سلطة الفراولة والبندق مع صلصة زهر البرتقال

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 5
تُضفي الفراولة الحلوة والزبيب والتين والمشمش المجفف على سلطة مولي ييه الربيعية الملونة مذاقًا رائعًا وجمالًا أخاذًا. تتكون قاعدة السلطة من خضراوات ربيعية صغيرة، أما الصلصة فتُحضّر بماء زهر البرتقال، مما يُضفي عليها لمسة راقية من النكهة والرائحة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 482، إجمالي الدهون 36 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 40 ج.، الفيبر 8 ج.، الصوديوم 379 ملغ، سكر 26 ج.
سعرات حرارية 482، إجمالي الدهون 36 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 40 ج.، الفيبر 8 ج.، الصوديوم 379 ملغ، سكر 26 ج.
مكونات:
- نصف كوب من الزبيب الذهبي
- ملعقة ونصف كبيرة من البندق النيء
- ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأبيض
- ملعقة كبيرة من ماء زهر البرتقال
- ملعقتان صغيرتان من العسل
- ربع كوب من زيت الزيتون
- 220 غرام من الفراولة (حوالي 12 حبة متوسطة الحجم)، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 9 حبات من التين الطازج أو المجفف، مقطعة إلى أرباع
- نصف كوب من المشمش المجفف، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 150 غرام من الخضراوات الورقية المختلطة لسلطة الربيع
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع الزبيب في وعاء صغير وانقعه في الماء الساخن حتى يصبح طرياً، لمدة 10 دقائق تقريباً. صفّ الزبيب واتركه جانباً. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، حمّص البندق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع تحريك المقلاة باستمرار حتى تبدأ القشور بالتساقط ويتحمص البندق، لمدة 5-7 دقائق. انقله إلى لوح تقطيع وافرمه فرماً خشناً. ضعه جانباً. الخطوة 3
- في وعاء كبير، اخلط خل النبيذ الأبيض وماء زهر البرتقال والعسل وربع ملعقة صغيرة من الملح. الخطوة الرابعة
- مع الخفق المستمر، أضيفي زيت الزيتون تدريجياً حتى يمتزج جيداً. أضيفي الفراولة والتين والمشمش المجفف والأعشاب والبندق والزبيب ونصف ملعقة صغيرة من الملح إلى الوعاء وقلبيها جيداً حتى تتغطى بالتتبيلة. قدميها فوراً.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وجبات خفيفة سريعة / طبق الربيع / السلطات / السلطات الورقية / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة مع السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد في حساء دافئ
أرز بالكراث والبندق
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة مع صلصة الفجل
سلطة الخيار بصلصة كريمية
سلطة الجرجير والذرة المشوية
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
ألواح البندق من لينز
جزر بصلصة خل البندق
سلطة البطاطس بصلصة الأعشاب الكريمية
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة الفراولة
سلطة مع الشمر والجرجير والفراولة
سلطة فواكه بصلصة العسل
سلطة فواكه بالفراولة والراوند
سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة البطيخ مع البندق
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة مع الفراولة المخللة
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
موس الشوكولاتة البيضاء مع البندق والتوت الأسود
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
سلطة مع الفراولة والجرجير
خوخ مزجج بالفرن
اللاسي هو مشروب غازي مصنوع من الزبادي مع
سلطة خضراء مع الفراولة وصلصة البلسميك
سلطة فواكه بالفراولة والتوت الأسود
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






