وصفات سلطة عشاء صحية

سلطة القمح الكامل مع الروبيان

هذه السلطة مشبعة جداً، لكنك لن تشعر بأنك قد أكلت أكثر من اللازم.

وصفة: سلطة القمح الكامل مع الروبيان

سلطة دافئة مع لحم البقر والفلفل المخلل

حضّر سلطة على طريقة المطاعم في المنزل. ضع فوق الخس الروماني شرائح اللحم المشوية والطماطم والفطر وقطع الخبز المحمص المصنوعة من الحبوب الكاملة وصلصة الفلفل الكريمية محلية الصنع.

وصفة: سلطة دافئة مع لحم البقر والفلفل المخلل

سلطة بافلو مع الدجاج وصلصة الجبن الأزرق

تحتوي هذه السلطة على كل ما تحبه في أجنحة بافالو مع صلصة الجبن، ولكن في طبق صحي أكثر وأقل سعرات حرارية.

وصفة: سلطة بافلو مع الدجاج وصلصة الجبن الأزرق

سلطة يونانية مع كرات اللحم

تستخدم كرات اللحم هذه رقائق البيتا بدلاً من فتات الخبز، مما يضيف نكهة مالحة ومقرمشة إلى السلطة الشهية.

وصفة: سلطة يونانية مع كرات اللحم

شريحة لحم مع سلطة التبولة

يمكن أن يكون الستيك جزءًا صحيًا من نظام غذائي صحي، لكن حجم الحصة هو الأساس. قدم شرائح الستيك المتبلة مع الخضراوات والحبوب للحصول على وجبة كاملة ومتوازنة.

وصفة: شريحة لحم مع سلطة التبولة

سلطة المأكولات البحرية

أضف ملعقة من ماء الكبر إلى الصلصة لإضافة نكهة لاذعة ومالحة إلى سلطة المأكولات البحرية.

وصفة: سلطة المأكولات البحرية

سلطة ربيعية مع الدجاج والبطاطس

استخدمي دجاجًا مشويًا جاهزًا من المتجر لتحضير سلطة مثالية وسريعة لأيام الأسبوع. إنها غنية بالخضراوات الورقية الزاهية مثل الثوم المعمر والطرخون.

وصفة: سلطة ربيعية مع الدجاج والبطاطس

روبيان بزبدة البرتقال مع الشمر وسلطة البرتقال

يُعدّ الروبيان مصدراً غنياً بالبروتين وقليل السعرات الحرارية. وتُضفي لمسة من الزبدة بنكهة البرتقال نكهةً مميزةً على مزيج الروبيان والشمر.

وصفة: روبيان بزبدة البرتقال مع الشمر وسلطة البرتقال

سلطة سمك السلمون المرقط المدخن مع الجريب فروت

يتناغم الجريب فروت الحامض بشكل مدهش مع سمك السلمون المرقط المدخن والخضراوات المرة وصلصة كريمية في هذه السلطة الشهية.

وصفة: سلطة سمك السلمون المرقط المدخن مع الجريب فروت

نوصي

سلطة سيزر مع روبيان مشوي

حوّل سلطة سيزر الكلاسيكية إلى وجبة دسمة بإضافة روبيان مشوي بالليمون والفلفل.

وصفة: سلطة سيزر مع روبيان مشوي

سلطة الشيف النباتية

تستخدم هذه النسخة النباتية من السلطة الكلاسيكية الفطر والتوفو المدخن بدلاً من اللحوم الباردة. إنها وجبة رئيسية صحية ومشبعة.

وصفة: سلطة الشيف النباتية




الأصوات: 32