سمك السلمون المشوي مع خل الشيري وصلصة العسل وصلصة الطماطم الحارة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُعتبر سمك السلمون من أكثر الأسماك شعبيةً في العالم. ويعود هذا الإقبال الكبير على هذا النوع من الأسماك الحمراء إلى عدة عوامل، منها مظهره الجذاب ونكهته الغنية واللطيفة في آنٍ واحد. كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، حتى أن من لا يُفضلون الأسماك قد ينجذبون إليه أحيانًا كمصدرٍ غني بالطاقة.
هناك عدد هائل من الأطباق التي يدخل فيها هذا النوع من السمك. مكوناته متنوعة للغاية، وغالبًا ما تلفت الأنظار بأسمائها غير المألوفة. ويبدو أن سمك السلمون المشوي والمُغطى بصلصة لامعة ليس استثناءً من ذلك.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 330، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 34 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 439 ملغ، سكر 17 ج.
سعرات حرارية 330، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 34 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 94 ملغ، الصوديوم 439 ملغ، سكر 17 ج.
مكونات:
سمك السلمون مع صلصة التزيين
- كوب واحد من خل الشيري
- ملعقتان كبيرتان من الخردل
- ربع كوب من العسل
- ملعقة كبيرة واحدة توابل فلفل أنشو الحار
- 4 شرائح سمك سلمون، وزن كل منها 170 غرام
صلصة طماطم حارة
- حبتان من الطماطم متوسطة النضج، مقطعتان إلى مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم ناعماً
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم ناعماً
- ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
- ربع كوب من خل النبيذ الأحمر
- ربع كوب من زيت الزيتون
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
خل الشيري، الخردل، عسل، توابل الفلفل الحار، سمك السلمون، طماطم، البصل، بَقدونس، رقائق الفلفل الأحمر، خل النبيذ
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في قدر صغير على نار عالية، قلّل كمية الخل إلى ربع كوب. اخلط شراب الخل والخردل والعسل ومسحوق الفلفل الحار في وعاء. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. اتركه لمدة 30 دقيقة. الخطوة الثانية
- سخّني الشواية. غطّي سمك السلمون بالصلصة واطهيها على نار متوسطة مع التقليب لمدة 3 دقائق. قدّمي سمك السلمون مع صلصة الطماطم الحارة. الخطوة 3
- لتحضير الصلصة امزج جميع المكونات اللازمة في وعاء، وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. قدمها دافئة.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - بوبي فلاي (بوبي فلاي) - طاهٍ مشهور، صاحب مطعم، مقدم برامج تلفزيون الواقع، مالك مطعمفئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق مشوية صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شواية، شواء / سمك السلمون المشوي / سمك مشوي / بوبي فلايوصفات مشابهة
سمك السلمون في الفرن
سمك السلمون المتبل بصلصة الصويا اللزجة مع البروكوليني و
سمك السلمون المتبل بالرمان في مقلاة هوائية
سمك السلمون المشوي المتبل بصلصة الصويا والعسل مع الإدامامي
سمك السلمون المشوي مع الخضار ملفوفة بورق القصدير
سمك السلمون المتبل بالعسل
سمك السلمون المشوي والمُغطى بصلصة الشاي
شرائح القرنبيط المشوية مع صلصة الطماطم
سمك السلمون ترياكي مع البصل الأخضر المشوي و
سمك السلمون المجمد المقلي في صلصة العسل والثوم
أجنحة دجاج بافلو مشوية
سمك السلمون المشوي مع صلصة الطماطم والزنجبيل
سمك السلمون المشوي بصلصة الخل والزيتون
دجاج مشوي بالعسل مع صلصة النعناع
لحم بقري مشوي على أسياخ مع صلصة الثوم والخردل
سمك السلمون المشوي مع صلصة الباربكيو الآسيوية
باذنجان مشوي مع صلصة هويسين
سلطة الباذنجان المشوي مع الفلفل الحار
أناناس مشوي مع صلصة العسل
سمك السلمون بصلصة الخردل بالعسل
سمك السلمون المشوي مع الصلصة
سمك السلمون المخبوز مع صلصة القيقب
سمك السلمون المخبوز مع صلصة الجريب فروت
سمك السلمون المشوي مع عصيدة الذرة
فيليه سمك السلمون على أوراق الخس مع صلصة الخردل بالعسل
سمك السلمون المشوي على الطريقة اليابانية
سمك السلمون المشوي في تتبيلة ميسو وزنجبيل
سمك السلمون المشوي على الطريقة الكوبية
لحم خنزير مشوي بالعسل ومُغطى بصلصة العسل، مناسب للعطلات
لحم بقري مشوي مع صلصة طماطم حارة وبقدونس
سمك السلمون المخبوز بصلصة الصويا مع السلطة
سمك السلمون المخبوز مع صلصة المكسرات
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






