بيستو الريحان النباتي

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
حتى بدون جبن، يمكنك تحضير بيستو لذيذ يُضاهي مذاق البيستو الأصلي. السر يكمن في مزج المكونات بشكل صحيح. مزيج من اللوز المدخن والفستق والشاي الأخضر المخمر يُضفي نكهة غنية رائعة، عادةً ما تُحقق بإضافة الجبن. امزج البيستو في محضرة الطعام حتى يصبح معجونًا، ثم قدمه فورًا كصلصة للمعكرونة أو كطبقة على الخبز المحمص. يُمكن تجميد الكمية المتبقية في قوالب مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهر، وإضافة القليل منها إلى أطباقك حسب الحاجة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 130، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 1.5 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول - ملغ، الصوديوم 230 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 130، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 1.5 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 3 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول - ملغ، الصوديوم 230 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- 1.5 كوب من أوراق الريحان الطازجة المعبأة بإحكام
- ثلث كوب من اللوز المدخن
- ثلث كوب من الفستق المقشر والمحمص والمملح قليلاً (حوالي ثلاثة أرباع كوب من الفستق المقشر)
- ربع كوب من الشاي الأخضر غير المحلى، بارداً أو في درجة حرارة الغرفة
- فصان كبيران من الثوم
- نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
- ربع كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع الريحان واللوز والفستق والشاي والثوم و¾ ملعقة صغيرة من الملح وقشر الليمون المبشور في محضرة الطعام. غطها واخلطها لبضع ثوانٍ. الخطوة الثانية
- أثناء تشغيل محضر الطعام، صب زيت الزيتون تدريجياً؛ واستمر في الخلط حتى يصبح المزيج بيستو ناعماً ومتفتتاً. تبّل بالملح حسب الرغبة.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / طبق خالٍ من الغلوتين / محتوى منخفض من الصوديوم / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / أطباق لمرضى السكري / وجبات منخفضة الكربوهيدرات / انخفاض الكوليسترول / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وجبات خفيفة مع الصلصات / الصلصات / الصلصات / ينتشر / صلصات مستحلبة / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سلطة شرائط الخضار الطازجة مع صلصة البيستو
سمك أبو سيف مشوي مع بيستو الحمضيات
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
بودنغ الأفوكادو النباتي
جزر مشوي مع صلصة البيستو
بيستو الخضار المشكلة
جزر مع بيستو وريكوتا
صلصة الزبادي مع البيستو
معكرونة بيني مع البيستو
بيستو البقان
بيستو البندق مع البرتقال والريكوتا
بيستو الجرجير مع البندق
بيستو الريحان مع اللوز والطماطم
شعير في صلصة بيستو البقدونس مع الليمون
صلصة البيستو مع الصنوبر
بيستو مع اللوز وجبنة أسياجو
بيستو الجوز
جبنة شيفري نباتية مع الفلفل المطحون
بارميزان نباتي
صلصة رانش بالريحان
كسكس مع بيستو الريحان والروبيان المقلي
بيستو الكرنب مع الجوز و
بوكاتيني مع البيستو والروبيان
بطاطا مهروسة مع بيستو
سلطة بطاطس مع بيستو
ساندوتش موزاريلا ساخن
لفائف البيستو وجبن الماعز
شريحة تونة مشوية مع صلصة البيستو
بيستو بدون ريحان
صلصة بيستو منزلية الصنع
صلصة البيستو الكلاسيكية
الزلابية والبروكلي مع صلصة البيستو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






