سلطة السبانخ الدافئة
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
في مقلاة، اقلي 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى مكعبات حتى تصبح مقرمشة. انقليها بملعقة مثقبة إلى مناديل ورقية. اخلطي ملعقتين كبيرتين من دهن لحم الخنزير المقدد المذاب مع حبة بصل صغيرة مقطعة إلى مكعبات، وملعقة صغيرة من خردل ديجون، و3 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض، وملعقتين كبيرتين من الماء. أضيفي إلى الخليط عبوة 140 غرام من السبانخ الصغيرة، وكوبًا من العنب الأحمر المقطع إلى نصفين، ونصف كوب من الفستق. تبّلي بالملح والفلفل. ضعي فوقها ربع كوب من الجبن الأزرق المفتت وشرائح لحم الخنزير المقدد.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
لإضفاء نكهة مميزة على سلطة السبانخ الصحية والغنية بالفيتامينات، أضيفي إليها القليل من لحم الخنزير المقدد المقلي والعنب الأحمر الطازج. يُضفي الفستق المحمص ولحم الخنزير المقدد قرمشة لذيذة. أما تتبيلة السلطة الفرنسية، المُحضّرة من البصل المفروم ناعماً، وخل النبيذ، والخردل، ودهن لحم الخنزير المقدد (بدلاً من الزيت النباتي)، فتُضفي الحموضة اللازمة لنكهة غنية. يُنصح بتتبيل السلطة بينما لا يزال الدهن دافئاً.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 240، إجمالي الدهون 17 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.
سعرات حرارية 240، إجمالي الدهون 17 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.
نوصي
وصفة:
في مقلاة، اقلي 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى مكعبات حتى تصبح مقرمشة. انقليها بملعقة مثقبة إلى مناديل ورقية. اخلطي ملعقتين كبيرتين من دهن لحم الخنزير المقدد المذاب مع حبة بصل صغيرة مقطعة إلى مكعبات، وملعقة صغيرة من خردل ديجون، و3 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض، وملعقتين كبيرتين من الماء. أضيفي إلى الخليط عبوة 140 غرام من السبانخ الصغيرة، وكوبًا من العنب الأحمر المقطع إلى نصفين، ونصف كوب من الفستق. تبّلي بالملح والفلفل. ضعي فوقها ربع كوب من الجبن الأزرق المفتت وشرائح لحم الخنزير المقدد.
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / السلطات / السلطات الدافئة / سلطات الخضار / السلطات مع اللحوم / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سلطة القرنبيط المخبوزة الدافئة
سلطة دافئة مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد
سلطة براعم بروكسل الدافئة
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
سلطة السكوتاش الدافئة
سلطة السبانخ مع لحم الخنزير المقدد
سلطة دافئة مع اليقطين وإكليل الجبل واليوسفي
سلطة شرائح لحم تري-تيب الدافئة
سلطة الكرنب الدافئة
سلطة السبانخ الدافئة مع البانسيتا
سلطة دافئة مع الشمر والجريب فروت
سلطة العدس الدافئة مع لحم الخنزير المقدد
سلطة تورتيليني دافئة مع الثوم والأعشاب
سلطة المعكرونة والفاصوليا الدافئة
سلطة السبانخ الدافئة مع شريحة لحم ميلانو
سلطة السبانخ مع الجوز المحمص وجبنة جورجونزولا
سلطة السبانخ والتفاح الأخضر
سلطة البرتقال والشمندر الدافئة مع شراب القيقب
سلطة السبانخ والأفوكادو وبذور اليقطين
سلطة دافئة مع الحنطة (فارو) والذرة
سلطة الجزر والسبانخ الدافئة
سلطة دافئة مع الأرز وسمك القد
سلطة البطاطا الحلوة والبصل المخبوزة الدافئة
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة السبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة
سلطة دافئة من الذرة وحبوب القمح
سلطة دافئة مع الدجاج والفاصوليا
سلطة خس دافئة مع المكسرات
سلطة السبانخ مع الخبز والطماطم
سلطة دافئة مع البرقوق والخوخ
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
سلطة اليقطين الدافئة مع اليوسفي والسبانخ
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية







