سلطة الشيف "أنتيباستو"


طريقة تحضير سلطة الشيف "أنتيباستو"
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


إلى جانب المكونات الأساسية لسلطة الشيف الكلاسيكية - البيض المسلوق والخس - تُضاف إلى هذه السلطة مكونات المقبلات الإيطالية التقليدية، وهي مقبلات تُقدم قبل الطبق الرئيسي. تشمل هذه المكونات خضراوات الجاردينيرا المتبلة، وشرائح رقيقة من السلامي، والزيتون. وللحصول على سلطة أكثر إشباعًا، أضف بعض البطاطس المسلوقة، وتبّلها بصلصة الخل الأحمر. ستكون النتيجة سلطة غنية بالعصارة والنكهة، ومشبعة للغاية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 400، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 14 ج.، الكربوهيدرات 35 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 229 ملغ، الصوديوم 811 ملغ.


مكونات:

  • أربع بيضات كبيرة
  • حبتان متوسطتا الحجم من البطاطس، مقشرتان ومقطعتان إلى قطع بحجم 2 سم.
  • ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
  • ملعقة كبيرة من الخردل الحبيبي
  • ربع كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملعقتان كبيرتان جاردينيرا (خضروات مخللة إيطالية)اشطفها وافرمها فرماً خشناً
  • 60 غرام من شرائح السلامي الرقيقة، مقطعة إلى شرائح
  • ربع كوب من الزيتون الأخضر المفروم منزوع النوى
  • ربع كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم
  • 110 غرام من الكرنب الصغير أو غيره من الخضراوات الورقية الصلبة للسلطة، مقطعة (حوالي 5 أكواب)
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضعي البيض في قدر متوسط ​​الحجم، وغطيه بالماء حتى يصل ارتفاعه إلى ٥ سم. اتركيه حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة ١٠ دقائق. ارفعي البيض بملعقة مثقبة، وانقليه إلى وعاء من الماء المثلج ليبرد. في هذه الأثناء، ضعي البطاطس في قدر من الماء المملح، واتركيها حتى تغلي، ثم خففي النار واتركيها على نار هادئة حتى تنضج، لمدة ١٠ دقائق تقريبًا. صفّي البطاطس من الماء، واحتفظي بها دافئة.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء كبير، اخلطي الخل والخردل وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضيفي زيت الزيتون تدريجيًا مع الخفق حتى يصبح المزيج كريميًا. أضيفي البطاطس، والجاردينيرا، والسلامي، والزيتون، والبصل الأخضر، والملفوف، وقلّبيها جيدًا. قشّري البيض وقطّعي كل بيضة إلى أرباع. أضيفيها إلى السلطة وقلّبيها برفق.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام