوديوم 906 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- حبة بطاطا روسيت بوربانك متوسطة أو كبيرة الحجم
- زيت زيتون للرش
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اثقبي حبات البطاطس 4-5 مرات من كل جانب باستخدام شوكة. بللي منشفة ورقية نظيفة بالماء واعصريها جيدًا للتخلص من الماء الزائد. لفي البطاطس بالمنشفة الورقية المبللة وضعيها على طبق مناسب للميكروويف. سخنيها في الميكروويف على أعلى درجة حرارة لمدة 5 دقائق. أزيلي المنشفة الورقية واقلبي البطاطس. الخطوة الثانية
- رشي البطاطس بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل الأسود. اطهيها على درجة حرارة عالية، بدون غطاء، لمدة 3 دقائق أخرى (انظر الملاحظة). الخطوة 3
- اختبر نضج البطاطس باستخدام شوكة. إذا لم تنضج، استمر في خبزها على فترات دقيقة واحدة حتى تنضج تمامًا. قدمها مع الزبدة وتبلها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ملحوظة
قد يستغرق وقت الطهي وقتاً أطول (أو أقصر) حسب قوة الميكروويف الخاص بك.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق جانبية سريعة / فرن الميكروويف / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / طبق البطاطس / بطاطا مشوية / أطباق جانبية من البطاطس / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
شوربة البطاطا المخبوزة (حمية الكيتو)
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
فاصوليا مطبوخة للنزهة
جزر مشوي مع صلصة البيستو
جزر مخبوز بالليمون
كعكة آيس كريم مع شريحة لحم وبطاطا مقلية
يقطين مخبوز حلو وحار
بطاطس بالجبن مع لحم مقدد وبيض في كوب
قم بتسخين الذرة في الميكروويف
قرع الجوز المحمص بنكهة أولد باي
بطاطا مشوية مخبوزة
قرنبيط مشوي مع جبنة البارميزان والأعشاب
براعم بروكسل مشوية مع الجزر
براعم بروكسل مشوية مع بصل اللؤلؤ
الهليون المخبوز
بطاطس مقلية مع خضار وبيض مخفوق
بطاطس هاش براونز مقرمشة
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
rutabaga خبز
أكثر أنواع البطاطا المخبوزة قرمشة
جزر مخبوز مع الفطر
بطاطس مقلية مع بيبروني
ذرة مشوية على الكوز "مطعم شرائح اللحم"
جزر قوس قزح مخبوز
لفت مشوي مع الفطر
قرع البلوط المخبوز مع فلفل الهالبينو
يقطين مشوي مع طماطم
يقطين مخبوز بصلصة الرمان
شمندر مشوي مع الليمون
شمندر مشوي مع جبنة الفيتا
قرع الجوز المحمص
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






