شوربة سمك حارة مع البطاطس

مطبخ:منطقة البحر الكاريبي،
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
أضف نكهة مميزة إلى حساء السمك الدافئ هذا بإضافة فلفل سكوتش بونيه حار، وهو مكون أساسي في العديد من أطباق الكاريبي وأفريقيا. اصنع شقًا صغيرًا في الفلفل، ثم ضعه على نار هادئة في المرق مع باقي المكونات. تأكد من إزالة الفلفل الحار عندما ينضج الحساء.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 440، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 113 ملغ، الصوديوم 775 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 440، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 113 ملغ، الصوديوم 775 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- 5 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
- بصلتان مفرومتان
- 3 سيقان كرفس مفرومة
- 4 أكواب من مرق الدجاج المملح قليلاً
- ¾ كوب من عصير البطلينوس
- 600 غرام من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 2.5 سم.
- أربع أوراق غار، ويفضل أن تكون طازجة
- 1 فلفل سكوتش بونيت
- 700 غرام من فيليه سمك القد أو سمك النازلي بدون جلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2.5 سم.
- 3 بصلات خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
- بقدونس طازج مفروم للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في قدر كبير، ذوّبي الزبدة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل والكرفس ورشة كبيرة من الملح. اطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر حتى تبدأ الخضراوات بالذبول، لمدة 7 دقائق تقريباً. الخطوة الثانية
- أضيفي مرق الدجاج، وكوبين من الماء، وعصير البطلينوس، والبطاطس، وورقة الغار، و¾ ملعقة صغيرة من الملح. اصنعي شقًا على شكل صليب في أسفل الفلفل الحار، بحيث تظهر بعض البذور؛ ثم أضيفيه إلى المرق. اتركيه حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة حتى تنضج البطاطس، لمدة تتراوح بين 13 و15 دقيقة. الخطوة 3
- تبّلي السمك بالملح، ثم أضيفيه إلى الحساء، واتركيه على نار هادئة حتى يثخن، حوالي 5 دقائق. أزيلي الفلفل الحار وورق الغار من الحساء. أضيفي البصل الأخضر. اسكبي الحساء في أطباق التقديم، ورشّي عليه البقدونس والفلفل الأسود.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الشوربات / حساء السمك / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الكاريبيوصفات مشابهة
صلصة رانش حارة
شوربة حارة مع البطاطس والكوسا والفلفل الحلو
طبق مقلي حار مع التوفو والفاصوليا الخضراء
لحم بقري مطهو مع جزر وبطاطس في
شطيرة مع بيض مقلي ولحم مقدد وبطاطا مقلية
مايونيز كوري حار
حساء السمك
بينتشوس مع البطاطس
حساء حار وحامض مع نودلز وروبيان
مقبلات البيض مع البطاطس والجبن في قدر الطهي البطيء
جزر مشوي مع جزر أبيض وبطاطا مقلية
شوربة السمك الكاريبية الحارة
بلح البحر مع البطاطا المقلية: بلح البحر مع البطاطا المقلية
أفخاذ دجاج مع بطاطس وليمون وثوم
صلصة التوت البري الحارة
كاري ماسامان مع الدجاج والبطاطس
شرائح لحم الخنزير مع البطاطس والبروكلي رابيني
صدور دجاج مخبوزة مع البطاطس و
حساء السمك التايلاندي
سلطة البابايا الخضراء التايلاندية الحارة
صلصة غمس السمك "Nuoc cham"
حمص محمص حار
التورتيا الإسبانية (عجة مع البطاطس)
الكاريبي Bouillabaisse "شاي السمك"
مقبلات سلطة السمك الهاوايية "بوكي"
فريتاتا بالبطاطس والديك الرومي
براعم بروكسل مخبوزة مع براعم صغيرة
همبرغر مع بطاطس مقلية
صلصة اللحم الحارة
كوكتيل ميشيلادا حار
فريتاتا بالبطاطس والكوسا
سمسا متعددة الطبقات مع البطاطس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
الكوكتيلات الكحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






