الفاصوليا المقلية


طريقة تحضير الفاصوليا المقلية
مطبخ:مكسيكي،
وقت: 3 ساعات و15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12


يشير اسم هذا الطبق المكسيكي إلى أن الفاصولياء الطرية المسلوقة تُقلى في مقلاة مع التوابل، مع هرسها جزئيًا للحصول على نكهة غنية ودسمة ولذيذة. يتميز هذا الطبق بتعدد استخداماته، حيث يمكن إضافته إلى البوريتو والتاكو وغيرها من الأطباق الجانبية، أو تقديمه كطبق رئيسي.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 435، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 23 ج.، الكربوهيدرات 62 ج.، الفيبر 15 ج.، الكوليسترول 21 ملغ، الصوديوم 296 ملغ، سكر 3 ج.


مكونات:

  • 6 أكواب من الفاصوليا البينتو الجافة
  • 4 شرائح سميكة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 سم (يمكن استبدالها بلحم الخنزير).
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • ملعقة صغيرة من الملح + المزيد حسب الحاجة
  • ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود + المزيد حسب الحاجة
  • 55 غرام من الزبدة (يمكن استخدام دهن لحم الخنزير المقدد أو السمن أو الزيت النباتي)
  • بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات
  • كوبان من جبنة الشيدر الحادة المبشورة
  • حلقات هالبينو مخللة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • اغسل الفاصوليا جيداً وضعها في قدر كبير مع لحم الخنزير المقدد. غطّها بالماء بحيث يرتفع الماء فوق الفاصوليا بمقدار 3-5 سم (1-2 بوصة). اتركها تغلي على نار متوسطة الحرارة، ثم خفّض الحرارة إلى درجة منخفضة وغطّ القدر.
  • الخطوة الثانية
  • يُطهى على نار هادئة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. إذا تبخر السائل بسرعة كبيرة، يُضاف المزيد من الماء. تصبح الفاصوليا جاهزة عندما تصبح طرية عند غرزها بالشوكة.
  • الخطوة 3
  • أضيفي مسحوق الفلفل الحار والملح وحبوب الفلفل الأسود. قلّبي المزيج وتذوّقيه، وأضيفي المزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر. عدّلي التوابل الأخرى حسب الرغبة.
  • الخطوة الرابعة
  • سخّني الزيت في مقلاة كبيرة، ثم شوّحي البصل حتى يصبح شفافاً. أضيفي الفاصوليا إلى المقلاة واهرسيها حتى تصلي إلى القوام المطلوب. قلّبي المكونات واطهيها حتى تسخن تماماً، ثم أضيفي الجبن المبشور. رشي شرائح الهالبينو على الوجه.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
فاصوليا مهروسة مع بصل مقلي (حشوة التورتيلا المكسيكية)
فاصوليا مهروسة مع بصل مقلي (حشوة لـ
بوريتو مع الفاصوليا والقرنبيط والجبن
بوريتو مع الفاصوليا والقرنبيط والجبن
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فلفل حار نباتي بثلاثة أنواع من الفاصوليا
فلفل حار نباتي بثلاثة أنواع من الفاصوليا
فاصوليا بينتو مهروسة
فاصوليا بينتو مهروسة
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
ناتشوز
ناتشوز
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
فاصوليا مع لحم ديك رومي مقدد
فاصوليا مع لحم ديك رومي مقدد
بوريتو مع كرات اللحم وصلصة شيبوتلي
بوريتو مع كرات اللحم وصلصة شيبوتلي
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
توستادا البطاطا الحلوة
توستادا البطاطا الحلوة
فاصوليا صيفية مع لحم مقدد
فاصوليا صيفية مع لحم مقدد
باليادا
باليادا
فاصوليا خضراء مطهوة مع الطماطم
فاصوليا خضراء مطهوة مع الطماطم
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا مطهوة مع توابل الفلفل الحار
فاصوليا مطهوة مع توابل الفلفل الحار
فاصوليا ليما مخبوزة
فاصوليا ليما مخبوزة
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع الليمون والكبر
فاصوليا خضراء مع الليمون والكبر
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
الفاصوليا الخضراء المقلية
الفاصوليا الخضراء المقلية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام