شمندر مع سمك السلمون المدخن

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُقدّم شرائح رقيقة من الشمندر المشوي مع صلصة الخل والخردل، إلى جانب شرائح من السمك الأحمر المدخن. مزيج الشمندر الحلو، والصلصة الحامضة، والسمك المالح رائع حقاً! يُمكن تقديمه كمقبلات أو كطبق جانبي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 275، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 14 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 7 ملغ، الصوديوم 408 ملغ، سكر 10 ج.
سعرات حرارية 275، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 14 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 7 ملغ، الصوديوم 408 ملغ، سكر 10 ج.
مكونات:
- 5-6 حبات شمندر أحمر متوسطة الحجم، مغسولة ومنزوعة الأوراق (أو استخدم الشمندر المسلوق الجاهز).
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من خردل ديجون
- ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر
- 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2-3 ملاعق صغيرة من الملح الخشن، مثل ملح مالدون
- 2-3 ملاعق صغيرة من السكر
- 110 غرام من سمك السلمون المدخن المقطع إلى شرائح رقيقة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 160 درجة مئوية. ضعي الرف في منتصف الفرن. الخطوة الثانية
- ضعي الشمندر على صينية خبز ذات حواف، ورشّيه بقليل من الملح الخشن. أضيفي كوبًا من الماء، ثم غطّي الصينية بإحكام بورق الألمنيوم. اخبزي الشمندر حتى يصبح طريًا تمامًا، لمدة 60-90 دقيقة. أخرجي الشمندر من الفرن واتركيه يبرد. الخطوة 3
- في وعاء متوسط الحجم، اخلط عصير الليمون والخردل والخل. ثم أضف 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق. الخطوة الرابعة
- رشي ملعقة الطعام المتبقية من زيت الزيتون على الطبق. قشري الشمندر وقطعيه إلى شرائح رقيقة. ضعي الشمندر في طبق التقديم ورشي عليه الملح الخشن والسكر حسب الرغبة. رشي تتبيلة الخلقطّع السمك المدخن إلى قطع صغيرة وضعها فوق شرائح الشمندر. قدّم الطبق فوراً.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - أليكس غوارناشيلي (أليكس غوارناشيلي) - طاهٍ مشهور، مدير إنتاج، مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / وجبات خفيفة صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / المقبلات / مقبلات السمك / أليكس غوارناشيليوصفات مشابهة
سلطة سمك السلمون المدخن البسيطة
فطائر الكوكتيل مع السبانخ والسلمون المدخن
صلصة سمك السلمون المدخن من ألاسكا
سلطة نيسواز مع سمك السلمون المدخن
تارت صغير من عجينة الفيلو مع سمك السلمون المدخن
مقبلات سمك السلمون المدخن
الهليون مع سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون مقرمشة مع سمك السلمون المدخن والكريمة الطازجة
تارتين مع سمك السلمون المدخن وسلطة البيض
لفائف محشوة بسمك السلمون المدخن ومغطاة ببذور الخشخاش و
سلطة مع سمك السلمون المدخن والبازلاء السكرية
خبز محمص بالأفوكادو والسلمون المدخن
شطيرة سمك السلمون بمناسبة كذبة أبريل: حلوة
فطيرة مع الفجل والسلمون المدخن
تارتين مع سمك السلمون المدخن والخيار
معجنات هشة محشوة بسمك السلمون المدخن والهليون
فريتاتا مع جبنة كريمية وسمك سلمون مدخن
فطائر مع سمك السلمون المدخن
بطاطس هاش براون في آلة الوافل مع سمك السلمون المدخن
أومليت مع سمك السلمون المدخن
بيض محشو بسمك السلمون المدخن والكافيار
شمندر مخلل سريع بدون
شمندر مسلوق مع كريمة حامضة وبصل أخضر
شمندر مشوي مع جبنة الفيتا
مخلل الشمندر في المنزل
تشيز كيك السلمون المدخن
فطيرة سترودل من عجينة الفيلو محشوة بجبنة بري وجبنة مدخنة
ميل فوي مع سمك السلمون الأيرلندي البري المدخن
كانابيه سمك السلمون المدخن على خبز إيرلندي مع
فطائر العقد مع سمك السلمون المدخن
بيتزا مع سمك السلمون المدخن
شطائر البيغل مع عجة البيض الحارة وسمك السلمون المدخن
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






