شوربة دجاج بالبيستو بخمسة مكونات

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
رغم أن هذه الشوربة تُحضّر بخمسة مكونات فقط، إلا أنها غنية ولذيذة ومغذية. السر يكمن في طريقة التحضير. تبدأ العملية بطهي أفخاذ الدجاج بالعظم والجلد على نار هادئة في مرق الدجاج، مما يُعزز النكهة ويجعل اللحم طريًا جدًا لدرجة أنه يكاد ينفصل عن العظم. إضافة البيستو في النهاية تُضفي على الشوربة نكهة جبنية ورائحة خضراء منعشة، وتمنحها لونًا زاهيًا يُثير الشهية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: حصة واحدة من أصل 12 حصة
سعرات حرارية 296، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 20 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الكوليسترول 99 ملغ، الصوديوم 546 ملغ، سكر 2 ج.
حجم الحصة: حصة واحدة من أصل 12 حصة
سعرات حرارية 296، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 20 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الكوليسترول 99 ملغ، الصوديوم 546 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- 900 غرام من أفخاذ الدجاج مع الجلد والعظم (حوالي 6 قطع).
- 6 أكواب من مرق الدجاج
- كوبان من السبانخ المعبأة بإحكام (90 غرام)
- نصف كوب من البيستو
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي الدجاج في قدر كبير واسكبي المرق. اتركيه حتى يغلي على نار متوسطة الحرارة، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة 40 دقيقة. الخطوة الثانية
- أخرجي الدجاج من القدر وضعيه على لوح التقطيع. استخدمي ملعقة مثقبة لإزالة أي دهون أو رغوة من سطح المرق. انزعي اللحم عن العظم وقطّعيه إلى شرائح رفيعة باستخدام شوكتين، ثم تخلصي من الجلد. أعيدي الدجاج إلى القدر وأضيفي السبانخ وقلّبي. الخطوة 3
- خفّف الحرارة إلى متوسطة واتركها على نار هادئة حتى يذبل السبانخ، حوالي دقيقة واحدة. أضف البيستو وتبّله بالملح حسب الرغبة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات اقتصادية / الشوربات / حساء اللحم / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
رافيولي السبانخ المقلي مع صلصة البيستو
جزر مشوي مع صلصة البيستو
حساء الفاصوليا مع البيستو
بيستو الخضار المشكلة
رافيولي بيستو مشوي
جزر مع بيستو وريكوتا
صلصة الزبادي مع البيستو
سلطة مع نيوكي وبيستو
بيستو السبانخ والجوز والجبن الشيدر
بيستو إكليل الجبل والنعناع
بيستو الكزبرة مع بذور اليقطين وجبنة غودا
بيستو البقان
بيستو الجرجير مع البندق
بيستو الريحان مع اللوز والطماطم
بيستو البازلاء الخضراء الرخيص
صلصة البيستو مع الصنوبر
بيستو مع اللوز وجبنة أسياجو
بيستو البقدونس مع الفلفل المشوي
بيستو الكرنب مع الجوز و
الهليون المشوي مع البيستو والبروسكيوتو
بطاطا مهروسة مع بيستو
صلصة البيستو: خيارات التحضير
سلطة بطاطس مع بيستو
لفائف البيستو وجبن الماعز
لينجويني مع بيستو الكرنب
بيستو بدون ريحان
صلصة بيستو منزلية الصنع
براعم بروكسل مشوية مع صلصة النعناع
سلطة دجاج مع صلصة بيستو في خبز بيتا
برجر دجاج مع صلصة البيستو
شطيرة مع جبنة موزاريلا، طماطم، خس روماني و
الزلابية والبروكلي مع صلصة البيستو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






