الفاصوليا المقلية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
يشير اسم هذا الطبق المكسيكي إلى أن الفاصولياء الطرية المسلوقة تُقلى في مقلاة مع التوابل، مع هرسها جزئيًا للحصول على نكهة غنية ودسمة ولذيذة. يتميز هذا الطبق بتعدد استخداماته، حيث يمكن إضافته إلى البوريتو والتاكو وغيرها من الأطباق الجانبية، أو تقديمه كطبق رئيسي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 435، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 23 ج.، الكربوهيدرات 62 ج.، الفيبر 15 ج.، الكوليسترول 21 ملغ، الصوديوم 296 ملغ، سكر 3 ج.
سعرات حرارية 435، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 23 ج.، الكربوهيدرات 62 ج.، الفيبر 15 ج.، الكوليسترول 21 ملغ، الصوديوم 296 ملغ، سكر 3 ج.
مكونات:
- 6 أكواب من الفاصوليا البينتو الجافة
- 4 شرائح سميكة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 سم (يمكن استبدالها بلحم الخنزير).
- ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- ملعقة صغيرة من الملح + المزيد حسب الحاجة
- ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود + المزيد حسب الحاجة
- 55 غرام من الزبدة (يمكن استخدام دهن لحم الخنزير المقدد أو السمن أو الزيت النباتي)
- بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات
- كوبان من جبنة الشيدر الحادة المبشورة
- حلقات هالبينو مخللة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اغسل الفاصوليا جيداً وضعها في قدر كبير مع لحم الخنزير المقدد. غطّها بالماء بحيث يرتفع الماء فوق الفاصوليا بمقدار 3-5 سم (1-2 بوصة). اتركها تغلي على نار متوسطة الحرارة، ثم خفّض الحرارة إلى درجة منخفضة وغطّ القدر. الخطوة الثانية
- يُطهى على نار هادئة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. إذا تبخر السائل بسرعة كبيرة، يُضاف المزيد من الماء. تصبح الفاصوليا جاهزة عندما تصبح طرية عند غرزها بالشوكة. الخطوة 3
- أضيفي مسحوق الفلفل الحار والملح وحبوب الفلفل الأسود. قلّبي المزيج وتذوّقيه، وأضيفي المزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر. عدّلي التوابل الأخرى حسب الرغبة. الخطوة الرابعة
- سخّني الزيت في مقلاة كبيرة، ثم شوّحي البصل حتى يصبح شفافاً. أضيفي الفاصوليا إلى المقلاة واهرسيها حتى تصلي إلى القوام المطلوب. قلّبي المكونات واطهيها حتى تسخن تماماً، ثم أضيفي الجبن المبشور. رشي شرائح الهالبينو على الوجه.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الحبوب والبقوليات / شطائر / الصلصات / الصلصات / ينتشر / صلصات الوجبات السريعة / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيوصفات مشابهة
فاصوليا مهروسة مع بصل مقلي (حشوة لـ
بوريتو مع الفاصوليا والقرنبيط والجبن
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فلفل حار نباتي بثلاثة أنواع من الفاصوليا
فاصوليا بينتو مهروسة
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
ناتشوز
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
فاصوليا مع لحم ديك رومي مقدد
بوريتو مع كرات اللحم وصلصة شيبوتلي
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
توستادا البطاطا الحلوة
فاصوليا صيفية مع لحم مقدد
باليادا
فاصوليا خضراء مطهوة مع الطماطم
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا مطهوة مع توابل الفلفل الحار
فاصوليا ليما مخبوزة
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع الليمون والكبر
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
الفاصوليا الخضراء المقلية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






