سلطة القرنبيط المخبوزة الدافئة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
هناك الكثير مما يُعجب في هذه السلطة اللذيذة من ري دروموند: الصنوبر، والخضراوات الطازجة، وقليل من الزيتون الأسود والأخضر... لكن ما يجعلها شهية حقاً هو القرنبيط المشوي. تُضفي زهراته المملحة جيداً نكهة مدخنة مميزة على السلطة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 122، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 3 ج.، الصوديوم 342 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 122، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 4 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 3 ج.، الصوديوم 342 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- رأسان من القرنبيط، مقطعان إلى زهرات متوسطة الحجم
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ملعقتان صغيرتان من الملح الخشن
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
- نصف كوب من الصنوبر
- ربع كوب بيستو
- 3 ملاعق كبيرة من خل الشمبانيا
- 6 أكواب من خليط الجرجير والسبانخ والكرنب
- نصف كوب من زيتون كاستلفترانو منزوع النوى ومقطع إلى نصفين
- نصف كوب من زيتون كالاماتا منزوع النوى ومقطع إلى نصفين
- نصف كوب من أوراق البقدونس الطازجة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة ٢٣٠ درجة مئوية (٤٣٠ درجة فهرنهايت). اخلطي زهرات القرنبيط مع زيت الزيتون والملح والفلفل، ثم وزّعيها على صينيتي خبز. اخبزيها حتى يصبح لون القرنبيط ذهبياً داكناً، لمدة ١٨-٢٠ دقيقة. اتركيها تبرد. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، حمّص الصنوبر في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق. ثم انقله إلى صينية الخبز مع القرنبيط. الخطوة 3
- تتبيلة خل الشمبانيا:
املأ برطماناً زجاجياً صغيراً بصلصة البيستو وخل الشمبانيا. أغلق الغطاء بإحكام ورجّ جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
الخطوة الرابعة - ضعي الخضار الورقية على طبق كبير، ثم ضعي فوقها القرنبيط المبرد والصنوبر، ثم رشي عليها الزيتون والبقدونس. الخطوة 5
- رشي الصلصة وقلبيها قبل التقديم مباشرة.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - ري دروموند (ري دروموند) - مدوّن، كاتب متخصص في فنون الطهي، مصور، مقدم برامج تلفزيونيةفئات
وصفة / أطباق جانبية سريعة / فرن / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / السلطات / السلطات الدافئة / سلطات الخضار / طبق الكرنب / سلطة الملفوف / أطباق القرنبيط / ري دروموندوصفات مشابهة
سلطة دافئة مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد
سلطة براعم بروكسل الدافئة
سلطة البطاطس والقرنبيط والكمون
سلطة القرنبيط والفلفل الحلو
هريس القرنبيط والفاصوليا البيضاء
سلطة كول سلو دافئة مع البروكلي ولحم الخنزير المقدد
سمك القد مع الفلفل الحار وسلطة الملفوف المخبوز
ريزوتو الشوفان مع القرنبيط المشوي
شوربة القرنبيط الكريمية مع الجزر الأبيض
لازانيا مع القرنبيط المخبوز
هريس القرنبيط مع الكركم
هريس القرنبيط
سلطة القرنبيط الأرجواني
نيوكي مع لحم مقدد مقلي وقرنبيط مخبوز
سلطة القرنبيط والتفاح الطازجة
سلطة الكولسلو المشوية الدافئة
سلطة أرز القرنبيط على الطريقة المكسيكية
سلطة معكرونة العدس والأورزو مع القرنبيط المشوي
غراتان القرنبيط مع جبن الماعز
سلطة السبانخ الدافئة
غراتان القرنبيط
هريس القرنبيط مع زبدة المريمية
سلطة الكرنب السافوي مع الزنجبيل والزبيب
بيتزا القرنبيط (قاعدة نباتية لـ
سلطة القرنبيط مع صلصة كريمية
سلطة براعم بروكسل
سلطة الشمندر المخبوز
سلطة مع الشمندر المشوي والسلق
سلطة سيزر مع القرنبيط
غراتان القرنبيط في مقلاة
سلطة البروكلي والقرنبيط
سلطة البروكلي الدافئة مع خبز البانكو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






