سلطة السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل الدافئة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
بعد قلي قطع لحم الخنزير المقدد للسلطة، احتفظ بالدهن المذاب - فهو يُعدّ قاعدة رائعة لصلصة فينيغريت لذيذة. أضف الخردل والخل وزيت الزيتون مباشرةً إلى المقلاة، ثم اسكب الصلصة الساخنة فوق سلطة السبانخ والفراولة الطازجة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 210، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 19 ملغ، الصوديوم 371 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 210، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 19 ملغ، الصوديوم 371 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- 150 غرام من السبانخ الصغيرة
- 1.5 كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح رقيقة
- حبة بصل متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- ملعقة كبيرة من رقائق اللوز
- 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع
- ملعقة صغيرة من الخردل الحبيبي
- ملعقة صغيرة من السكر
- 2.5 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي السبانخ والفراولة والكراث في وعاء كبير. الخطوة الثانية
- حمّص اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة مع التقليب حتى يصبح لونه ذهبياً بنياً، لمدة دقيقتين تقريباً. انقله إلى وعاء أو طبق واتركه يبرد. الخطوة 3
- ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة متوسطة الحجم باردة، واطهيها على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة، لمدة 10 دقائق تقريبًا. باستخدام ملعقة مثقبة، انقلي شرائح اللحم المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية، وتخلصي من الدهون المذابة في المقلاة. الخطوة الرابعة
- ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الخردل والسكر، وقلّبي حتى يذوب السكر. أضيفي الخل، ثم اخفقي زيت الزيتون. تبّلي بربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الرغبة. أضيفي لحم الخنزير المقدد واللوز إلى السلطة، ورشّي عليها الصلصة، وقلّبيها جيداً. قدّميها فوراً.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / السلطات / سلطات الخضار / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سلطة من الخضراوات الورقية الشهية مع صلصة الخل والقيقب
سلطة مع الفراولة والبندق مع الصلصة
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة البازلاء الربيعية مع لحم الخنزير في صلصة الخردل
سلطة البطيخ المشوي بصلصة حلوة وحارة
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة معكرونة مع طماطم، جرجير، ولحم مقدد
سلطة الذرة والطماطم
سلطة معكرونة مع سلطعون وخضراوات في صلصة الخل
سلطة مع السبانخ واللوز والكرز ولحم الخنزير المقدد و
سلطة خضراء مع صلصة الخل والتوت البري
سلطة دافئة من الخضار المخبوزة مع صلصة الخل
الكراث في صلصة الخل مع الجوز
سلطة الكرنب مع الكاكا والجوز في
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة ربيعية مع التفاح والشمر
9 وصفات صحية لفصل الربيع
سلطة فواكه بالفراولة والراوند
كيش بالسبانخ ولحم الخنزير المقدد
سلطة الهليون الربيعية مع صلصة الخل الساخنة
فاصوليا خضراء مشوية مع صلصة فينيغريت ساخنة
سلطة بيسترو مع صلصة سيزر وسبانخ
سلطة مع الكرنب والقرع العسلي في حساء دافئ
سلطة الفراولة والجرجير مع صلصة الخل
سلطة مع الفراولة المخللة
سلطة مع طماطم وأفوكادو ولحم مقدد مع صلصة
سلطة مع الفراولة والخيار والبطيخ
سمك السلمون المشوي بصلصة الخل والزيتون
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
سلطة مع الفجل والسبانخ وبذور اليقطين
سلطة فواكه بالفراولة والتوت الأسود
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















