سلطة السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل الدافئة


طريقة تحضير سلطة السبانخ والفراولة واللحم المقدد مع صلصة الخل الدافئة
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


بعد قلي قطع لحم الخنزير المقدد للسلطة، احتفظ بالدهن المذاب - فهو يُعدّ قاعدة رائعة لصلصة فينيغريت لذيذة. أضف الخردل والخل وزيت الزيتون مباشرةً إلى المقلاة، ثم اسكب الصلصة الساخنة فوق سلطة السبانخ والفراولة الطازجة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 210، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 19 ملغ، الصوديوم 371 ملغ، سكر 6 ج.


مكونات:

  • 150 غرام من السبانخ الصغيرة
  • 1.5 كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح رقيقة
  • حبة بصل متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • ملعقة كبيرة من رقائق اللوز
  • 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع
  • ملعقة صغيرة من الخردل الحبيبي
  • ملعقة صغيرة من السكر
  • 2.5 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضعي السبانخ والفراولة والكراث في وعاء كبير.
  • الخطوة الثانية
  • حمّص اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة مع التقليب حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً، لمدة دقيقتين تقريباً. انقله إلى وعاء أو طبق واتركه يبرد.
  • الخطوة 3
  • ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة متوسطة الحجم باردة، واطهيها على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة، لمدة 10 دقائق تقريبًا. باستخدام ملعقة مثقبة، انقلي شرائح اللحم المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية، وتخلصي من الدهون المذابة في المقلاة.
  • الخطوة الرابعة
  • ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الخردل والسكر، وقلّبي حتى يذوب السكر. أضيفي الخل، ثم اخفقي زيت الزيتون. تبّلي بربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الرغبة. أضيفي لحم الخنزير المقدد واللوز إلى السلطة، ورشّي عليها الصلصة، وقلّبيها جيداً. قدّميها فوراً.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سلطة من الخضراوات الورقية الشهية مع صلصة خل القيقب
سلطة من الخضراوات الورقية الشهية مع صلصة الخل والقيقب
سلطة الفراولة والبندق مع صلصة زهر البرتقال
سلطة مع الفراولة والبندق مع الصلصة
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة البازلاء الربيعية مع لحم الخنزير في صلصة الخل والخردل
سلطة البازلاء الربيعية مع لحم الخنزير في صلصة الخردل
سلطة البطيخ المشوي مع صلصة الخل الحلوة والحامضة
سلطة البطيخ المشوي بصلصة حلوة وحارة
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
سلطة خضراء مع صلصة الخل والجوز
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة معكرونة مع طماطم، جرجير، ولحم مقدد في صلصة أعشاب كريمية
سلطة معكرونة مع طماطم، جرجير، ولحم مقدد
سلطة الذرة والطماطم
سلطة الذرة والطماطم
سلطة معكرونة مع سلطعون وخضراوات بصلصة الخل
سلطة معكرونة مع سلطعون وخضراوات في صلصة الخل
سلطة مع السبانخ واللوز والكرز ولحم الخنزير المقدد والخوخ
سلطة مع السبانخ واللوز والكرز ولحم الخنزير المقدد و
سلطة خضراء مع صلصة الخل والتوت البري
سلطة خضراء مع صلصة الخل والتوت البري
سلطة دافئة من الخضار المخبوزة مع صلصة الخل ولحم الخنزير المقدد
سلطة دافئة من الخضار المخبوزة مع صلصة الخل
الكراث في صلصة الخل والجوز
الكراث في صلصة الخل مع الجوز
سلطة الكرنب مع الكاكا والجوز في صلصة الخل
سلطة الكرنب مع الكاكا والجوز في
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة ربيعية مع التفاح والشمر بصلصة الخل
سلطة ربيعية مع التفاح والشمر
9 وصفات صحية لفصل الربيع
9 وصفات صحية لفصل الربيع
سلطة فواكه بالفراولة والراوند
سلطة فواكه بالفراولة والراوند
كيش بالسبانخ ولحم الخنزير المقدد
كيش بالسبانخ ولحم الخنزير المقدد
سلطة الهليون الربيعية مع صلصة الخل الساخنة
سلطة الهليون الربيعية مع صلصة الخل الساخنة
فاصوليا خضراء مشوية في صلصة خل ساخنة مع قطع مقرمشة
فاصوليا خضراء مشوية مع صلصة فينيغريت ساخنة
سلطة بيسترو مع صلصة سيزر وسبانخ
سلطة بيسترو مع صلصة سيزر وسبانخ
سلطة الكرنب والقرع العسلي مع صلصة لحم مقدد دافئة
سلطة مع الكرنب والقرع العسلي في حساء دافئ
سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل بالليمون
سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل
سلطة مع الفراولة المخللة
سلطة مع الفراولة المخللة
سلطة مع طماطم وأفوكادو ولحم مقدد مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة مع طماطم وأفوكادو ولحم مقدد مع صلصة
سلطة مع الفراولة والخيار والبطيخ
سلطة مع الفراولة والخيار والبطيخ
سمك السلمون المشوي بصلصة الخل والزيتون
سمك السلمون المشوي بصلصة الخل والزيتون
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
سلطة مع الفجل والسبانخ وبذور اليقطين
سلطة مع الفجل والسبانخ وبذور اليقطين
سلطة فواكه بالفراولة والتوت الأسود
سلطة فواكه بالفراولة والتوت الأسود

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام