سلطة الفراولة والبندق مع صلصة زهر البرتقال


طريقة تحضير سلطة الفراولة والبندق مع صلصة زهر البرتقال
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 5


تُضفي الفراولة الحلوة والزبيب والتين والمشمش المجفف على سلطة مولي ييه الربيعية الملونة مذاقًا رائعًا وجمالًا أخاذًا. تتكون قاعدة السلطة من خضراوات ربيعية صغيرة، أما الصلصة فتُحضّر بماء زهر البرتقال، مما يُضفي عليها لمسة راقية من النكهة والرائحة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 482، إجمالي الدهون 36 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 40 ج.، الفيبر 8 ج.، الصوديوم 379 ملغ، سكر 26 ج.


مكونات:

  • نصف كوب من الزبيب الذهبي
  • ملعقة ونصف كبيرة من البندق النيء
  • ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأبيض
  • ملعقة كبيرة من ماء زهر البرتقال
  • ملعقتان صغيرتان من العسل
  • ربع كوب من زيت الزيتون
  • 220 غرام من الفراولة (حوالي 12 حبة متوسطة الحجم)، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 9 حبات من التين الطازج أو المجفف، مقطعة إلى أرباع
  • نصف كوب من المشمش المجفف، مقطع إلى شرائح رقيقة
  • 150 غرام من الخضراوات الورقية المختلطة لسلطة الربيع
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضع الزبيب في وعاء صغير وانقعه في الماء الساخن حتى يصبح طرياً، لمدة 10 دقائق تقريباً. صفّ الزبيب واتركه جانباً.
  • الخطوة الثانية
  • في هذه الأثناء، حمّص البندق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع تحريك المقلاة باستمرار حتى تبدأ القشور بالتساقط ويتحمص البندق، لمدة 5-7 دقائق. انقله إلى لوح تقطيع وافرمه فرماً خشناً. ضعه جانباً.
  • الخطوة 3
  • في وعاء كبير، اخلط خل النبيذ الأبيض وماء زهر البرتقال والعسل وربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • الخطوة الرابعة
  • مع الخفق المستمر، أضيفي زيت الزيتون تدريجياً حتى يمتزج جيداً. أضيفي الفراولة والتين والمشمش المجفف والأعشاب والبندق والزبيب ونصف ملعقة صغيرة من الملح إلى الوعاء وقلبيها جيداً حتى تتغطى بالتتبيلة. قدميها فوراً.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل الدافئة
سلطة مع السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد في حساء دافئ
أرز بالكراث والبندق
أرز بالكراث والبندق
سلطة خضراء مع صلصة الخل والجوز
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة مع صلصة الفجل
سلطة مع صلصة الفجل
سلطة الخيار بصلصة كريمية
سلطة الخيار بصلصة كريمية
سلطة الجرجير والذرة المشوية
سلطة الجرجير والذرة المشوية
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
ألواح البندق من لينز
ألواح البندق من لينز
جزر بصلصة خل البندق
جزر بصلصة خل البندق
سلطة البطاطس بصلصة الأعشاب الكريمية
سلطة البطاطس بصلصة الأعشاب الكريمية
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة الفراولة
سلطة الفراولة
سلطة مع الشمر والجرجير والفراولة
سلطة مع الشمر والجرجير والفراولة
سلطة فواكه بصلصة العسل
سلطة فواكه بصلصة العسل
سلطة فواكه بالفراولة والراوند
سلطة فواكه بالفراولة والراوند
سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة البطيخ مع البندق
سلطة البطيخ مع البندق
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة مع الفراولة المخللة
سلطة مع الفراولة المخللة
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
موس الشوكولاتة البيضاء مع البندق والتوت الأسود
موس الشوكولاتة البيضاء مع البندق والتوت الأسود
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
سلطة مع الفراولة والجرجير
سلطة مع الفراولة والجرجير
خوخ مزجج بالفرن
خوخ مزجج بالفرن
اللاسي هو مشروب منعش مصنوع من الزبادي مع الفراولة والريحان.
اللاسي هو مشروب غازي مصنوع من الزبادي مع
سلطة خضراء مع الفراولة وصلصة البلسميك
سلطة خضراء مع الفراولة وصلصة البلسميك
سلطة فواكه بالفراولة والتوت الأسود
سلطة فواكه بالفراولة والتوت الأسود

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام