تيوكبوكي بصلصة الصويا


طريقة تحضير التوكبوكي بصلصة الصويا
وقت: 50 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


هذه الوصفة لتيوكبوكي بصلصة الصويا مستوحاة من تيوكبوكي غونجونغ (التيوكبوكي الملكي)، الذي يعود تاريخه إلى عهد مملكة جوسون الكورية. تُقلى كرات الأرز المطاطية مع اللحم البقري والخضراوات وتُغمر في صلصة لذيذة. هذا الطبق سريع التحضير ومثالي للاستخدام اليومي والمناسبات الخاصة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 314، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 58 ملغ، الصوديوم 1052 ملغ، سكر 4 ج.


مكونات:

  • 700 غرام من كعكة الأرز الدبق (تيوك)
  • ربع كوب من صلصة الصويا
  • ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
  • ملعقة كبيرة من خل الأرز
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
  • 340 غرام من شرائح لحم الريب آي الرقيقة (بولجوجي)
  • نصف بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • حبة فلفل أحمر واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 8 حبات من فطر شيتاكي، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • ملعقة كبيرة من صلصة المحار
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • 6 بصلات خضراء، مقطعة إلى قطع بحجم 2 سم.
  • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
  • بذور السمسم المحمصة للرش
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • انقعي التوك في الماء البارد لمدة 30 دقيقة، مع فصل أي قطع عالقة. صفّي الماء وضعيه جانباً.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا والثوم وخل الأرز وكوبًا واحدًا من الماء.
  • الخطوة 3
  • سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو مقلاة ووك على نار متوسطة. أضيفي شريحة لحم الريب آي واطهيها مع التقليب باستمرار لمدة 2-3 دقائق. استخدمي عيدان الطعام لتقطيع أي قطع كبيرة إلى قطع أصغر.
  • الخطوة الرابعة
  • أضيفي التوك والبصل وقلّبي. أضيفي خليط صلصة الصويا واطهي مع التقليب من حين لآخر لمنع الاحتراق، حتى يصبح التوك طرياً ويتبخر السائل تقريباً، لمدة 8-10 دقائق.
  • الخطوة 5
  • أضيفي الفلفل الحلو والفطر وصلصة المحار وحبوب الفلفل الأسود. اطهي المزيج، مع إضافة القليل من الماء إذا بدأ التيوك بالالتصاق، حتى تصبح الخضراوات طرية، لمدة 4-5 دقائق. أضيفي البصل الأخضر واطهي المزيج حتى يذبل، لمدة 2-3 دقائق.
  • الخطوة 6
  • ارفعي القدر عن النار وأضيفي زيت السمسم وقلّبي. رشي بذور السمسم وقدميها فوراً.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
تيوكبوكي حار (زلابية أرز على الطريقة الكورية في مرق الصويا مع كعك السمك)
تيوكبوكي حار (زلابية أرز في مرق الصويا)
كيروم تيوكبوكي (عصي الأرز الكورية المقلية في الصلصة)
كيريوم تتوكبوكي (الأرز المقلي الكوري)
كباب دجاج حلو وحار
كباب دجاج حلو وحار
أفضل وصفات سمك السلمون المخبوز
أفضل وصفات سمك السلمون المخبوز
فاصوليا خضراء في صلصة حلوة ومالحة
فاصوليا خضراء في صلصة حلوة ومالحة
أجنحة دجاج مشوية على الطريقة الفلبينية
أجنحة دجاج مشوية على الطريقة الفلبينية
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
معكرونة سباغيتي بصلصة طماطم عنبية مع أعشاب
معكرونة سباغيتي بصلصة طماطم عنبية مع
فاصوليا خضراء بصلصة الصويا مع بذور السمسم
فاصوليا خضراء بصلصة الصويا مع بذور السمسم
شريحة لحم الخاصرة في تتبيلة الصويا
شريحة لحم الخاصرة في تتبيلة الصويا
صلصة البصل الأخضر والزنجبيل الصينية
صلصة البصل الأخضر والزنجبيل الصينية
سمك الفلوندر المطبوخ في الميكروويف بصلصة الزنجبيل والصويا مع البازلاء الثلجية
سمك الفلوندر في صلصة الزنجبيل والصويا مع البازلاء الثلجية
دجاج بالخيار المخلل على طريقة أدوبو
دجاج بالخيار المخلل على طريقة أدوبو
سمك السلمون المغطى ببذور الشيا مع بوك تشوي مطهو ببطء
سمك السلمون المغطى ببذور الشيا مع بوك تشوي مطهو ببطء
بتيتيم في صلصة الطماطم
بتيتيم في صلصة الطماطم
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
أجنحة دجاج مقلية مغطاة بصلصة عسل لزجة
أجنحة دجاج مقلية مغطاة بصلصة عسل لزجة
رابوكي: نودلز حارة مع زلابية أرز
رابوكي: نودلز حارة مع زلابية أرز
نودلز البيض بصلصة الزبدة
نودلز البيض بصلصة الزبدة
أفضل وصفات أجنحة الدجاج المخبوزة في الفرن
أفضل وصفات أجنحة الدجاج المخبوزة
أجنحة دجاج متبلة بصلصة الزنجبيل والصويا
أجنحة دجاج متبلة بصلصة الزنجبيل والصويا
بودنغ الأرز مع حليب الصويا
بودنغ الأرز مع حليب الصويا
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا بصلصة البلسميك
شمندر سريع التحضير بصلصة الزنجبيل
شمندر سريع التحضير بصلصة الزنجبيل
تين محشو ملفوف باللحم المقدد
تين محشو ملفوف باللحم المقدد
خرشوف مطهو بصلصة الليمون
خرشوف مطهو بصلصة الليمون
ثعبان البحر مطهو ببطء في صلصة الثوم
ثعبان البحر مطهو ببطء في صلصة الثوم
لحم بقري تايلاندي بصلصة النعناع الحارة
لحم بقري تايلاندي بصلصة النعناع الحارة
لحم بقري مقلي متبل بصلصة ترياكي
لحم بقري مقلي متبل بصلصة ترياكي
كباب لحم بقري متبل بصلصة ترياكي
كباب لحم بقري متبل بصلصة ترياكي
سمك السلمون في صلصة الصويا وشراب القيقب
سمك السلمون في صلصة الصويا وشراب القيقب
لحم خنزير مع صلصة الأناناس
لحم خنزير مع صلصة الأناناس

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام