الهليون مع سمك السلمون المدخن


طريقة تحضير الهليون مع سمك السلمون المدخن
مطبخ:إيطالي،
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6


هذا الطبق الخفيف مثالي كطبق جانبي للعشاء أو كإضافة مميزة لوجبة الفطور المتأخر، وهو سريع وسهل التحضير. لفّ كل عود من الهليون المشوي بشريحة رقيقة من سمك السلمون المدخن ورتّبه بشكل جميل على طبق التقديم. مزيج رائع من النكهات بانتظارك، ربما لم تتذوقه من قبل.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 6 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 5 ملغ، الصوديوم 180 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • حزمة واحدة من الهليون، تم تقليم الأطراف القاسية (حوالي 20 عودًا)
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة
  • رشة من الملح الخشن
  • رشة من الفلفل الأسود المطحون حديثاً
  • 110-170 غرام من شرائح سمك السلمون المدخن الرقيقة (شريحة واحدة لكل عود هليون)
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • ضعي الهليون على صينية خبز مبطنة بورق ألومنيوم. رشي عليه زيت الزيتون. تبليه بإكليل الجبل والملح والفلفل الأسود. اخبزيه حتى يصبح طرياً ومقرمشاً من الأطراف، لمدة 10 دقائق تقريباً. أخرجيه من الفرن وانقليه إلى صينية خبز أخرى ليبرد.
  • الخطوة 3
  • بعد أن يبرد الهليون، لف كل عود بشريحة من سمك السلمون المدخن. ضعه على طبق التقديم وقدمه في درجة حرارة الغرفة.

الأصوات: 2

صورة من تصوير جيادا دي لورينتيسمؤلف الوصفة - - طاهٍ، صحفي، مقدم برامج
جميع الوصفات

وصفات مشابهة
سلطة سمك السلمون المدخن البسيطة
سلطة سمك السلمون المدخن البسيطة
فطائر الكوكتيل مع السبانخ والسلمون المدخن
فطائر الكوكتيل مع السبانخ والسلمون المدخن
شمندر مع سمك السلمون المدخن
شمندر مع سمك السلمون المدخن
صلصة سمك السلمون المدخن من ألاسكا
صلصة سمك السلمون المدخن من ألاسكا
سلطة نيسواز مع سمك السلمون المدخن
سلطة نيسواز مع سمك السلمون المدخن
تارت صغير من عجينة الفيلو مع سمك السلمون المدخن
تارت صغير من عجينة الفيلو مع سمك السلمون المدخن
مقبلات سمك السلمون المدخن
مقبلات سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون مقرمشة مع سمك السلمون المدخن، كريمة فريش، وأعشاب
بطاطس هاش براون مقرمشة مع سمك السلمون المدخن والكريمة الطازجة
تارتين مع سمك السلمون المدخن وسلطة البيض
تارتين مع سمك السلمون المدخن وسلطة البيض
لفائف سمك السلمون المدخن مغطاة ببذور الخشخاش والسمسم
لفائف محشوة بسمك السلمون المدخن ومغطاة ببذور الخشخاش و
سلطة سمك السلمون المدخن مع البازلاء السكرية في مرطبان
سلطة مع سمك السلمون المدخن والبازلاء السكرية
خبز محمص بالأفوكادو والسلمون المدخن
خبز محمص بالأفوكادو والسلمون المدخن
شطيرة سمك السلمون في كذبة أبريل: شطيرة الدونات الحلوة
شطيرة سمك السلمون بمناسبة كذبة أبريل: حلوة
فطيرة مع الفجل والسلمون المدخن
فطيرة مع الفجل والسلمون المدخن
تارتين مع سمك السلمون المدخن والخيار
تارتين مع سمك السلمون المدخن والخيار
فول أوفان مع سمك السلمون المدخن
فول أوفان مع سمك السلمون المدخن
الهليون المشوي
الهليون المشوي
الهليون المشوي مع اللوز
الهليون المشوي مع اللوز
معجنات هشة محشوة بسمك السلمون المدخن والهليون
معجنات هشة محشوة بسمك السلمون المدخن والهليون
فريتاتا مع جبنة كريمية وسمك سلمون مدخن
فريتاتا مع جبنة كريمية وسمك سلمون مدخن
فطائر مع سمك السلمون المدخن
فطائر مع سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون في آلة الوافل مع سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون في آلة الوافل مع سمك السلمون المدخن
الهليون مع البقدونس كطبق جانبي
الهليون مع البقدونس كطبق جانبي
أومليت مع سمك السلمون المدخن
أومليت مع سمك السلمون المدخن
بيض محشو بسمك السلمون المدخن والكافيار
بيض محشو بسمك السلمون المدخن والكافيار
تشيز كيك السلمون المدخن
تشيز كيك السلمون المدخن
سترودل من عجينة الفيلو مع جبن بري وسمك السلمون المدخن
فطيرة سترودل من عجينة الفيلو محشوة بجبنة بري وجبنة مدخنة
ميل فوي مع سمك السلمون الأيرلندي البري المدخن
ميل فوي مع سمك السلمون الأيرلندي البري المدخن
كانابيه سمك السلمون المدخن على خبز إيرلندي مع زبدة البصل
كانابيه سمك السلمون المدخن على خبز إيرلندي مع
فطائر العقد مع سمك السلمون المدخن
فطائر العقد مع سمك السلمون المدخن
بيتزا مع سمك السلمون المدخن
بيتزا مع سمك السلمون المدخن
شطائر البيغل مع عجة البيض الحارة وسمك السلمون المدخن
شطائر البيغل مع عجة البيض الحارة وسمك السلمون المدخن

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام