سلطة دافئة مع لحم البقر والفلفل المخلل


طريقة تحضير - سلطة دافئة مع لحم بقري وفلفل أسود مخلل
وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


سلطة دافئة مع لحم البقر والفلفل المخلل - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 425، إجمالي الدهون 22 ج.، البروتينات 34 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.


مكونات:

  • 460 غرام من لب لحم البقر، مقطع إلى قطعتين مسطحتين
  • 4 ملاعق صغيرة من الخردل الخفيف
  • ملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجاً
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 230 غرام من فطر البورشيني، كل فطر مقطع إلى نصفين أو إلى أرباع.
  • ربع كوب من جبن البارميزان المبشور ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش.
  • 3 ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
  • 2-3 ملاعق صغيرة من حبوب الفلفل الأخضر المخلل، مصفاة ومفرومة، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من ماء التخليل من البرطمان
  • رأسين كبيرين من الملفوف الخس، تقطيع
  • 3 سيقان كرفس مقطعة إلى شرائح
  • كوب واحد من الطماطم الكرزية، مقطعة كل منها إلى نصفين أو أرباع
  • كوبان من قطع الخبز المحمص المصنوعة من الحبوب الكاملة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • افركي اللحم من جميع الجهات بملعقة صغيرة من الخردل وربع ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح والفلفل الأسود. سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. ضعي اللحم في المقلاة واطهيه لمدة 5-6 دقائق على كل جانب. سيصبح اللحم متوسط ​​النضج، مع عصارة وردية فاتحة. انقليه إلى لوح تقطيع. جفّفي المقلاة.
  • الخطوة الثانية
  • أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة، سخّنيها، ثم أضيفي الفطر واطهيه دون تقليب حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة دقيقتين تقريباً. تبّليه بالملح واستمري في الطهي مع التقليب لمدة 3 دقائق أخرى، حتى يبدأ الفطر بالطرى.
  • الخطوة 3
  • في وعاء كبير، اخلطي جبنة البارميزان، والقشدة الحامضة، و3 ملاعق كبيرة من الماء، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي، و3 ملاعق صغيرة من الخردل، وحبوب الفلفل الأخضر، ومحلول الملح، وربع ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح والفلفل الأسود. أضيفي الفطر، والخس الروماني، والكرفس، والطماطم، وقطع الخبز المحمص، وقلّبي المكونات جيداً. قطّعي اللحم إلى قطع وأضيفيها إلى الوعاء، وقلّبي المكونات أيضاً. اتركي الوعاء جانباً. سلطة دافئة ضعيها في أوعية ورشي عليها الكثير من جبن البارميزان.

الأصوات: 13

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
سلطة دافئة مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد
سلطة دافئة مع براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد
سلطة براعم بروكسل الدافئة
سلطة براعم بروكسل الدافئة
شريحة لحم مغطاة بالفلفل وسلطة الفطر الدافئة
شريحة لحم مغطاة بالفلفل وسلطة الفطر الدافئة
تاكو لحم بقري حار
تاكو لحم بقري حار
سلطة الكرنب الدافئة
سلطة الكرنب الدافئة
سلطة دافئة مع الشمر والجريب فروت
سلطة دافئة مع الشمر والجريب فروت
جواكامولي مع واسابي وزنجبيل مخلل
جواكامولي مع واسابي وزنجبيل مخلل
سلطة العدس الدافئة مع لحم الخنزير المقدد
سلطة العدس الدافئة مع لحم الخنزير المقدد
سلطة المعكرونة والفاصوليا الدافئة
سلطة المعكرونة والفاصوليا الدافئة
وصفات سلطة عشاء صحية
وصفات سلطة عشاء صحية
سلطة السبانخ الدافئة
سلطة السبانخ الدافئة
سلطة بطاطس تكساس مع الخردل والبصل المخلل
سلطة بطاطس تكساس مع الخردل و
سلطة البرتقال والشمندر الدافئة مع شراب القيقب
سلطة البرتقال والشمندر الدافئة مع شراب القيقب
سلطة الشمندر واللحم البقري مع صلصة الفجل الحار في 10 دقائق
سلطة الشمندر واللحم البقري مع صلصة الفجل
سلطة دافئة من الشمندر والعدس مع جبن الماعز
سلطة دافئة من الشمندر والعدس مع جبن الماعز
سلطة دافئة مع الحنطة (فارو) والذرة
سلطة دافئة مع الحنطة (فارو) والذرة
سلطة خضراء مع الكراث المخلل
سلطة خضراء مع الكراث المخلل
سلطة الجزر والسبانخ الدافئة
سلطة الجزر والسبانخ الدافئة
سلطة البطاطا الحلوة والبصل المخبوزة الدافئة
سلطة البطاطا الحلوة والبصل المخبوزة الدافئة
سلطة اللحم والفاصوليا
سلطة اللحم والفاصوليا
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة دافئة مع نودلز الأرز
سلطة نودلز تايلاندية مع لحم البقر
سلطة نودلز تايلاندية مع لحم البقر
سلطة مع لحم بقري مقلي وخضراوات
سلطة مع لحم بقري مقلي وخضراوات
سلطة دافئة من الذرة وحبوب القمح
سلطة دافئة من الذرة وحبوب القمح
سلطة الملفوف الأحمر مع اللحم البقري
سلطة الملفوف الأحمر مع اللحم البقري
سلطة الهندباء مع اللحم البقري
سلطة الهندباء مع اللحم البقري
سلطة البطاطس مع البازلاء
سلطة البطاطس مع البازلاء
بروشيتا مع لحم بقري مجفف وبصل مخلل
بروشيتا مع لحم بقري مجفف ومتبل
سلطة خس دافئة مع المكسرات
سلطة خس دافئة مع المكسرات
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
سلطة اليقطين الدافئة مع اليوسفي والسبانخ
سلطة اليقطين الدافئة مع اليوسفي والسبانخ
سلطة دافئة مع الروبيان والبطاطس
سلطة دافئة مع الروبيان والبطاطس

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام