سمك السلمون المتبل بالعسل

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
هذه أسهل وصفة لسمك السلمون المتبل بالعسل اللذيذ، ستنال إعجاب جميع أفراد العائلة. يُصبح جاهزًا في نصف ساعة فقط، ولا يتطلب سوى ستة مكونات بالإضافة إلى السمك. أما تتبيلة العسل والليمون التي تُغطي السمك فهي رائعة! لا يُسرّع خبز السلمون على درجة حرارة عالية وقت الطهي فحسب، بل يُساعد أيضًا على تكرمل التتبيلة بشكل شهي على سطح السمك.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 459، إجمالي الدهون 25 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 35 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 500 ملغ، سكر 20 ج.
سعرات حرارية 459، إجمالي الدهون 25 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 35 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 500 ملغ، سكر 20 ج.
مكونات:
- 4 شرائح سمك سلمون، وزن كل منها 170 غرام، بدون جلد
- ربع كوب من العسل
- بشر وعصير ليمونة واحدة
- ملعقة كبيرة من السكر البني الفاتح
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة
- فص ثوم واحد مبشور
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّن الفرن مسبقًا إلى 230 درجة مئوية (430 درجة فهرنهايت). غطِّ صينية الخبز بورق ألومنيوم. رشّ ورق الألومنيوم برذاذ الطبخ إذا كنت تخطط لتناول جلد السلمون. إذا كنت لا ترغب في تناول الجلد، يمكنك تخطي هذه الخطوة. ضع شرائح السلمون بحيث يكون جانب الجلد لأسفل على صينية الخبز المُجهّزة. الخطوة الثانية
- امزج العسل وبشر الليمون وعصيره في وعاء صغير. انقل ملعقتين كبيرتين من المزيج إلى وعاء صغير آخر واتركه جانبًا. ادهن شرائح سمك السلمون بباقي مزيج العسل والليمون. الخطوة 3
- في وعاء متوسط الحجم، اخلطي السكر البني والكمون والبابريكا والثوم وملعقتين صغيرتين من الملح وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون. رشي السمك بخليط السكر البني (حوالي ملعقة صغيرة ممتلئة لكل حصة). اثني ورق القصدير من جميع الجوانب الأربعة لتشكيل إطار حول سمك السلمون، مما يساعد على الاحتفاظ بعصارته. الخطوة الرابعة
- اخبزيها حتى يصبح الطلاء لامعاً وذهبي اللون في بعض الأجزاء، ويصبح السلمون متماسكاً عند الضغط عليه، لمدة 10-12 دقيقة. رشي ما تبقى من خليط العسل والليمون فوق السمك قبل التقديم.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات عشاء سريعة / فرن / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
دجاج مشوي متبل بالعسل والليمون
لحم خنزير مدخن بصلصة عسل حارة
لحم خنزير مُغطى بالعسل
فطيرة التفاح والكمثرى مع طبقة من العسل
أجنحة دجاج مغطاة بصلصة العسل الحارة
مكسرات مغطاة بالعسل
سمك السلمون المشوي المتبل بصلصة الصويا والعسل مع الإدامامي
بطاطا حلوة مشوية مع صلصة العسل والقرفة
سمك السلمون المشوي والمُغطى بصلصة الشاي
كعكات الشوفان مع رقائق الشوكولاتة والفول السوداني
قرع الجوز الحار مع صلصة العسل
أجنحة دجاج مقلية مغطاة بصلصة عسل لزجة
مزيج من الفواكه المجففة والمكسرات مع دقيق الشوفان
أجنحة دجاج مغطاة بالعسل مع صلصة هويسين
سمك السلمون المقلي
اللفت والجزر الأبيض والبصل اللؤلؤي في صلصة العسل
طبق جانبي من الفاصوليا الخضراء المسلوقة مع الجزر
أضلاع لحم الخنزير المتبلة بالعسل
باذنجان مزجج بالعسل مع معجون ميسو
جزر بالعسل
بطاطس مع براعم بروكسل بالعسل
أضلاع لحم الخنزير المطلية بالعسل
أناناس مشوي مع صلصة العسل
سمك السلمون المشوي مع صلصة خل الشيري و
سمك السلمون المشوي مع الصلصة
سمك السلمون المخبوز مع صلصة القيقب
بطاطس ملفوفة باللحم المقدد مع صلصة العسل
لحم مقدد بالعسل
روبيان مغطى بالعسل ملفوف بشرائح لحم مقدد،
لحم خنزير مشوي بالعسل ومُغطى بصلصة العسل، مناسب للعطلات
لحم خنزير مدخن مخبوز في
فول سوداني مغطى بالعسل
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






