الهليون مع سمك السلمون المدخن

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
هذا الطبق الخفيف مثالي كطبق جانبي للعشاء أو كإضافة مميزة لوجبة الفطور المتأخر، وهو سريع وسهل التحضير. لفّ كل عود من الهليون المشوي بشريحة رقيقة من سمك السلمون المدخن ورتّبه بشكل جميل على طبق التقديم. مزيج رائع من النكهات بانتظارك، ربما لم تتذوقه من قبل.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 5 ملغ، الصوديوم 180 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 5 ملغ، الصوديوم 180 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- حزمة واحدة من الهليون، تم تقليم الأطراف القاسية (حوالي 20 عودًا)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة
- رشة من الملح الخشن
- رشة من الفلفل الأسود المطحون حديثاً
- 110-170 غرام من شرائح سمك السلمون المدخن الرقيقة (شريحة واحدة لكل عود هليون)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- ضعي الهليون على صينية خبز مبطنة بورق ألومنيوم. رشي عليه زيت الزيتون. تبليه بإكليل الجبل والملح والفلفل الأسود. اخبزيه حتى يصبح طرياً ومقرمشاً من الأطراف، لمدة 10 دقائق تقريباً. أخرجيه من الفرن وانقليه إلى صينية خبز أخرى ليبرد. الخطوة 3
- بعد أن يبرد الهليون، لف كل عود بشريحة من سمك السلمون المدخن. ضعه على طبق التقديم وقدمه في درجة حرارة الغرفة.
الأصوات: 2
مؤلف الوصفة - جيادا دي لورينتيس - طاهٍ، صحفي، مقدم برامجفئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق الربيع / المقبلات / مقبلات السمك / / المطبخ الإيطالي / جيادا دي لورينتيسوصفات مشابهة
سلطة سمك السلمون المدخن البسيطة
فطائر الكوكتيل مع السبانخ والسلمون المدخن
شمندر مع سمك السلمون المدخن
صلصة سمك السلمون المدخن من ألاسكا
سلطة نيسواز مع سمك السلمون المدخن
تارت صغير من عجينة الفيلو مع سمك السلمون المدخن
مقبلات سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون مقرمشة مع سمك السلمون المدخن والكريمة الطازجة
تارتين مع سمك السلمون المدخن وسلطة البيض
لفائف محشوة بسمك السلمون المدخن ومغطاة ببذور الخشخاش و
سلطة مع سمك السلمون المدخن والبازلاء السكرية
خبز محمص بالأفوكادو والسلمون المدخن
شطيرة سمك السلمون بمناسبة كذبة أبريل: حلوة
فطيرة مع الفجل والسلمون المدخن
تارتين مع سمك السلمون المدخن والخيار
فول أوفان مع سمك السلمون المدخن
الهليون المشوي
الهليون المشوي مع اللوز
معجنات هشة محشوة بسمك السلمون المدخن والهليون
فريتاتا مع جبنة كريمية وسمك سلمون مدخن
فطائر مع سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون في آلة الوافل مع سمك السلمون المدخن
الهليون مع البقدونس كطبق جانبي
أومليت مع سمك السلمون المدخن
بيض محشو بسمك السلمون المدخن والكافيار
تشيز كيك السلمون المدخن
فطيرة سترودل من عجينة الفيلو محشوة بجبنة بري وجبنة مدخنة
ميل فوي مع سمك السلمون الأيرلندي البري المدخن
كانابيه سمك السلمون المدخن على خبز إيرلندي مع
فطائر العقد مع سمك السلمون المدخن
بيتزا مع سمك السلمون المدخن
شطائر البيغل مع عجة البيض الحارة وسمك السلمون المدخن
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






