بروشيتا بالدجاج في مقلاة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 3
بإضافة الدجاج المقلي، تُحوّل ري دروموند طبق البروشيتا الإيطالي الكلاسيكي إلى وجبة متكاملة جاهزة في غضون 30 دقيقة فقط. تخيّلوا الأمر كنسخة مقلوبة من البروشيتا: القاعدة عبارة عن صدر دجاج مشوي، يعلوه مكعبات الخبز والطماطم.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 944، إجمالي الدهون 56 ج.، الدهون المشبعة 13 ج.، البروتينات 78 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 223 ملغ، الصوديوم 1243 ملغ، سكر 8 ج.
سعرات حرارية 944، إجمالي الدهون 56 ج.، الدهون المشبعة 13 ج.، البروتينات 78 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 223 ملغ، الصوديوم 1243 ملغ، سكر 8 ج.
مكونات:
- 3 أكواب من الخبز المقرمش المقطع إلى مكعبات
- 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- ملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجاً
- 6 قطع دجاج مقلية (صدر دجاج)
- 5 حبات طماطم برقوقية، مقطعة إلى مكعبات
- فصان من الثوم المهروس
- ست أوراق ريحان طازجة مقطعة إلى شرائح رقيقة، بالإضافة إلى أوراق ريحان طازجة كاملة للتقديم.
- 3 ملاعق كبيرة من خل البلسميك
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة ١٩٠ درجة مئوية (٣٧٥ درجة فهرنهايت). رشي مكعبات الخبز بملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تبّليها برشة ملح وفلفل، ثم ضعيها على صينية خبز. اخبزيها في الفرن حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة ٥ دقائق تقريباً. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. تبّلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل، وعندما يسخن الزيت، أضيفيها إلى المقلاة. اطهيها مع التقليب حسب الحاجة حتى تنضج وتكتسب لوناً ذهبياً جميلاً، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب. الخطوة 3
- في وعاء، اخلط الطماطم والثوم والريحان المفروم وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي وقليل من الملح والفلفل وملعقة كبيرة من خل البلسميك. قلّب المكونات واتركها جانباً. الخطوة الرابعة
- أخرجي الخبز من الفرن ورشّيه فوراً بخليط الطماطم. وزّعي الخبز وخليط الطماطم فوق الدجاج المقلي، مع الحرص على ملء الفراغات في الصينية. رشي ما تبقى من خل البلسميك (ملعقتان كبيرتان) وزيّنيه بأوراق الريحان الطازجة. قدّميه فوراً.
ملحوظة
شرائح الدجاج عبارة عن صدور دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة طولياً إلى قطعتين أرق، وأحياناً يتم دقها إذا تطلبت الوصفة ذلك.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - ري دروموند (ري دروموند) - مدوّن، كاتب متخصص في فنون الطهي، مصور، مقدم برامج تلفزيونيةفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / المقبلات / المقبلات من اللحوم / / المطبخ الإيطالي / ري دروموندوصفات مشابهة
بروشيتا مع جبن جورجونزولا والعسل
بروشيتا مع سلطة الروبيان
بروشيتا مع الطماطم والفلفل الحلو والزعتر
بروشيتا مع جبن الماعز والخوخ
بروشيتا مع نقانق وطماطم في الفرن
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والطماطم والعسل الساخن
بروشيتا كعكة السكر
بروشيتا بالروبيان
بروشيتا مع الطماطم
بروشيتا مع الفاصوليا البيضاء
بروشيتا بالفراولة
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة
بروشيتا مع الطماطم
بروشيتا بالفراولة والطماطم الحلوة
بروشيتا مع بروشوتو
بروشيتا مع التين والجبن الأزرق
بروشيتا
بروشيتا مع الفلفل الحلو وجبنة جورجونزولا
بروشيتا مع الكوسا والجبن
بروشيتا مع الروبيان وصلصة مارينارا
بروشيتا مع لحم بقري مجفف ومتبل
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفستق
بروشيتا مع مربى الخوخ والبسكويت
بروشيتا مع البرتقال والكريمة المخفوقة
بروشيتا مع معجون الثوم والطماطم المجففة
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
بروشيتا مع التوت الأزرق واللوز
بروشيتا مع زبدة المكسرات والموز
بروشيتا بالفراولة في خل البلسميك
بروشيتا مع لحم الخنزير والهليون
بروشيتا مع مربى الليمون واليانسون
بروشيتا مع معجون اللوز والصنوبر
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






