شوربة ليما

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
شوربة الليمون (سوبا دي ليما) طبق تقليدي من ولاية يوكاتان المكسيكية. تتميز بنكهة الليمون المحلي الخفيفة والحلوة التي تشبه نكهة البرغموت. أقرب أنواع الليمون نكهةً لهذا الليمون هو ليمون ماير. تُتبل الشوربة تقليديًا بالتوابل الكلاسيكية. إعادة تدويرمزيج من التوابل الدافئة والثوم وعصير البرتقال المر (نارانجا أغريافي الوصفة الأصلية، يُسلق الدجاج عادةً ببساطة. أما في هذه الوصفة، فيُفرك الدجاج بخليط من التوابل ويُنقع لعدة ساعات لتعزيز نكهة التوابل ورائحتها. قبل الطهي، يُقلى الدجاج حتى يصبح مقرمشًا، مما يجعل هذه الشوربة لذيذة جدًا!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 766، إجمالي الدهون 63 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 36 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 154 ملغ، الصوديوم 1125 ملغ، سكر 5 ج.
سعرات حرارية 766، إجمالي الدهون 63 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 36 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 154 ملغ، الصوديوم 1125 ملغ، سكر 5 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال الطازج
- ملعقة كبيرة من قشر الليمون المبشور + ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج (من ليمونة عادية)
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
- فصان من الثوم المهروس
- كيلوغرام واحد من أفخاذ الدجاج، وأوراك الدجاج، وصدور الدجاج مع العظام والجلد
- ملعقتان كبيرتان من زيت بذور اللفت (الكانولا)
- ¾ كوب بصل أصفر، مفروم ناعماً
- 280 غرام من الطماطم (حوالي 3 حبات متوسطة الحجم)، مقطعة إلى مكعبات
- حبة فلفل أصفر واحدة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 6 أكواب من مرق الدجاج أو الماء
- ليمونة ماير واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة (منزوعة البذور)، بالإضافة إلى شرائح رقيقة للتقديم، اختياري
- كوب ونصف من زيت الفول السوداني أو زيت الأفوكادو، للقلي
- 6 قطع من التورتيلا، مقطعة إلى شرائح رقيقة، أو كوبان من رقائق التورتيلا الجاهزة.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء صغير، اخلطي عصير البرتقال، وعصير الليمون، والأوريجانو، والقرفة، والكمون، والقرنفل، والثوم، وملعقة صغيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ادهني الدجاج بالخليط، وضعيه في كيس محكم الإغلاق أو وعاء، وغطيه، وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل. الخطوة الثانية
- صبّي زيت الكانولا في قدر كبير وسخّنيه على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الدجاج، مع وضع جانب الجلد لأسفل، على دفعات صغيرة، واطهيها حتى يصبح الجلد مقرمشًا وذهبي اللون، لمدة 6-8 دقائق. باستخدام ملقط، اقلبي الدجاج واستمري في الطهي مع التقليب حتى يصبح الجلد ذهبي اللون من جميع الجوانب، لمدة 5 دقائق أخرى تقريبًا. انقلي الدجاج إلى طبق كبير واتركيه جانبًا. الخطوة 3
- أضيفي البصل إلى نفس المقلاة مع الكمية المتبقية من الدهن، وقلّبيه باستمرار حتى يصبح طرياً وشفافاً، لمدة 3-5 دقائق. أضيفي الطماطم والفلفل الحلو ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقلّبي المزيج من حين لآخر حتى تخرج معظم عصارة الطماطم، لمدة 5-7 دقائق. الخطوة الرابعة
- أعيدي الدجاج إلى القدر، وأضيفي المرق، وبشر الليمون، وشرائح ليمون ماير، وملعقة صغيرة من الملح. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تمامًا، لمدة ٢٠-٢٥ دقيقة. انقلي الدجاج إلى لوح تقطيع أو طبق. عندما يبرد قليلًا، انزعي اللحم عن العظم وأعيديه إلى القدر. الخطوة 5
- في هذه الأثناء، حضّري التورتيلا (يمكنكِ استخدام رقائق التورتيلا الجاهزة). صبّي زيت الفول السوداني في قدر صغير وسخّنيه على نار متوسطة الحرارة. اقلي شرائح التورتيلا على أربع دفعات حتى يصبح لونها ذهبياً فاتحاً، لمدة تتراوح بين دقيقتين وأربع دقائق. الخطوة 6
- باستخدام ملعقة مثقبة، انقل كل حصة إلى وعاء وتبلها بالملح، حوالي ربع ملعقة صغيرة لكل حصة. قلّب المكونات جيداً. ثم انقلها إلى طبق مبطن بمناديل ورقية لتصفية الزيت الزائد. الخطوة 7
- اسكب حساء الدجاج في أطباق التقديم. زيّنه برقائق التورتيلا المقرمشة وشرائح ليمون ماير، حسب الرغبة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق الخريف / الشوربات / حساء اللحم / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيوصفات مشابهة
وصفات عشاء سريعة التحضير في 30 دقيقة ستوفر عليك المال
سوبا سيكا: طاجن المعكرونة المكسيكي
أطعمة مفيدة لصحة القلب
وصفات حمية البحر الأبيض المتوسط
أطباق ربيعية لعشاء أيام الأسبوع
50 وصفة سلطة للنزهات
20 وصفة لسلطة المعكرونة الصيفية
وصفات وجبات خفيفة صحية
مجموعة وصفات لأطباق جانبية صيفية سهلة التحضير
سلطة الهليون والفاصوليا البيضاء
٦٢ من أفضل وصفات الطعام المكسيكي التي ستحبها
50 فكرة لوجبات الغداء المدرسية (الجزء الثاني)
حساء الفلفل الحار النباتي في قدر الطهي البطيء
50 وصفة لحشوات الساندويتشات
فاصوليا ليما مخبوزة
سلطة هورياتيكي اليونانية (تاباس)
حساء الثوم مع الخبز "سوبا دي أجو"
فاصوليا مطهوة مع اللحم
سمك السلمون المخبوز مع صلصة الطماطم والكريمة
سوكوتش دجاج مشوي
سلطة دافئة مع الدجاج والفاصوليا
سمك السلمون المخبوز مع الليمون والفاصوليا البيضاء
شوربة سيكا بالفاصوليا
عصيدة الذرة مع اللفت والفاصوليا
فاصوليا ليما
يخنة لحم الخنزير مع الفاصوليا
صلصة الفاصوليا البيضاء
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






