حساء الفاصوليا متعدد الاستخدامات

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
تُناسب هذه الوصفة المتنوعة لحساء الفاصوليا مجموعة واسعة من المكونات المتوفرة لديك. باستخدام المعادلة "فاصوليا + لحوم مدخنة + خضراوات + نكهات + أعشاب"، يمكنك استخدام أي من المكونات المقترحة لتحضير حساء فاصوليا على الطريقة الإيطالية أو الكاجونية أو التكس مكس، أو ابتكار وصفتك الخاصة. مهما كان اختيارك، احرص على نقع الفاصوليا في الماء طوال الليل لتسريع عملية الطهي. قدّم حساء الفاصوليا مع الخبز أو التورتيلا.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 259، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 12 ملغ، الصوديوم 385 ملغ، سكر 5 ج.
سعرات حرارية 259، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 20 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 12 ملغ، الصوديوم 385 ملغ، سكر 5 ج.
مكونات:
حساء الفاصوليا
- رطل واحد من الفاصوليا الجافة (مثل الفاصوليا السوداء، أو البينتو، أو الكانيليني، أو الحمراء، أو البيضاء، أو ذات العين السوداء، أو الحمص)
- ربع كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
- قطعة واحدة (110 غرام) من اللحم المدخن (مثل لحم الخنزير المقدد، أو البانسيتا، أو لحم الخنزير، أو النقانق البولندية، أو الأندوي)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 سم (اختياري).
- بصلة بيضاء متوسطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً
- كوب واحد من الخضراوات المفرومة ناعماً (مثل الجزر والكرفس والفلفل الحلو و/أو الطماطم)
- ورقتان من الغار طازجتان أو مجففتان
- 3 أغصان من الأعشاب العطرية (مثل الزعتر أو إكليل الجبل أو المريمية)، اختياري
- ربع كوب من الأعشاب الطازجة (مثل البقدونس، الثوم المعمر، الريحان، أو الكزبرة)، مفرومة فرماً خشناً
إضافات النكهة
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
- ملعقتان كبيرتان من صلصة السوفريتو الجاهزة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة أدوبو من برطمان فلفل شيبوتلي
- ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعماً
- ملعقة كبيرة من الفلفل الهالبينو المفروم ناعماً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- الفاصوليا (الفاصوليا البيضاء، أو الفاصوليا الحمراء، أو الفاصوليا ذات العين السوداء، أو الحمص)ضع الفاصوليا في وعاء كبير وغطّها بالماء البارد حتى ارتفاع بوصتين. ضعها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 8 ساعات ولا تزيد عن 12 ساعة. الخطوة الثانية
- صفّي الفاصوليا واشطفيها. سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة. أضيفي اللحوم المدخنة، إن رغبتِ، واطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة، لمدة 3-5 دقائق. أضيفي البصل والخضراوات المقطعة الأخرى. اطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى تذبل تمامًا، لمدة 3 دقائق تقريبًا. الخطوة 3
- أضف النكهات التي اخترتها (لا تزيد عن 3 عناصر) وقم بالطهي مع التحريك لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. الخطوة الرابعة
- حساء الفاصولياأضيفي الفاصوليا وورق الغار.
غطّي الفاصوليا بالماء البارد حتى ارتفاع 8-9 أكواب (حوالي 5 سم). أضيفي أغصان الأعشاب، إن رغبتِ، مع غمرها بالكامل. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم غطّي القدر واتركيه على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا تماماً، لمدة ساعة وربع إلى ساعة ونصف، حسب نوع الفاصوليا.
الخطوة 5 - الأشواطأزيلي أوراق الغار وأغصان الأعشاب. أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي. تبّلي بالملح حسب الرغبة. أضيفي الأعشاب الطازجة وقلّبيها.
جرب هذه التوليفات من النكهات:
شوربة الفاصوليا الإيطالية
اطبخيها مع الفاصوليا البيضاء، والبانشيتا، والكرفس، والجزر، والثوم، وإكليل الجبل، والبقدونس.
حساء الفاصوليا اللاتينية الأمريكية
يُطهى مع الفاصوليا السوداء، ولحم الخنزير، والفلفل الحلو، والطماطم، وصلصة السوفريتو، والفلفل الحار، والكزبرة.
شوربة الفاصوليا الكاجون
يُطهى مع الفاصوليا السوداء، وسجق الأندوي، والكرفس، والفلفل الحلو، ومعجون الطماطم، والزعتر، والثوم المعمر.
شوربة الفاصوليا على الطريقة المكسيكية
اطبخيها مع الفاصوليا البينتو والكرفس والجزر والثوم وصلصة أدوبو والكزبرة.
الأصوات: 3
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طعام مريح / طبق الخريف / الشوربات / حساء اللحم / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
صلصة الفاصوليا الحارة في ثلاث خطوات
أفضل 16 وصفة للفاصوليا السوداء
صلصة خضراء متعددة الاستخدامات
حساء الفاصوليا مع البيستو
حساء الفاصوليا مع لحم الخنزير المقدد
شوربة الفاصوليا التوسكانية مع الكرنب
وصفة كيش متعددة الاستخدامات بدون عجينة
صلصة الزبادي مع البيستو
وصفات تغميسات صيفية
قشرة بسكويت غراهام
حساء الفاصوليا مع الكوريزو والكرنب
حساء الفاصوليا والأرز على الطريقة المكسيكية
طماطم مخبوزة سريعة
حساء الفاصوليا في مجلس الشيوخ
بولينتا الذرة
سلطة الفاصوليا مع التونة
شوربة سريعة من الطماطم والفاصوليا
شوربة الفاصوليا بنكهة التاكو
حساء الفاصوليا مع لحم الخنزير والكرنب
وصفات عشاء صحية وسريعة
شوربة الفاصوليا مع خبز التوست بالجبن في 10 دقائق
سلطة الفاصوليا مع الذرة والطماطم
أفضل الأطباق التي تحتوي على النقانق والكوباتي
حساء الفاصوليا مع الزلابية الإيطالية والخضراوات
حساء ويخنات مطهوة ببطء
شوربة الفاصوليا مع الديك الرومي في قدر الطهي البطيء
حساء الفاصوليا مع اللحم المفروم والرابيني
سلطة الفاصوليا مع اللحم المفروم والطماطم
تتبيلة جافة عالمية
حساء الثوم والفاصوليا مع أضلاع لحم الخنزير
شوربة الفاصوليا التوسكانية
كوكتيل نيغروني الكلاسيكي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






