شرائح القرنبيط المخبوزة في الفرن


طريقة تحضير شرائح القرنبيط المخبوزة في الفرن
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4-6


إذا كنت تبحث عن طريقة مميزة لإبراز جمال القرنبيط وتقديم هذه الخضار البسيطة والصحية للغاية بأسلوب جذاب، جرب تحضير شرائح القرنبيط! تُقطع رأس القرنبيط إلى شرائح أنيقة، وعند خبزها في الفرن، تكتسب قشرة ذهبية اللون، مما يمنحها مظهرًا شهيًا وفريدًا. تُضاف إليها طبقة من الصنوبر المقلي بالزبدة مع الزبيب الذهبي والبقدونس، لتضفي نكهة مميزة ومنعشة. تبدو هذه الشريحة رائعة، وهي مثالية لمائدة العيد. هذا المزيج من النكهات والقوام سيثير إعجاب الجميع.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 215، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 8 ملغ، الصوديوم 223 ملغ، سكر 11 ج.


مكونات:

  • رأسان من القرنبيط
  • زيت زيتون بكر ممتاز، للرش
  • ملعقتان كبيرتان من الصنوبر
  • ربع كوب من الزبيب الذهبي
  • ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
  • ربع كوب من البقدونس الطازج المقطع
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني الفرن مسبقًا إلى 220 درجة مئوية (425 درجة فهرنهايت). أزيلي سيقان القرنبيط، ثم ضعي الرؤوس بحيث يكون الجانب المقطوع لأسفل وقطّعيها إلى شرائح بسمك 1 سم. رتّبيها في طبقة واحدة على صينية خبز. تبّلي كلا الجانبين بالملح والفلفل الأسود. ضعي الصينية في الفرن واخبزيها حتى يصبح لونها ذهبيًا، لمدة 20-25 دقيقة، مع تقليبها بعد 10 دقائق.
  • الخطوة الثانية
  • في هذه الأثناء، أضيفي الصنوبر إلى مقلاة متوسطة الحجم وجافة، وحمّصيه على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 3 دقائق تقريبًا. أضيفي الزبيب والزبدة، وتبّلي بالملح. اطهي المزيج مع التحريك حتى تذوب الزبدة وتغطي الصنوبر والزبيب. ارفعي المقلاة عن النار، وأضيفي البقدونس وقلّبي.
  • الخطوة 3
  • انقل القرنبيط المشوي إلى طبق التقديم. وزّع فوقه خليط الصنوبر والزبيب. تبّله بالملح حسب الرغبة.

الأصوات: 10

مؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
بروكلي مع الفلفل الحار والزيتون في الفرن
بروكلي مع الفلفل الحار والزيتون في الفرن
قرنبيط بيكاتا
قرنبيط بيكاتا
شرائح القرنبيط المتبلة بصلصة الجيرك
شرائح القرنبيط المتبلة بصلصة الجيرك
شريحة لحم حارة مع أرز القرنبيط
شريحة لحم حارة مع أرز القرنبيط
سلطة القرنبيط والفلفل الحلو
سلطة القرنبيط والفلفل الحلو
هريس القرنبيط والفاصوليا البيضاء
هريس القرنبيط والفاصوليا البيضاء
شرائح القرنبيط بالزبدة مع الكبر
شرائح القرنبيط بالزبدة مع
شرائح القرنبيط المشوية مع صلصة الطماطم
شرائح القرنبيط المشوية مع صلصة الطماطم
شريحة قرنبيط مشوية مع بتيتيم وزيتون
شريحة قرنبيط مشوية مع بتيتيم و
شرائح القرنبيط المقلية والمغطاة بالبقسماط
شرائح القرنبيط المقلية والمغطاة بالبقسماط
بتيتيم مع القرنبيط
بتيتيم مع القرنبيط
أفضل وصفات القرنبيط
أفضل وصفات القرنبيط
هريس القرنبيط بالثوم
هريس القرنبيط بالثوم
رؤوس القرنبيط المشوية مع قشرة من الخردل والبارميزان
رؤوس القرنبيط المخبوزة مع قشرة من
هريس القرنبيط مع الكركم
هريس القرنبيط مع الكركم
هريس القرنبيط
هريس القرنبيط
سلطة القرنبيط الأرجواني
سلطة القرنبيط الأرجواني
سلطة القرنبيط والتفاح الطازجة
سلطة القرنبيط والتفاح الطازجة
سلطة أرز القرنبيط على الطريقة المكسيكية
سلطة أرز القرنبيط على الطريقة المكسيكية
بروكلي مخبوز بالفرن مع القرنبيط
بروكلي مخبوز بالفرن مع القرنبيط
شرائح القرنبيط المخبوزة مع صلصة الزبيب
شرائح القرنبيط المخبوزة مع الصلصة
أرز نباتي قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط
أرز نباتي قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط
القرنبيط المطهو ​​على البخار مع الصنوبر
القرنبيط المطهو ​​على البخار مع الصنوبر
غراتان القرنبيط مع جبن الماعز
غراتان القرنبيط مع جبن الماعز
غولاش اللحم مع هريس القرنبيط
غولاش اللحم مع هريس القرنبيط
غراتان القرنبيط
غراتان القرنبيط
هريس القرنبيط مع زبدة المريمية
هريس القرنبيط مع زبدة المريمية
بيتزا القرنبيط (قاعدة بيتزا بالخضار)
بيتزا القرنبيط (قاعدة نباتية لـ
سلطة القرنبيط مع صلصة كريمية
سلطة القرنبيط مع صلصة كريمية
غراتان القرنبيط في مقلاة
غراتان القرنبيط في مقلاة
شرائح البروكلي النباتية
شرائح البروكلي النباتية
سلطة البروكلي والقرنبيط
سلطة البروكلي والقرنبيط

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام